Cilvēku strīdi ir saistīti ar miega trūkumu

Zinātnieki ir atklājuši, ka pāriem, kuriem regulāri nepietiek miega, strīdi notiek daudz biežāk. Pāriem, kuri dod pilnīgu gulēšanu mazāk par ieteikto laiku (apmēram 8 stundas), pasliktinās ne tikai viņu veselību, bet arī viņu attiecības. Šādu secinājumu nāca no Ohio universitātes psiholoģijas speciālistiem. Viņi izmeklēja vairāk nekā 40 pārus, kas bija attiecībās un periodiski strīdējās. Ja gan vīrietis, gan sieviete gulēja nepietiekamu laiku, viņi sazinājās viens ar otru lielākoties ar augstu nokrāsu, ar acīmredzamām nepatikšanas pazīmēm. Ja tikai viens cilvēks no pāriem nemirdzis, tad apstrīdēšanas draudi samazinājās par aptuveni pusi.

Eksperti-psihologi Pētījumā pievērsta uzmanība, jo toni un žestiem cilvēku ķildojās, un asinīs interleikīna-6, kā arī pretiekaisuma faktors proteīnu (audu nekroze): asinsrites izmaiņas Šo vielu bieži noved pie attīstības dažādu hronisku patoloģiju. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tikai tāds faktors kā pilnīga miega trūkums neietekmē iekaisuma marķieru pieaugumu. Tā rezultātā, slikta un nepietiekama miega, vīrieši un sievietes bieži nonāk konfliktā ar viens otru: ķilda izraisīja stresa traucējumi, kas, savukārt, negatīvi ietekmē stāvokli imūnās aizsardzības. Turklāt eksperti varēja pierādīt, ka miega kvalitāte ietekmē labu garastāvokli, un pat atbilstošu humoru labi atpūtušies šūnas ir izdevīga daudziem jomās smadzenēs - un, jo īpaši, šajā jomā, kas ir atbildīga par lēmumu pieņemšanu. Ir gandrīz neiespējami atrast labāko izeju no šīs vai šīs situācijas, neizmantojot loģisku domu, ironiju, vēlmi klausīties pretinieku. Nav arī nejaušs tas, ka pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas jauni vecāki bieži iziet caur personisku krīzi. Iemesli tam ir vienādi: vīrietim un sievietei ir vienkārši gulēt labi un labi. Protams, miega trūkums ne vienmēr noved pie līdzīgiem rezultātiem.

Raksturojot pētījuma rezultātus, autori runā par hronisku, ilgstošu miega trūkumu: cilvēka ķermenis nemitīgi cieš, uzkūst uzbudināmība un negatīvība, kas agrāk vai vēlāk ietekmē attieksmi pret savu partneri. Viena bezmiega nakts nedarīs daudz kaitējumu ķermenim, tomēr vairākas naktis jau bez kvalitatīvas miega pasliktina realitātes uztveri, bloķē saziņas nepieciešamību un kavē jautrību. Ja miega trūkums kļūst pastāvīgs, tad cilvēkam jau draud nopietnākas sekas: izolācija, apātija un pat depresija. Dažiem vīriešiem un sievietēm seksuālā pievilcība var samazināties, imunitāte var pasliktināties. Šādas sekas ir patiešām nopietnas. Tātad ir vērts riskēt ar savu veselību un attiecību kvalitāti? Labāk ir sarunāties savā starpā un atrisināt problēmu, pat ja tā sāk pielāgot savu dzīvi.

[1], [2], [3], [4]