Jauni pierādījumi apraksta izturības treniņu labvēlīgo ietekmi
Pēdējā pārskatīšana: 14.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir konstatēts, ka trenažieru treniņš, izturības vingrinājumu veids, ir ļoti efektīvs "ar būtiskiem skeleta muskuļu citrāta sintāzes aktivitātes uzlabojumiem tikai [vienas līdz divās] nedēļās un maksimālā skriešanas ātruma un maksimālā skābekļa uzņemšanas uzlabojumi pēc [četriem līdz astoņām] nedēļām." Pilns izturības treniņu efekts iepriekš nebija izskaidrots līdz šim pētījumam.
Pētnieki centās izstrādāt un ieviest standartizētu izturības treniņu protokolu, iesaistot vairāk nekā 340 žurkas, kuras piecas dienas nedēļā vienu, divas, četras vai astoņas nedēļas veic progresīvus treniņus skrejceliņā.
Pētnieki savāca un izmērīja 18 audu, asins un plazmas paraugus, lai noteiktu izturības treniņu efektivitāti. Skeleta muskuļu citrāta sintāzes, kas ir mitohondriju blīvuma marķieris, aktivitātes uzlabošana vingrotām žurkām ir svarīga, jo tā nodrošina vairāk enerģijas strādājošiem muskuļiem, ļaujot tiem strādāt ilgāk un ātrāk.
Raksts "Fizioloģiskās adaptācijas progresīvai izturības treniņam pieaugušām un novecojošām žurkām: fiziskās veiktspējas molekulāro devēju konsorcija (MoTrPAC) ieskati" tika publicēts žurnālā Function.. p>
"Šis darbs ar nobriedušām žurkām, kas apmācītas ar skrejceliņiem, nodrošina visplašāko un bezprecedenta resursu, lai pētītu ar laiku, dzimumu un vecumu saistītas reakcijas uz izturības vingrinājumiem preklīniskajā žurku modelī," raksta pētnieki.