Argumenti par omega-3 papildināšanu, lai mazinātu agresiju
Pēdējā pārskatīšana: 14.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cilvēki, kuri regulāri ēd zivis vai lieto zivju eļļas piedevas, saņem omega-3 taukskābes, kurām ir svarīga loma smadzeņu darbībā. Jau sen ir noskaidrots, ka agresīva un vardarbīga uzvedība ir saistīta ar procesiem smadzenēs, un nepareizs uzturs ir uzvedības problēmu riska faktors.
Daudzus gadus Pensilvānijas universitātes neirokriminologs Adrians Raine ir pētījis iespēju samazināt agresīvu uzvedību ar omega-3 uztura bagātinātājiem, publicējot piecus randomizētus kontrolētus pētījumus no dažādām valstīm.. Viņš atklāja ievērojamas sekas, taču vēlējās uzzināt, vai rezultāti pārsniedz viņa laboratoriju.
Rains tagad ir atradis papildu pierādījumus par omega-3 uztura bagātinātāju efektivitāti, veicot 29 randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīzi. Šī analīze parāda mērenu īstermiņa ietekmi — tiek lēsts, ka iejaukšanās samazina agresivitāti par 30% — dažādās vecuma, dzimuma, diagnostikas grupās, kā arī ārstēšanas ilguma un devu gadījumā.
Reins ir galvenais autors jaunam rakstam, kas publicēts žurnālā par Agresīvu un vardarbīgu uzvedību, kas ir līdzautors ar Leu Brodriku no Perelmanas Medicīnas skolas.
"Es domāju, ka ir pienācis laiks ieviest omega-3 uztura bagātinātājus, lai mazinātu agresiju neatkarīgi no tā, vai tas notiek sabiedrībā, klīnikā vai kriminālajā sistēmā," saka Raine. "Omega-3 nav burvju nūjiņa, kas pilnībā atrisinās vardarbības problēmu sabiedrībā. Bet vai tas var palīdzēt? Pamatojoties uz šiem datiem, mēs esam stingri pārliecināti, ka tā var, un mums jāsāk rīkoties, pamatojoties uz šīm jaunajām zināšanām."
Viņš atzīmē, ka omega-3 ir labvēlīga arī sirds slimību un hipertensijas ārstēšanai, un tā ir lēta un droša lietošanā. "Vismaz vecākiem, kuri vēlas ārstēt agresīvu bērnu, būtu jāzina, ka papildus jebkurai citai ārstēšanai, ko saņem viņu bērns, var palīdzēt arī papildu porcija vai divas zivju nedēļā," saka Raine.
Šī metaanalīze parāda, ka omega-3 samazina gan reaktīvo agresiju, kas ir reakcija uz provokāciju, gan proaktīvu agresiju, kas ir plānota darbība.
Pētījumā tika iekļauti 35 neatkarīgi paraugi no 29 pētījumiem, kas tika veikti 19 neatkarīgās laboratorijās no 1996. Līdz 2024. Gadam un kuros kopumā piedalījās 3918 dalībnieki. Tas atklāja statistiski nozīmīgu ietekmi neatkarīgi no tā, vai ietekmes lielums tika aprēķināts vidēji pētījumā, neatkarīgā paraugā vai laboratorijā.
Tikai viena no 19 laboratorijām sekoja līdzi dalībniekiem pēc papildināšanas beigām, tāpēc analīzē galvenā uzmanība tika pievērsta agresijas izmaiņām no ārstēšanas sākuma līdz beigām eksperimentālajā un kontroles grupā, kas bija vidēji 16 nedēļas. "Lai gan ir svarīgi zināt, vai omega-3 samazina agresiju īstermiņā," teikts rakstā, "nākamais solis ir novērtēt, vai omega-3 var samazināt agresiju ilgtermiņā."
Rakstā ir norādīti vairāki citi iespējamie turpmāko pētījumu virzieni, piemēram, lai noteiktu, vai smadzeņu attēlveidošana liecina, ka omega-3 papildināšana uzlabo prefrontālās garozas darbību, vai ģenētiskā variācija ietekmē omega-3 ārstēšanas iznākumu un vai pašziņojumi par agresiju. Sniedz spēcīgākus pierādījumus par efektivitāti, salīdzinot ar novērotāju ziņojumiem.
"Mēs vismaz apgalvojam, ka omega-3 uztura bagātinātāji būtu jāuzskata par papildinājumu citām iejaukšanās darbībām, neatkarīgi no tā, vai tās ir psiholoģiskas (piemēram, kognitīvās uzvedības terapija) vai farmakoloģiskas (piemēram, risperidons), un ka aprūpētāji, potenciālie ieguvumi par omega-3 piedevām ir jāpaziņo," raksta autori.
Viņi secina: "Mēs uzskatām, ka ir pienācis laiks ieviest omega-3 uztura bagātinātājus praksē un turpināt zinātniskus pētījumus par to ilgtermiņa efektivitāti."