Pētījums atklāj svarīgus veselības marķierus simtgadniekiem

Nesen veiktais Leibnicas Profilakses pētniecības un epidemioloģijas institūta (BIPS) pētījums ir guvis ievērojamus panākumus, nosakot veselības marķierus, kas ir svarīgi ilgstošai un veselīgai dzīvei. Pētījumu vadīja profesore Krasimira Aleksandrova ciešā sadarbībā ar Vācijas Cilvēku uztura institūtu Potsdamā-Rebrikā (DIfE), un tas sniedz vērtīgus datus par veselīgu novecošanu.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Vecums un novecošana, Aleksandrova un viņas komanda analizēja konkrētas molekulāro marķieru kombinācijas, kas atspoguļo dažādus bioloģiskos procesus kā iespējamos veselīgas novecošanas rādītājus. Galvenā uzmanība tika pievērsta konkrētu asins biomarķieru kombināciju noteikšanai, kas var palīdzēt atšķirt cilvēkus, kuri nodzīvo līdz sirmam vecumam ar labu veselību, no tiem, kuriem attīstās hroniskas slimības, piemēram, diabēts, koronārā sirds slimība un vēzis.

"Mūsu rezultāti liecina, ka cilvēkiem, kuri izdzīvo līdz vecumam un nesaslimst ar hroniskām slimībām, ir optimāls noteiktu vielmaiņas testu kombināciju līmenis, kas saistīts ar jutību pret insulīnu un iekaisumu visu mūžu," skaidro Aleksandrova. Tas var norādīt uz vispārēju aizsardzības mehānismu, kas samazina ar vecumu saistītu slimību risku.

Izpratne par šiem marķieriem un to sarežģītajām attiecībām palīdzēs labāk novērtēt, kādi preventīvie pasākumi ir nepieciešami, lai novērstu hroniskas slimības un uzlabotu dzīves kvalitāti vecumdienās.

Pētīšanas metodika

Pētījumā tika apkopoti dati no lielas vecāku cilvēku grupas, kas piedalījās EPIC-Potsdamas pētījumā (EPIC: European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). Pētījumā piedalījās 27 548 dalībnieki vecumā no 34 līdz 65 gadiem, kuri tika pieņemti darbā no 1994. Līdz 1998. Gadam Potsdamā un tās apkārtnē.

Pētījuma sākumā visiem dalībniekiem tika veikti visaptveroši antropometriskie mērījumi un sniegti dati par savu dzīvesveidu un uzturu. Turklāt asins paraugi tika savākti no 26 437 dalībniekiem. Šai grupai tika sekots līdzi vairākus gadus, un informācija par jaunām hroniskām slimībām tika apkopota ik pēc 2-3 gadiem.

Pašreizējam pētījumam tika izveidota nejauši izvēlēta 2500 cilvēku apakšgrupa. Dalībnieki, kuri jau slimo ar noteiktām slimībām vai kuriem ir neskaidra diagnoze, tika izslēgti no šīs grupas, atstājot 2296 dalībniekus.

Šiem dalībniekiem tika kvantitatīvi noteiktas 13 specifisku asins biomarķieru koncentrācijas, izmantojot noteiktas laboratorijas pārbaudes un protokolus. Šie marķieri ietvēra molekulas, kas atspoguļo cukura un tauku metabolismu, aknu un nieru darbību, jutību pret insulīnu un iekaisumu.

Datu analīze un rezultāti

Izmantojot novatorisku statistisko modelēšanu, pētnieku komanda spēja identificēt vairākas molekulu kombinācijas, kas raksturo cilvēku grupas saistībā ar veselīgu novecošanu. Pētījumā veselīga novecošana tika definēta kā 70 gadu vecuma sasniegšana, neattīstoties hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, koronāro sirds slimību vai vēzi.

Analīze atklāja, ka cilvēki, kuri uzturēja augstu augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna (pazīstama kā "labā holesterīna"), tauku hormona adiponektīna un insulīnam līdzīgā augšanas faktoru-2 saistošā proteīna koncentrāciju, kā arī zemu triglicerīdu līmeni bija lielāka iespēja nodzīvot līdz sirmam vecumam bez hroniskām slimībām, salīdzinot ar saviem vienaudžiem. Šie rezultāti uzsver nepieciešamību izprast sarežģītos ceļus, ko atspoguļo šie biomarķieri, kas veicina aizsardzības mehānismus, kas noved pie veselīgas novecošanas.

"Mūsu rezultāti parāda, cik svarīgi ir pētīt vairāku biomarķieru kombinācijas, nevis aplūkot atsevišķas molekulas atsevišķi," skaidro Aleksandrova. Viņa piebilst: "Mūsu pētījumi novirza uzmanību no atsevišķu slimību iznākumiem uz holistisku veselību novecošanas laikā.

"Tā vietā, lai koncentrētos uz atsevišķām molekulām un atsevišķām patoloģijām, mēs cenšamies izprast sarežģītos bioloģiskos ceļus, kas veicina veselīgu ilgmūžību. Šī paradigmas maiņa ir atspoguļota arī Leibnicas pētniecības tīkla "Ilgtspējīga novecošana" darbībās, kurās piedalās mūsu institūtā.

"Svarīgi ir tas, ka pētījumā arī konstatēts, ka labvēlīgus biomarķieru profilus var veicināt individuāla uzvedība, piemēram, veselīga svara saglabāšana, nesmēķēšana un sabalansēta uztura ēšana, jo īpaši izvairoties no ļoti apstrādātas pārtikas un sarkanās gaļas, kā arī liela daudzuma. No dažādiem augļiem." un dārzeņiem.

"Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, kas ietver plašāku biomarķieru klāstu, lai labāk izprastu bioloģiskos ceļus, kas veicina veselību vecumdienās. Tas galu galā var novest pie priekšlikuma par asins biomarķieru paneļiem, ko var izmantot, lai uzlabotu profilaksi un veselības uzraudzību. "

Pētījumā uzsvērts aktīva un veselīga dzīvesveida nozīmīgums un ierosināts, ka biomarķierus varētu labāk izmantot kā instrumentus, lai palīdzētu indivīdiem un veselības aprūpes speciālistiem uzraudzīt veselību un novērst hroniskas slimības.

Ņemot vērā, ka biomarķierus var ietekmēt mūsu dzīvesveids, šeit ir 5 padomi veselīgai novecošanai.

1. Ēdiet līdzsvarotu uzturu: papildus tam, ka savā uzturā iekļaujat daudz svaigu augļu un dārzeņu un ierobežojat uzņemto pārstrādātu pārtiku, veselīgu tauku pievienošana var palīdzēt uzlabot augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna līmeni. Piemēram, ir zināms, ka pārtikas produkti, piemēram, avokado, rieksti un treknas zivis (piemēram, lasis un skumbrija), paaugstina ABL līmeni.
2. Saglabājiet fizisko aktivitāti: regulāri vingrinājumi palīdz uzlabot vielmaiņas veselību un var paaugstināt adiponektīna līmeni, kas savukārt samazina iekaisumu un uzlabo insulīna rezistenci. Ieteicamās aktivitātes ir pastaigas, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana.
3. Uzturēt veselīgu svaru: veselīga svara saglabāšana un ķermeņa tauku līmeņa samazināšana ir svarīga, lai uzturētu zemu triglicerīdu līmeni un uzlabotu vispārējo vielmaiņas veselību. To var panākt, apvienojot veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.
4. Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana negatīvi ietekmē lipīdu profilus un vispārējo veselību. Smēķēšanas atmešana vai izvairīšanās no smēķēšanas var palīdzēt uzlabot ABL līmeni un citus svarīgus biomarķierus.
5. Veiciet pasākumus, lai pārvaldītu stresu un trauksmi: hronisks stress var negatīvi ietekmēt iekaisumu un vielmaiņu. Vienkāršas prakses, piemēram, pietiekami daudz miega, pastaigas un tādas metodes kā meditācija, joga un apzinātība var palīdzēt mazināt stresu un veicināt vispārējo veselību.