Grūtniecība: 11 nedēļas

Kā bērns aug

Jūsu bērns jau ir lielāks par 4,5 cm un ir gandrīz izveidots. Viņa rokas tiek saspiesti dūrēs, smieklīgie sāk parādīties sīki zobi, daži kauli sāk stiprināties.

Bērns sāk aktīvi pārvietoties un izstiepties. Šīs kustības kļūs biežākas, jo viņa ķermenis aug un kļūst attīstītāks un funkcionāls. Veidojot diafragmu, jūs varat sajust arī bērna žagus.

Svarīgi: katra bērna attīstība ir stingri individuāla. Mūsu informācija ir paredzēta, lai sniegtu priekšstatu par augļa attīstību.

Nākamās mātes izmaiņas

Tagad jūs, visticamāk, justies enerģiskāk, un slikta dūša vairs neparādās tik bieži. Diemžēl jūs varat arī cieš no aizcietējumiem, ko izraisa hormonālas izmaiņas, kas var palēnināt gremošanu un izraisa grēmas.

Neuztraucieties, ja nelietojiet sliktu dūšu dēļ. Jūsu ēstgriba atgriezīsies drīz, un jūs sāksit iegūt aptuveni 0,5 kg nedēļā.

Noskaidrojiet, kuri no simptomiem ir normāli un kuri ir piespiedu kārtā ārsta apmeklējumos. Jūs varat arī interesēties par drošām zālēm un iespēju turpināt deju pasākumus.

3 Jautājumi par ... Drošu pārtiku grūtniecības laikā

Jūs, iespējams, dzirdējāt daudz brīdinājumu par bīstamu pārtiku grūtniecības laikā. Kaut arī daži no tiem rada bērnam draudus, lielākā daļa no viņiem ir drošībā, un ar produktiem saistītie komplikācijas riski ir ļoti zemi.

• Kādus pārtikas produktus man vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā?

Dažas jūras veltes var būt nedrošas, jo tās var saturēt metilspirtu - vielu, kas ir potenciāli bīstama bērna smadzenēs. No otras puses, jūras veltēm ir priekšrocības: tas ir bagāts olbaltumvielu un omega-3 tauku avots.

Pārtikas un zāļu pārvaldei, lai mazinātu iedarbību uz metildzīvsudrabu, ir ieteicams izvairīties no haizivju, zobenzivju, kukurūzas makreļu un ķemmētas gaļas patēriņa. Daži eksperti iesaka atteikties no tunzivju izmantošanas jebkādā veidā, izņemot konservus.

Turklāt tuvākajā dīķī patstāvīgi neaizķertas zivis. Vispirms jums jāpārliecinās, ka ūdens no šī rezervuāra nesatur bīstamus piesārņotājus un dzīvsudrabu. Un, visbeidzot, grūtniecības laikā atteikties ēst neapstrādātas un nepietiekami apstrādātas zivis (ieskaitot jēlcukuļus un sālītas zivis). Tas var saturēt baktērijas un parazītus, kas var kaitēt jums un jūsu mazulim.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ietver nepasterizētu mīkstu sieru, neapstrādātu vai nepietiekami apstrādātu gaļu un mājputnus, pārtikas produktus, kas satur neapstrādātas olu.

• Dzeramais, kādus dzērienus vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā?

Alkohols ir aizliegtais dzēriens numur viens grūtniecības laikā. Tas ātri izplūst no asinsrites bērna ķermenī un pat vienu glāzi dienā var palielināt slimību risku. Grūtniecības laikā nav droša alkohola daudzuma, tādēļ vislabāk ir pilnībā izvairīties no tā lietošanas. Citi dzērieni, kuri jāiznīcina, ir: nepasterizēta sula un piens, kā arī dzērieni no saputām ar cukuru un alkoholu. Pastāv risks, ka šie dzērieni var saturēt E. Coli un citas baktērijas, kas var kaitēt Jūsu veselībai un Jūsu mazuļa veselībai.

Par kofeīnu, pēc daudzu gadu strīdiem, nesen veikto pētījumu rezultāti ir parādījuši, ka neliels kofeīna daudzums nekaitē mazulim, bet asa atteikšanās no tā radīs neērtības. Atcerieties, ka kofeīns ir atrodams šokolādē, tēju, kolā un daudzos citos bezalkoholiskajos dzērienos. Šī informācija palīdzēs jums aprēķināt patērēto kofeīna daudzumu.

• Kā pasargāt sevi no saindēšanās ar pārtiku?
• Samaisīt gaļu, mājputnus un zivis līdz vārīšanai.
• Neēdiet neapstrādātu gaļu, zivis un kauliņus.
• Nepalaidiet neizmantotu pārtiku ilgu laiku. Pirms lietošanas atkal sasildiet.
• Saglabājiet neapstrādātu gaļu prom no citiem pārtikas produktiem.
• Pilnīgi mazgājiet vai notīriet augļus un dārzeņus.
• Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm, pieskaroties visiem nesabojātiem izstrādājumiem; jēla gaļa, mājputni, jūras veltes vai olas.
• Neatstāj ātrbojīgu pārtiku ledusskapī.

Šīs nedēļas aktivitāte: skatiet citas moms - arī savu. Sievietes, kas pilnībā piedzīvojušas maternitāti, var sniegt labu padomu un sniegt nepieciešamo atbalstu.

[1], [2], [3]