Acīmredzamie meditācijas ieguvumi

Ir labi zināms, ka regulārām meditācijas praksēm ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība, un tās kopumā uzlabo veselību un enerģiju. Nesen tika veikts interesants pētījums, kurā zinātnieki pētīja Tibetas mūku zarnu mikrobiomu, salīdzinot to ar parasto cilvēku zarnu mikrobiomu, kuri dzīvo tajā pašā reģionā un ēd līdzīgi. Vienīgā atšķirība bija tā, ka mūki meditēja regulāri un ilgstoši.

Pētījumā piedalījās aptuveni piecdesmit cilvēki: tik mazs subjektu skaits ir Tibetas plato nelielā iedzīvotāju skaita sekas.

Visiem dalībniekiem tika veiktas asins un fekāliju analīzes. Iepriekš viņiem bija aizliegts lietot antibiotikas, probiotikas un citas zāles, kas jebkādā veidā varētu ietekmēt zarnu floras kvalitāti.

Pēc testu veikšanas tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri trīs gadu desmitus praktizēja meditāciju vismaz divas stundas dienā, bija bagātāka mikroflora, tostarp baktērijas, kas novērš garīgo traucējumu, iekaisuma procesu un vielmaiņas traucējumu attīstību. Turklāt mūkiem bija ievērojami samazināts holesterīna līmenis un citi faktori, kas palielina sirds un asinsvadu patoloģiju risku.

Zinātnieki jau iepriekš ir saskārušies ar faktiem, kas apstiprina zarnu mikrofloras būtisko ietekmi uz cilvēka veselību. Jo īpaši baktēriju flora spēcīgi ietekmē garīgās spējas – tiek atzīmēts, ka cilvēki, kuri bieži tiek pakļauti antibiotiku terapijai, parasti sūdzas par palēninātiem domāšanas procesiem. Pastāv arī ietekme uz cilvēku uzvedības īpašībām, tostarp fiziskajām spējām un motorisko aktivitāti.

Pētījuma beigās eksperti izdarīja svarīgu secinājumu par meditācijas ieguvumiem. Vismaz regulāra prakse veicina nervu sistēmas atbalstu, pasargā no sirds un asinsvadu slimību attīstības. Zinātnieki norāda, ka meditācija, pirmkārt, labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, kas tālāk pozitīvi ietekmē citu orgānu un sistēmu stāvokli.

Savos nākamajos projektos pētnieki plāno noskaidrot, kā elpošanas koncentrēšanās un apzinātības darbs saistībā ar garīgajām praksēm ietekmē cilvēku veselību. Drīzumā tiks uzsākti jauni zinātniski eksperimenti.

Eksperti norāda, ka ir svarīgi šādām praksēm pieiet kompetenti. Ir ļoti vēlams, lai pirmos soļus šajā virzienā rūpīgi kontrolētu pieredzējis speciālists. Pareizi izpildot meditācijas tehnikas, var ne tikai uzlabot garastāvokli un pielāgot nervu procesu darbību, bet arī atbrīvoties no sāpēm, gan garīgām, gan fiziskām. Tajā pašā laikā nepareiza pieeja meditācijai, analfabētas tehnikas var saasināt trauksmi un pat izraisīt depresijas attīstību.

Lasīt vairāk avota lapā