Jaunas publikācijas
Meditācija var palīdzēt veidot attiecības ar cilvēkiem
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cilvēka spēju sajust un “lasīt” cita cilvēka emocijas sauc par empātiju. Ar meditācijas palīdzību šo spēju var ievērojami uzlabot un attīstīt. Pie šādiem secinājumiem nonāca Emory universitātes zinātnieki.
"Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka gan pieaugušajiem, gan bērniem, kuri spēj saprast un izjust citu cilvēku emocijas, ir ievērojami labākas attiecības ar cilvēkiem," skaidro jaunā pētījuma galvenā autore, antropoloģe Dženifera Maskaro, PhD, no Emorijas universitātes Atlantā.
Meditāciju, kas paredzēta līdzjūtības attīstīšanai, radīja šī pētījuma līdzautors Geše Lobsangs Tenzins Negi. Geše Negi ir Emory universitātes Reliģijas katedras docents un Emory-Tibetas sadarbības programmas direktors.
Zinātnieku pētījuma mērķis bija izpētīt līdzjūtības meditācijas ietekmi uz uzvedības un neiroendokrīnajām reakcijām.
Lielākā daļa cilvēku meditāciju uztver kā darbību, kuras mērķis ir maksimāla apziņas koncentrēšana uz iekšējiem emocionālajiem procesiem, tas ir, uz sevis izzināšanu. Gešes Nedži izstrādātajai praksei ir cits mērķis – tā nav vērsta uz pašapziņas palielināšanu, bet gan uz citu cilvēku izpratnes uzlabošanu, attiecību ar viņiem analīzi un veidu atrašanu, kā šīs attiecības uzlabot. Gešes Nedži meditācija palīdz cilvēkiem saprast, ka visi sabiedrības cilvēki ir atkarīgi viens no otra un katrs no mums vēlas būt laimīgs.
Lai pārbaudītu, vai līdzjūtības meditācija palīdz cilvēkiem labāk izprast citus cilvēkus, pētnieki dalībniekiem veica testu pirms un pēc meditācijas kursa. Viņi parādīja melnbaltas fotogrāfijas, kurās bija redzamas tikai cilvēku acis, kuri izrāda dažādas emocijas. Dalībniekiem bija "jānolasa" katrā fotogrāfijā attēlotās emocijas no acīm.
Testa rezultāti bija atklājoši: astoņi no trīspadsmit pētījuma dalībniekiem pēc meditācijas kursa vidēji par 4,6% labāk spēja atpazīt emocijas fotogrāfijās pēc acīm, savukārt kontroles grupas locekļi, kuri nemeditēja, šajā jomā neuzrādīja nekādus uzlabojumus.
Turklāt, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, zinātnieki noteica, ka pēc meditācijas kursa pētījuma dalībniekiem bija novērojama paaugstināta neironu aktivitāte smadzeņu zonās, kas ietekmē spēju just līdzi.
[