Bezmiegs ir mūsu laika globāla problēma
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Apvienotās Karalistes speciālisti skaņas signāli - vairāk nekā trešdaļai valsts iedzīvotāju ir pastāvīgas problēmas ar miega traucējumiem. Šo slimību raksturo grūtības aizmigt, īslaicīgu nakts atpūtu vai tā trūkumu.
Zinātnieki Northumbrian universitātē atklāja lielu akūtas bezmiega sastopamību un tendenci to izplatīt. Arvien vairāk cilvēku cieš no šīs slimības.
Slimību cēloņi var būt neirozes, sirds un asinsvadu slimības un garīgās slimības.
"Akūtas bezmiegas" diagnoze tiek nodota cilvēkiem, kuriem miega pārtraukumi ir trīs vai vairāk mēnešus. Miega traucējumi var izraisīt depresijas rašanos un attīstību.
Speciālisti ir mēģinājuši atrast veidus, kā risināt šo problēmu, lai agrīnā posmā novērstu hronisku bezmiegu veidošanos.
Dr Jason Ellis, Northumbrian Universitātes miega centra centra vadītājs sadarbībā ar kolēģiem no ASV, Kanādas un Glāzgovas, ir pētījis šo parādību.
Viņi analizēja nakts atpūtas procesu pacientiem ar miega traucējumiem un pacientiem, kam šādas problēmas nebija.
Izrādījās, ka akūti miega traucējumi traucēja gandrīz deviņos procentos ASV iedzīvotāju un astoņus procentus britu. Pacienti sūdzējās par nogurumu dienas laikā, koncentrācijas zudumu un sajūtu, ka naktī viņi nemiedz vispār.
Tika konstatēts, ka apmēram 32-36% Apvienotās Karalistes iedzīvotāju ir nepastāvīgi bezmiega parādīšanās, taču šādi precedenti joprojām notiek vairākas reizes gadā.
Arī zinātnieki atklāja, ka akūta bezmiegs īsā laikā var pārvērsties par hronisku bezmiegu - šī problēma tika atklāta 21,43% pacientu, kas cieš no bezmiega.
Pēc Dr Ellis domām, šis pētījums ir pirmais šāda veida pētījums. Aptaujas rezultāti sniedz priekšstatu par šīs problēmas apjomu un tā izplatības ātrumu. Speciālisti cer uz turpmāku sistemātisku bezmiega izpēti.
"Informācija, ko mēs saņēmām, ir izšķiroša nozīme mūsdienu pasaules nopietnas problēmas novēršanā. Mūsu nākamais solis būs izpētīt faktorus, kas izraisa miega traucējumus, kā arī metodes to apkarošanai. "
Lai dienas laikā nodrošinātu labu gulēšanu un brīnišķīgu veselības stāvokli, eksperti iesaka:
- katru dienu iet gulēt tajā pašā laikā, lai uzstādītu savu iekšējo pulksteni. Pieaugums ir svarīgs arī noteiktā laikā.
- Ja tu pamodies naktī un atkal vairs nevar aizmigt, cīnīties ar bezmiegu. Palieciet gultā un, piemēram, izlasiet grāmatu, līdz miegainība atkal pārņem jūs.
- Rītos, mēģiniet pamodoties noteiktajā laikā un nemēģiniet "skatīties" interesantu sapni. Ar nedēļas nogalēm tas attiecas arī uz - nedēļas nogalēs noplūde rada draudus uzmanību pirmdienās.
[