Meditācijas acīmredzamās priekšrocības

Ir labi zināms, ka regulārām meditācijas praksēm ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība, un tās kopumā uzlabo veselību un enerģiju. Nesen tika veikts interesants pētījums, kurā zinātnieki pētīja mūku zarnu mikrobiomu Tibetā, salīdzinot to ar parastajiem cilvēkiem, kas dzīvo tajā pašā reģionā un ēd gandrīz vienādi. Vienīgā atšķirība bija tā, ka mūki meditēja regulāri un ilgu laiku.

Pētījumā tika iesaistīti aptuveni piecdesmit cilvēki: tik mazs subjektu skaits ir Tibetas plato mazā iedzīvotāju skaita sekas.

Visiem dalībniekiem tika veiktas asins un fekāliju analīzes. Iepriekš viņiem bija aizliegts lietot antibiotikas, probiotikas un citas zāles, kas jebkādā veidā varētu ietekmēt zarnu floras kvalitāti.

Pēc pārbaužu veikšanas tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuri trīs gadu desmitus katru dienu vismaz divas stundas nodarbojās ar meditāciju, ir bagātāka mikroflora, tajā skaitā baktērijas, kas kavē psihisku traucējumu, iekaisuma procesu un vielmaiņas traucējumu attīstību. Turklāt mūkiem bija ievērojami samazināts holesterīna līmenis un citi faktori, kas palielina sirds un asinsvadu patoloģiju risku.

Jau iepriekš zinātnieki ir saskārušies ar faktiem, kas apstiprina zarnu mikrofloras būtisko ietekmi uz cilvēka veselību. Jo īpaši baktēriju flora spēcīgi ietekmē garīgās spējas – tiek atzīmēts, ka cilvēki, kuri bieži tiek pakļauti antibiotiku terapijai, parasti sūdzas par palēninātiem domāšanas procesiem. Tas ietekmē arī cilvēku uzvedības īpašības, tostarp fiziskās spējas un motorisko aktivitāti.

Pētījuma beigās eksperti izdarīja svarīgu secinājumu par meditācijas priekšrocībām. Regulāra prakse vismaz palīdz atbalstīt nervu sistēmu, pasargā no sirds un asinsvadu darbības traucējumu attīstības. Zinātnieki atzīmē, ka meditācija, pirmkārt, labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, kas vēl vairāk pozitīvi ietekmē citu orgānu un sistēmu stāvokli.

Savos nākamajos projektos pētnieki plāno noskaidrot, kā ar garīgām praksēm saistītais elpošanas koncentrēšanās un apzinātības darbs ietekmē cilvēku veselību. Drīzumā tiks uzsākti jauni zinātniski eksperimenti.

Eksperti atzīmē, ka ir svarīgi izmantot kompetentu pieeju šādai praksei. Ir ļoti vēlams, lai pirmos soļus šajā virzienā rūpīgi kontrolētu pieredzējis speciālists. Ar pareizu meditācijas paņēmienu izpildi var ne tikai uzlabot garastāvokli un pielāgot nervu procesu darbu, bet arī atbrīvoties no sāpēm, gan garīgām, gan fiziskām. Tajā pašā laikā nepareiza pieeja meditācijai, analfabēti paņēmieni var saasināt trauksmi un pat izraisīt depresijas attīstību.

Lasiet vairāk avota lapā