Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Meditācija samazina sirds slimību risku
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Meditācija var būt lieliska sirds un asinsvadu slimību profilakse .
Saskaņā ar pētījumu, ko zinātnieki pie University of Wisconsin, grupas pacientiem, kuri praktizē pārpasaulīgās meditācijas sesijas, par 48% ir samazinājies sirdslēkmes, insulta un nāves, salīdzinot ar grupu, pacientiem, kuri netika meditē.
Tie, kas ir meditē, varētu ne tikai uzlabot savu fizioloģisko stāvokli, samazinot spiedienu, izmantojot nodarbinātības, bet arī ziņoja par emocionālo un garīgās veselības problēmām - daži varēja pārvarēt depresiju, stresu un atbrīvoties no dusmām uzbrukumiem.
Saskaņā ar pētījuma autoru, jo ilgāk pacienti praktizēja meditāciju, jo mazāka bija sirds un asinsvadu slimību attīstība.
"Mēs ierosinājām, ka stresa mazināšana ar prāta un ķermeņa vadību var uzlabot risku cilvēku sniegumu," teica Roberts Šneiders (Robert Schneider), vecākais pētnieks un Dabas medicīnas institūta direktors. - Un mūsu pieņēmums tika apstiprināts. Transcendentālas meditācijas ir metode, pēc kuras samazinās stresa hormonu izdalīšanās. Šo efektu nodrošina simpātijas nervu sistēmas spiediens un nomierināšana. "
Pētījumā piedalījās 201 cilvēki.
Četrdesmit divi procenti dalībnieku bija sievietes, kuru vidējais vecums bija 59 gadi.
Brīvprātīgie tika iedalīti divās grupās. Visā eksperimenta laikā viena no grupām veica zāles, kas pazemināja asinsspiedienu, kā arī zāles, kas kavē aterosklerozes attīstību. Turklāt šīs grupas dalībnieki izturēja lekcijas par sirds un asinsvadu sistēmas principiem. Un otrā grupa katru dienu 20 minūtes nodarbojas ar pārpasaulīgu meditāciju.
Piecu gadu pētījuma rezultātā eksperti atklāja, ka grupā, kurā tika veiktas pārpasaulīgās meditācijas, insultu, sirdslēkmi un nāves gadījumus 48% mazāka nekā kontroles grupā.
Zāles, kas samazina holesterīna līmeni, var samazināt sirds slimības draudus tikai par 30-40% un zāles, kas samazina asinsspiedienu - par 25-30%.
Pēc zinātnieku domām, smadzeņu darbs tieši ietekmēja pētījuma klīnisko iznākumu.
[