Agrīnā novecošanas cēlonis
Pēdējā pārskatīšana: 27.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vairāki zinātniskie pētījumi ļāva speciālistiem secināt, ka nepietiekama fiziskā aktivitāte noved pie ātrākas šūnu novecošanas ģenētiskajā līmenī.
Ilgstoši tika novērotas 1500 sieviešu amerikāņu sieviešu aktivitātes un veselība 64-95 gadu vecuma grupā.
"Mūsu eksperimenti pierāda, ka šūnu struktūras ir ātrāk pakļautas vecuma izmaiņām, ja cilvēks nav pietiekami fiziski aktīvs un dod priekšroku sēdošam dzīvesveidam. Šis vecums personas ne vienmēr sakrīt ar viņa bioloģisko vecumu, un bieži vien tas ir iespējams novērot paātrinātu novecošanās procesu, kam nav nekāda sakara ar faktisko gadu skaitu, "- komentēja amerikāņu zinātnieks A. Shadiyaba var lasīt periodiskajā American Journal of Epidemiology.
Atklāšana zinātnieki bija fakts, ka tā saukto telomeres (hromosomu gali to, ka ir ļoti svarīgi procesā šūnu dalīšanās, jo tie nodrošina stabilitāti genoma) tiek mainīti, un saīsināts atkarībā psiholoģisko stāvokli personu un viņa vai viņas vecumu. Tomēr tagad zinātnieki ir atklājuši, ka telomēra stāvokli ietekmē dzīvesveids. Tādējādi sievietēm, kuras galvenokārt veic pasīvo dzīvi, vienā vietā pavadot 11-12 stundas dienā, telomēru garums bija ievērojami mazāks nekā tajā pašā vecumā sievietēm, bet ar aktīvāku dzīvesveidu. Šajā gadījumā aktīva dzīvesveids nozīmē īsu rīta vingrinājumu un ikdienas pastaigas.
Ģenētiskajā sērijā pirmās kategorijas tēmas bija vecākas par 9 gadiem, nekā otrajā kategorijā sievietēm.
Kādus secinājumus varētu izdarīt speciālisti?
Lai nodrošinātu, ka hromosomu termināla elementiem ir tāds pats garums kā veseliem un fiziski aktīviem cilvēkiem, ir nepieciešams tikai praktizēt vienkāršas vingrošanas vingrinājumus, kas ilgst apmēram pusstundu katru dienu.
Turklāt, mazkustīgs, kas veicina strauju novecošanos organisma, tas bieži vien ir iemesls rašanās daudzu slimību, kas ietver arī deģeneratīvas izmaiņas nervu sistēmā un smadzenēs, ļaundabīgi audzēji, nervu un muskuļu un skeleta sistēmas un citām patoloģijām.
Protams, ar vecumu saistītās izmaiņas ķermenī nevar izvairīties, tomēr tās nevajadzētu paātrināt. Kā jau iepriekš minēja amerikāņu eksperti, cilvēka ķermeņa novecošanās process sākas ar 39 gadu vecumu. Paātrināta novecošana papildus mazuļa dzīvesveidam var veicināt:
- regulāra saldumu izmantošana, tostarp noderīga rūgta šokolāde;
- aptaukošanās un aizkavēta vielmaiņa;
- pārēšanās (īpaši regulāri);
- nervu uzsver ar to sekojošo "sagrābšanu";
- izlaiž ēdienu (it īpaši no rīta), ēst sausu un steigā.
Zinātnieki ir izdarījuši secinājumus no pētījumiem, un viņi iesaka to pašu: jums ir nepieciešams mainīt savu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, jo prioritāte ir jūsu lieliskā veselība un lielisks izskats.