Zivju eļļa cīnās ar lieko svaru
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Zivju eļļa, bagātināta ar omega-3 skābēm, ir efektīvs līdzeklis kaloriju sadedzināšanai.
Pirms dažām desmitgadēm zivju eļļa visiem bērniem tika nodrošināta bez grūtībām. Tad šis produkts pakāpeniski zaudēja savu popularitāti, taču pēdējos gados ir bijis reāls zivju eļļas uzplaukums. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tajā ir daudz noderīgu vielu, no kurām vislabvēlīgākā ietekme uz mūsu ķermeni ir polinepiesātinātās skābes Omega-3 un Omega-6, kā arī vitamīni A un D.
Kā mencu aknu eļļa apkaro lieko svaru? Fakts ir tāds, ka viņa regulāra lietošana palīdz uzlabot vielmaiņu organismā, un galu galā labs metabolisms ir galvenais nosacījums svara normalizēšanai.
Cits neaizstājams zivju eļļas īpašums ir spēja pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Turklāt šis unikālais produkts, kas iegūts no mencu aknām, palīdz ātri attīrīt ķermeni.
Bet nedomā, ka zivju eļļas izmantošana padarīs fiziskus vingrinājumus un diētu nevajadzīgu! Tas nav burvju eliksīrs, ar kuru jūs varat bez centieniem zaudēt papildu mārciņas. Zivju eļļa ir efektīvs palīglīdzeklis, kas jāizmanto kopā ar veselīga uztura un fiziskās aktivitātes organizēšanu.
Kā to lietot?
Šodien zivju eļļa vairs nav tik tuva garša eļļaina šķidruma garša, ka mūsu mammas un vecmāmiņas bērnībā pildītas. Mūsdienu farmakoloģija ir iemācījusies paslēpt šo netipisko šķidrumu želatīna kapsulās ar neitrālu garšu. Ja jūs nolemjat samazināt svaru ar zivju eļļu, to jālieto 3 reizes dienā 30 miligramus, tas ir, 2 kapsulas.
Lai panāktu ievērojamus rezultātus, ir nepieciešams lietot zivju eļļu diezgan ilgu laiku - vismaz vairākus mēnešus. Tajā pašā laikā mēs atkārtosim, ka ir jāiet sportā (vismaz staigājiet ātri apmēram stundu katru dienu!) Un ievērojiet pareizu uzturu.
Ja mēs ierobežojam paši lietojat zivju eļļu, neveicot izmaiņas jūsu dzīvesveidu, tad, protams, jūs varat dziedināt savu ķermeni (normalizē kuņģa un zarnu, uzlabo redzi un ādu, matus un nagus), bet svara zudums nav paredzams, ka, lai ietekmētu .
Kontrindikācijas
Pirms sākt lietot zivju eļļu, konsultējieties ar ārstu. Fakts ir tāds, ka šim produktam ir dažas kontrindikācijas. Cilvēki to nevar pieņemt:
- Paaugstināta vairogdziedzera funkcija.
- Zarnu trakta un urīnceļu slimības.
- Pārsniegums kalcija un D vitamīna organismā.
Pastāv vēl viena bīstamība: ja jūs ilgstoši lietojat zivju eļļu, lai zaudētu svaru, dažiem cilvēkiem var rasties individuāla neiecietība pret šo produktu.