Meditācija palīdzēs veidot attiecības ar cilvēkiem
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cilvēka spēja justies un "lasīt" citas personas emocijas sauc par empātiju. Ar meditāciju šī spēja var tikt ievērojami uzlabota un attīstīta. Šādiem secinājumiem nāca Emory universitātes zinātnieki.
"Iepriekšējie pētījumi ir pierādījuši, ka pieaugušajiem un bērniem, kuri ir spējīgi saprast emocijas un jūtam līdzi saviem kaimiņiem, daudz labāk izveidotas attiecības ar cilvēkiem," - skaidro svina autors jauno pētniecības Dr Jennifer Mascaro antropoloģijā pie Emory University (Atlanta).
Meditāciju, kas izstrādāta, lai attīstītu līdzjūtību, izveidoja šī pētījuma līdzautors Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi ir Emory Universitātes reliģisko pētījumu departamenta vecākais pasniedzējs, kā arī Emery-Tibet sadarbības programmas direktors.
Zinātnisko pētījumu mērķis bija pētīt līdzjūtības meditācijas ietekmi uz uzvedības un neiroendokrīnajām reakcijām.
Lielākā daļa cilvēku domā par meditāciju kā uz darbību, kas vērsta uz apziņas koncentrācijas ierobežošanu iekšējiem emocionālajiem procesiem, proti, paša zināšanām. Geshe Negi izstrādāto praksi īsteno vēl viens mērķis: tā nav vērsta uz pašapziņas paaugstināšanu, bet citu cilvēku izpratnes uzlabošanu, attiecību analīzi ar viņiem un to, kā atrast veidus, kā uzlabot šīs attiecības. Meditācija Geshe Negi palīdz cilvēkiem saprast, ka visi sabiedrības locekļi ir atkarīgi viens no otra, un katrs no mums vēlas būt laimīgs.
Lai pārbaudītu, vai meditācija palīdz labāk izprast citu cilvēku, pētnieki veica īpašu pārbaudi ar dalībniekiem pirms un pēc meditācijas kursa. Viņi parādīja viņiem melnbaltās fotogrāfijas, kas attēloja tikai cilvēku acis, kuriem bija dažādas emocijas. Dalībniekiem vajadzēja "lasīt" ar savām acīm, kādas emocijas ir attēlotas katrā fotoattēlā.
Pārbaužu rezultāti tika atklāj: astoņas no trīspadsmit pētījuma dalībniekiem pēc kursa meditācijas par vidēji par 4,6%, labāk atpazīt emocijas viņa acīs fotogrāfijās, bet kontroles grupas locekļi, kuri nav meditē, nav nekādu uzlabojumu šajā virzienā.
Turklāt, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, zinātnieki konstatēja, ka pēc meditācijas kursa pētījuma dalībnieki palielināja neironu darbību smadzeņu zonās, kas ietekmē empātijas spēju.
[