Meditācijas acīmredzamās priekšrocības

Ir labi zināms, ka regulārai meditācijas praksei ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība, un tā parasti uzlabo veselību un enerģiju. Nesen tika veikts interesants pētījums, kurā zinātnieki pārbaudīja Tibetas mūku zarnu mikrobiomu, salīdzinot to ar parastajiem cilvēkiem, kas dzīvo tajā pašā reģionā un ēd gandrīz vienādi. Vienīgā atšķirība bija tā, ka mūki regulāri un ilgu laiku meditēja.

Pētījumā tika iesaistīti apmēram piecdesmit cilvēki: tik mazs subjektu skaits ir mazās Tibetas plato iedzīvotāju sekas.

Visiem dalībniekiem tika veikta asiņu un fekāliju testi. Iepriekš viņiem bija aizliegts lietot antibiotikas, probiotikas un citas zāles, kas jebkādā veidā varētu ietekmēt zarnu floras kvalitāti.

Pēc testu veikšanas tika noskaidrots, ka cilvēkiem, kuri trīs gadu desmitus praktizē meditāciju vismaz divas stundas dienā, bija bagātīgāka mikroflora, ieskaitot baktērijas, kas novērš garīgo traucējumu, iekaisuma procesu un metabolisma traucējumu attīstību. Turklāt mūki bija ievērojami samazinājuši holesterīnu un citus faktorus, kas palielina sirds un asinsvadu patoloģiju risku.

Iepriekš zinātnieki jau ir saskārušies ar faktiem, kas apstiprina zarnu mikrofloras būtisko ietekmi uz cilvēku veselību. Jo īpaši baktēriju flora spēcīgi ietekmē garīgās spējas - tiek atzīmēts, ka cilvēki, kuri bieži ir pakļauti antibiotiku terapijai, parasti sūdzas par palēninātiem domāšanas procesiem. Pastāv arī ietekme uz cilvēku uzvedības īpašībām, ieskaitot fiziskās spējas un motorisko darbību.

Pētījuma beigās eksperti izdarīja svarīgu secinājumu par meditācijas priekšrocībām. Vismaz regulāra prakse veicina nervu sistēmas atbalstu, aizsargā pret sirds un asinsvadu traucējumu attīstību. Zinātnieki atzīmē, ka vispirms meditācija no visiem labvēlīgiem ietekmē zarnu mikrofloru, kas vēl vairāk pozitīvi ietekmē citu orgānu un sistēmu stāvokli.

Nākamajos projektos pētnieki plāno noskaidrot, kā elpošanas koncentrēšanās un apdomības darbs, kas saistīts ar garīgo praksi, ietekmē cilvēku veselību. Drīz tiks uzsākti jauni zinātniski eksperimenti.

Eksperti atzīmē, ka ir svarīgi izvēlēties kompetentu pieeju šādai praksei. Ir ļoti vēlams, ka pirmos soļus šajā virzienā rūpīgi kontrolē pieredzējis speciālists. Ar pareizu meditācijas paņēmienu veiktspēju var ne tikai uzlabot garastāvokli un pielāgot nervu procesu darbu, bet arī atbrīvoties no sāpēm, gan garīgām, gan fiziskām. Tajā pašā laikā nepareiza pieeja meditācijai, analfabētiem paņēmieniem var saasināt trauksmi un pat izraisīt depresijas attīstību.

Lasīt vairāk vietnē avota lapa