Svara pieaugums grūtniecības laikā

Lai būtu laimīga, sievietei vajadzētu patikt. Tāpēc pastāvīga cīņa ar lieko kilogramu vai to trūkumu notiek pastāvīgi ar dažādiem panākumiem. Bet, tiklīdz sieviete iestājas periodā, kad viņa sagaida bērnu, ārsti sāk kontrolēt savu svaru. Tas nav neierobežots ziņkārība. Pēc ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā ir viens no grūtnieces veselības stāvokļa indikatoriem, un līdz ar to arī viņas bērns.

Svara pieaugums grūtniecības nedēļām

Gadu gaitā tika izstrādāts noteikts mātes nākotnes mātes optimālā ķermeņa masas pieauguma grafiks. Tas nenozīmē, ka, iegūstot vēl 50 gramus, grūtniece nonāk riska zonā. Nedēļas papildināšanas aprēķins ir individuāls, un tam jābūt balstītam uz konstitūcijas raksturlielumiem, grūtnieces veselības stāvokli. Taču ir zināmi vidēji skaitļi. Bet, pirms vērsties pie skaitļiem, kas atspoguļo svara pieaugumu grūtniecības nedēļās, ir nepieciešams novērtēt sievietes ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Formula ir vienkārša un tai nevajadzētu radīt grūtības.

BMI = grūtnieces ķermeņa masa / (sievietes augstums metros) ². Tas nozīmē, ka svaru kilogramos dala ar metru augstuma kvadrātu.

Piemēram: Augstums = 1,6 m, svars = 64 kg. ĶMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Mēs analizējam iegūto rezultātu. Ja aprēķinātais skaitlis ietilpst apgabalā <19,8, tad sievietei trūkst masas, no 19,8 līdz 26,0 - norma,> 26,0 - liekā ķermeņa masa.

Lielākajā daļā gadījumu pirmajā trimestrī gaidītā māte sāk atgūties, sākot ar trešo mēnesi. Tas ietekmē agrīno toksikozi un ķermeņa atkarību no jauna statusa. Vidēji tas ir viens līdz divi kilogrami (izņēmums ir taisnīgais dzimums, kas iepriekš ievēroja stingru diētu).

Darbā pieņemšanas intensitāte otrajā trimestrī sāk palielināties un ieteicama 250-300 g nedēļā. Piemēram, 23 grūtniecības nedēļās sieviete var būt līdz 8 kg (sākot no grūtniecības sākuma), un augļi sver 480 gramus.

Parastā pieļaujamā ķermeņa masas palielināšana no sākotnējās vērtības 29. Nedēļā ir no astoņiem līdz desmit kilogramiem.

Ir jāuzsāk svara kontrole no brīža, kad sieviete uzzināja par viņas "interesantu stāvokli" - tas būs mērījumu sākumpunkts. Dzemdību novērotājs akušieris-ginekologs iesaka savām nodaļām uzsākt piezīmju grāmatiņu vai piezīmju grāmatiņu, kurā grūtniece pierakstīs savus rādītājus.

Visā bērna gultnes laikā nākamajai mātei vajadzētu savākt ne vairāk kā 10-12 kilogramus.

Svara pieaugums pēc 20 nedēļām

Deviņus mēnešus, kam ir bērns, sievietes ķermeņa masa normālā plūsmā pieaugs par 8-12 kg. Bet tas nenozīmē, ka pirmajos mēnešos sieviete var ēst divus, un pirms dzemdībām iet uz diētu, un beigās dzemdniecības laikā vajadzētu saņemt 12 kg. Nedēļas laikā ir jāievēro ieteicamais grafiks masveida palielināšanas grafikam.

Grūtniecības laikā nākamās mātes svars ir:

• No bērna svara: pati augļa masa, augļa šķidrums un placenta.
• No pašas sievietes masas, jāatceras, ka dzemdes un piena dziedzeru izmērs palielinās. Palieliniet asins cirkulācijas tilpumu, tauku slāni, organisms aizkavē ūdeni.

Visā grūtniecības periodā ķermeņa svara pieaugums notiek nevienmērīgi. Ar grūsnības vecuma pieaugumu augšanas ātrums palielinās. Pirmajā termiņa pusē (līdz 20 nedēļām) auglis nedaudz aug, bet otro pusi raksturo augšanas ātruma palielināšanās - mazulis kļūst svarīgāks.

20. Nedēļa ir grūtniecības vidus un bērna un mātes ķermeņa masas pieauguma maksimālais moments. Laika gaitā augļa svars palielinās, un placentu samazinās. Līdz perioda vidum amnija šķidruma daudzums ir apmēram 300 ml (līdz 30. Nedēļai šis skaitlis palielinās līdz 600 ml un par 35 - litru, tad pieauguma temps nedaudz samazinās). Turpmākais cilvēks sver apmēram 300 gramus un garums ir 25 cm.

Ķermeņa masas palielināšanās pēc 20 grūtniecības nedēļām liecina par dzemdes svara pieaugumu grūtniecības pirmajā pusē, pēc tam tas savāc apjomus tikai, izstiepjot muskuļu audu šķiedras, svars paliek nemainīgs.

Asins cirkulācijas apjoms turpina pieaugt visā grūtniecības laikā. Gatavojoties barošanai, piena dziedzeri sāk palielināties, pateicoties dziedzeru audu reproduktīvajām īpašībām un tauku nogulšņu augšanai.

Svara pieaugumam parastajā gaitā jābūt no 3 līdz 6 kg (atkarībā no sievietes ĶMI).

Svara pieaugums 23 grūtniecības nedēļā

Kopš koncepcijas ir pagājuši vairāk nekā 5 mēneši. Tummy ievērojami noapaļota. Šim pievienotajam auglim un augšanai (līdz 30 cm) un masā - apmēram 0,5 kg. Smadzenes ir palielinājušās desmitkārtīgi (tās masa ir 20-25 g), tādēļ ir svarīgi pastāvīgi piegādāt nepieciešamo skābekļa daudzumu augļa placentā. Līdz 23.nedēlei auglis ir pilnībā izveidots un praktiski attīstīts.

Šajā periodā gaidītā māte sāk justies savu svaru, kas rada zināmu fizisku un emocionālu diskomfortu:

• Ir galvassāpes.
• Tūska.
• Pastāv bezmiegs.
• Palielināts stresa līmenis mugurkaulā un locītavās, kā rezultātā rodas sāpes.
• Elpas trūkums.

Svara pieaugums 23 grūtniecības nedēļās ir normāls, ja sieviete ir guvusi no 4 - 7 kg ieņemšanas brīža. Lielāka novirze tam vai tam virzienam vajadzētu brīdināt gan nākamo sievieti dzemdībās, gan viņas ārstu. Ir steidzami jāatrod un jānovērš šādas novirzes cēlonis.

Svars palielinās pēc 26 nedēļām

Parastā pirmsdzemdību grūtniecības laikā ikdienas ķermeņa masas pieaugums pēc 26 nedēļām ir 150 gramu. Līdz ar to līdz šim laikam sieviete var kļūt smagāka par 5 - 9 kg. Šādiem skaitļiem galvenokārt ir fetoplacentāla sistēma. Tas ir pateicoties tam, ka sieviete mierīgi izlaiž iegūto svaru tūlīt pēc dzemdībām.

Fetoplacentālās sistēmas masa ir:

• Nākamā bērna svars ir no 2,5 kg līdz 4 kg.
• Bērnu vieta - 0,5 - 0,6 kg.
• Amnija šķidrums ir 1 - 1,5 litri.
• Dzemdes muskuļu audu izplatīšanās un plaša vaskulārizācija tiek palielināta līdz kilogramam līdz kopējam svaram.
• Grūtniecības krūts piena dziedzeru augšana ir mazāka par pusi kilogramu.
• Sūknēto asiņu apjoms palielinās (ar akušerēm grūtniece zaudē no 0,3 līdz 0,5 litriem).

Šie kilogrami veido svara pieauguma fizioloģisko standartu, kas nepieciešams pilnīgai augļa attīstībai un nēsāšanai, tas arī aiziet tūlīt pēc dzimšanas.

Ja rodas patoloģisks gadījums (ja svara tips tiek ievadīts pārāk ātri vai gluži pretēji, trūkst), mātes ķermenis nespēj radīt harmoniskus apstākļus normālai grūtniecības gaitai. No tā vispirms bērns cieš, tad pati pati sieviete.

Lielākā daļa masas 26. Nedēļā var runāt par lielu augli (jaundzimušais sver 4 kg vai vairāk) un šķidruma pārpalikuma uzkrāšanos (tūsku) audu slāņos.

Liels kazlēns, varonis. Ja augļa svars ir lielāks par 4 kg, ievainojumu risks, kad rodas dzemdības kanāls jaundzimušajiem, palielinās, un māte piedzimst dzemdībās. Šajā gadījumā ķeizargrieziena varbūtība ir augsta. Tādēļ 26. Nedēļas svaru rādītājam vajadzētu īpaši kontrolēt. Tas atkarīgs no viņas: vai grūtniece piedzimst vai izmantos ķirurgu palīdzību.

Bet bieži pietūkums un masīvs pārpalikums norāda uz grūtniecības patoloģisku komplikāciju, kuru var noteikt tikai speciālists. Viena no sarežģījumiem:

• Gestoze (novēlota toksoze). Bīstama patoloģija, kuras sliktākās sekas var būt zīdaiņa zudums, un pat sievietes nāvi dzemdībās.
• Paaugstināts arteriālais spiediens, kas var izraisīt insultu.
• Un citi.

Ar ievērojamu pieaugumu apjoma, grūtniecība būtu badošanās dienas (dienas šķidruma tilpums - līdz 2 litriem, samazināt sāls patēriņu), bet tie ir jānokārto ar ārsta recepti, un uz viņa pastāvīgu uzraudzību. Ar šo simptomatoloģiju ir jāuzrauga asinsspiediens vairākas reizes dienā. Sievietes šādās riska grupās, visticamāk, saņem urīna analīzi nekā citas grūtnieces.

Ar svara trūkumu var būt aizkavēta vai pilnīga augļa veidošanās apstāšanās. Maza svara cēlonis ir zems ūdens līmenis (samazināts augļa šķidruma daudzums), kā arī hroniskas sievietes iekšējo orgānu slimības. Nepieciešamības gadījumā jānosaka neveiksmes cēlonis, lai, ja iespējams, veic atbilstošus pasākumus.

Izdarot secinājumus no iepriekšminētā, ir jāsaprot, ka svars ir jānovērtē nepārtraukti no pirmās līdz grūtniecības pēdējai dienai.

Svara pieaugums grūtniecības 29. Nedēļā

29 nedēļu laikā mazuļa svars jau ir aptuveni viena ceturtā daļa kilogramu. Bērna garums ir aptuveni 37 cm. Ķermeņa proporcijas atšķiras. Skeleta daļa ir nostiprināta, parādās zemādas tauku slānis. Svara pieaugums grūtniecības 29. Nedēļā jau ir ievērojams un svārstās no 6 līdz 10 kg (ar normālu grūtniecības laiku). Tajā pašā laikā mana māte jau paši uztver šo svaru.

• Šķiet elpas trūkums.
• Grūtniece pat ar nelielu slodzi ātri nogurst.
• Palielinās locītavu, saistaudu un mugurkaula noslodze, mugurā parādās sāpes.
• Problēmas ar "tualeti": aizcietējums un bieža urinēšana.
• Griešana notiek miega laikā.

Ja peļņa ir pārmērīga - simptomatoloģija pasliktinās. Lai mazinātu šīs sekas, grūtniecei jāpielāgo ikdienas ritms un uzturs. Vairāk atpūsties, bet neguļ uz dīvāna, bet apmeklēt ārā, apvienojot fiziskās aktivitātes ar svaigu gaisu.

Mājai mammai nākotnē šajā termiņā vajadzētu būt tikai pusē. Šajā stāvoklī grūtnieces iekšējie orgāni tiek pakļauti vismazāk slodzei.

No uztura jāizņem šie produkti:

• Pupiņas.
• Pilnpiens.
• Tauku pārtika.
• Vīnogas.
• Svaigi kāposti.
• Ierobežojiet asus un sāļus ēdienus.
• Konfektes un konditorejas izstrādājumi.

Noņem visu, kas var izraisīt aizcietējumus un grēmas.

Produkti Nr. 1 normālam svara pieaugumam grūtniecības 29. Nedēļā:

• Rotā neapstrādāts burkāns ar ābolu.
• Skābie piena produkti.
• Žāvēti augļi, jo īpaši žāvētas plūmes.
• Olīvu, kukurūzas, linu eļļa.
• Pietiekams tīra ūdens daudzums.

Svara pieauguma temps grūtniecības laikā

Sākotnējās desmit nedēļās, parasti nenotiek mūža pieaugums summās. Šis ir periods, kad sievietes ķermenis "asimilē" ar jaunu statusu. Bieža agrīnas toksikozes gadījumi, kas, visticamāk, darbojas kā piliens, nevis kilogramu kopums. Un tikai vēlāk grūtniece sāk augt sto. Aptuvenais ķermeņa masas pieaugums grūtniecības laikā pirmajā trimestrī ir no viena līdz diviem kilogramiem. Maksimālā pieauguma apjomi nākamajai mātei nāk otrajā un trešajā trimestrī. To garuma svari katru nedēļu parāda 250-300 g lielāku nekā iepriekšējās septiņas dienas.

Īpaši vērojot grūtniecību, akušieris - ginekologs ir ieinteresēts pēdējā trimestrī. Prikidochno, ārsts nosaka nedēļas pieauguma koeficientu pieaugušā sievietes svars pēc likmes: par katru 10 cm no viņas augstuma - 22 grami papildinājumu. Piemēram, sievietes augstums ir 160 cm. Pievienošanas ātrums ir ne vairāk kā 352 grami, attiecīgi 185 cm augstums - 400 grami.

Katra sieviete ir individuāla, tāpēc, lai "turētu roku uz pulsa", grūtnieces ķermeņa svars tiek kontrolēts katrā ārsta vizītē un tiek iekļauts viņas apmaiņas kartē. Tas nebūs lieks, ja tā svars tiks kontrolēts un neatkarīgi mājās. Mērījumu tīrībai, jums vajadzētu stāvēt uz svariem no rīta, tukšā dūšā un tādās pašās drēbēs.

Ietekmē šo parametru un sievietes vecumu dzemdībās: jo vecāka viņa ir, jo lielāka ir varbūtība iegūt vairāk. Svarīga ir grūtnieces sākotnējā masa, viņas ģenētiskā konstitūcija: lēnprātības vai tauku nosliece. Tas nav paradoksāli, jo sliktāk tas bija pirms kontracepcijas, jo vairāk viņš spēj ierakstīt grūtniecību, ķermenis, kā tas bija, papildina kilogramu "trūkumu". Ietekmē pēdējo skaitli un embriju skaitu, kas grūtniecēm ir: dvieļi, tripleti, attiecīgi, pievieno gramus uz mātes kilogramu.

Kopējais ķermeņa masas pieaugums grūtniecības laikā

Katras sievietes skaita izmaiņas ir stingri individuālas. Tomēr tomēr vispārējais grūtniecības pieauguma normatīvs ir robežās no 7 līdz 16 kg. Ja sieviete konstitucionāli ir saistīta ar astēnika (plānas), tad viņa var viegli pievienot no 12 līdz 16 kg visa grūtniecības laikā, kamēr viņa un viņas mazulis jutīsies lieliski. Gadījumā, ja tendence ir sulīgs formas (hypersthenic), piemaksas likme ir robežās no 7 līdz 10 kg. Ja grūtniece ir normostenī, tad viņas svars ideālā gadījumā ir lielāks visā bērna piedzimšanas periodā 10-14 kg.

Kilogrami tiek sadalīti aptuveni šādi:

• Bērns pati par sevi ir aptuveni 3 kg 500 gr.
• Placenta ir aptuveni 0,7 kg
• Amnija šķidrums ir nedaudz mazāk par kilogramu (≈ 0,9 kg).
• Urīns ≈ 1 kg.
• Piena dziedzeru skaita palielināšanās - 400 - 500 gr.
• Asins plazmas apjoma pieaugums ir 1,2 - 1,5 litri.
• Šūnu šķidruma tilpuma palielinājums - 1,4 - 2,7 litri.
• Rauga audu augšana ir 2,2 - 3 kg.

Protams, šīs ir vidējās statistiskās vērtības, un tās var atšķirties pieļaujamās robežās. Spēja aprēķināt nepieciešamo izaugsmes vērtību ir lieliska iespēja grūtniecei patstāvīgi uzraudzīt savu svaru un vajadzības gadījumā to koriģēt (uzturs, mērens fiziskās aktivitātes, dienas režīms).

Nav lieki noskaidrot, ka svarīgums ir izteikts ar noteikumiem, kurus pēc piegādes visvieglāk varēs atjaunot. Tas ir pietiekams tikai pareiza uztura un veselības uzlabojošas vingrošanas komplekss.

Patoloģiska ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā

Kāpēc, novērojot grūtniecību, akušieris-ginekologs piešķir svarīgu nozīmi ķermeņa svara pievienošanai? Pat tagad jūs varat dzirdēt padomu māmiņām, vecmāmiņām un draudzenes, ka, ja esat grūtniece, tad tagad jums vajadzētu ēst divus (vai trīs - ja ir dvīņi). Ārsti kategoriski nepiekrīt. Tas ir šie kilogrami un visgrūtāk zaudēt sievieti dzemdībās pēc bērna piedzimšanas. Bet neiet uz otru galēju, kad, lai saglabātu skaitli, sieviete vienkārši ir nepietiekama uztura dēļ. Patoloģisks grūtniecības pieaugums jebkurā tās izpausmē ir nepieņemams.

Ja grūtniece kontrolē manevrēšanas svarus, pārkāpjot sevi uzturā, tad viņas mazulim arī ir mazāk vitamīnu, mikroelementu. Vispārējā mātes nākotnes mātes pasliktināšanās izraisa augļa skābekļa trūkumu, kas var izraisīt hipoksiju, placentas atgrūšanos un aborts (priekšlaicīgas dzemdības). Labākajā gadījumā bērns piedzims vāja, maza.

Gadījumā, ja palielināta pārmērīga svara pieaugums grūtniecības laikā - Sieviete riski, uzkrāt diabēts, vienlaikus pārmērīgi palielina slodzi mugurkaulam un locītavām, bieži novērota varikozas vēnas, ir sāpes vēdera lejasdaļā un krustu, kas arī nav pievienot veselību. Pārmērīgs svars var runāt par neveselīgu nākotnes mātes organisma stāvokli un liecina par iespējamu novēlošanos.

Grūtniecēm, kuras ir atguvušas saprātīgās robežās, ir daudz vieglāk panest mazuļa grūtniecības laiku, un vieglāka ir arī dzemdniecības aprūpe. Mirstīgo bērnu procentuālā daļa un spontānās aborts šajās mātēs ir ievērojami zemākas nekā citās kategorijās.

Lielāks ķermeņa masas pieaugums grūtniecības laikā

Slimības patoloģija katrā situācijā ir diezgan bīstama problēma. Bērna gultnes gadījumā tas attiecas ne tikai uz māti, bet arī uz nedzimušo bērnu. Liels ķermeņa svars grūtniecības laikā var būt signāls par toksikozi, kas ir pilns ar priekšlaicīgu dzemdību vai spontāno abortu, kā arī tiek apdraudēta sievietes veselība un dzīvesveids.

Daži liekais svars ir saistīts ar klātbūtni augstu ūdens pietūkums vai lielu lieko svaru var izraisīt agrīnā stadijā, diabētu, kur ir problēmas ar muskuļu aktivitātes sāk sakaitināt aizdusu, justies trūkst gaisa. Tūska uztver ne tikai apakšējās ekstremitātes, bet arī rokas, vēdera lejasdaļu, krustu. Pastāv arī citas problēmas:

• Palielināts nogurums.
• Uzbudināmība
• Augsts asinsspiediens.
• Parādās ne tikai tūska, bet arī sāpes teļu muskuļos un mugurā.
• Kājās ir stagnējošas parādības, kas pastiprina vai izraisa dažādu vēnu attīstību.

Ar īpaši sarežģītu patoloģiju priekšlaicīgi sāk uzsūcot placentu, kas izraisa augļa izzušanu vai spontānu abortu.

Paaugstināto svaru var noteikt ne tikai sakarā ar tauku audu augšanu, bet arī sakarā ar šķidruma aizplūdi no audu slāņu asinsrites, ko vizualizē kā tūsku, kas sākotnēji nav pat pamanāma.

Bieži tūska parādās tuvāk dzemdībām, ko daudzas mātes uztver kā normu, bet šo novirzi var noteikt pēc 23. Nedēļas. Patoloģijas cēlonis ir mātes organisma fizioloģiskā pārkārtošana un, ja sieviete pirms grūtniecības cieš no nieru darbības traucējumiem un sirdsdarbības traucējumiem, tūska ir šo orgānu reakcija uz jaunu slodzi.

Iepriekš aprakstīto īpašību kombinācija var liecināt par nopietnāku slimību - gestozi (vēlīnās grūtniecības toksikozi). Šo asinsvadu slimību raksturo darbības traucējumi nieru, sirds un asinsvadu sistēmā, nākotnes mātes smadzeņu traukos. Tādēļ pat ar mazāko aizdomu par gestozi grūtniece tiek pakļauta steidzamai hospitalizācijai. Ārstēšanai un rehabilitācijai var būt vajadzīgs ilgāks par vienu nedēļu.

Nosakot lielu grūtniecības pieaugumu, akušieris-ginekologs vispirms izslēdz gestozi un pēc tam nodarbojas ar citiem svara pieauguma cēloņiem. Ķermeņa svars var palielināties un uz taukainas auduma rēķina, kas var sarežģīt bērna gultni.

• Mugurkaula un tā tiek pakļauta paaugstinātajai slodzei, un papildu svars tikai pastiprina šādu stāvokli. Tajā pašā laikā mainās smaguma centrs, radot papildu problēmas. Atpakaļ ir sāpes.
• Osteohondroze kļūst saasinājusies.
• Ir galvassāpes.
• Novēroti starpskriemeļu diski.
• Paaugstināts trombozes risks.

Tāpēc, ja respondents plāno tikai ieņemt bērnu un ir sulīgs formas nesējus, ir vērts apsvērt to, kas ir lasīts, un pāri - trīs kilogramus. Tāpēc nākamā māte atbrīvosies no daudzām problēmām bērna piedzimšanas laikā un piedzimšanas procesā.

Ja liekā svara problēma pastāvēja pirms grūtniecības, neuzskatu, ka jums ir jādara viss, lai vairs nesaņemtu mārciņas. Galu galā "iegūtās" grūtniecības laikā tauku slāņa sastāvs un indeksi būtiski atšķiras no sievietes ietaupījumiem, kas nav stāvoklī. Jebkurā gadījumā grūtniecība nav eksperimentu laiks, un šī problēma jārisina kopā ar uztura speciālistu.

Ir nepieciešams noņemt no jūsu uztura taukus pārtikas produktus, majonēzi, ātrās ēdināšanas produktus. Pārtikai vajadzētu būt mazāk siltummaiņai, bet ne mazākai uzturvērtībai un vitamīnu un minerālvielu pilnībai. Ir nepieciešams pārskatīt un jūsu ikdienas rutīnas: palielināt motora aktivitāti, padarīt garākas pastaigas dabā.

Tāpēc akušieris-ginekologs rūpīgi kontrolē viņa nodaļu pievienošanu.

Mazs svara pieaugums grūtniecības laikā

Visur ir ieteicams "zelta vidējs". Sievietēm ar aptaukošanās pazīmēm rodas ne tikai lielas problēmas, bet neliels ķermeņa masas palielinājums grūtniecības laikā nav labs.

Neliels palielinājums ir rādītājs, ka augļa organisms nesaņem pietiekami daudz barības vielu, lai to attīstītu, kas kavē visus procesus. Neatrodot vajadzīgo barības vielu daudzumu, auglis sāks tos izvilkt no mātes ķermeņa. Tāpēc ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu (akušieri un diētas speciālisti). Varbūt tas būs pietiekami vienkārši, lai pielāgotu pārtiku, tajā ievestu produktus ar augstu kaloriju saturu, palielinātu tauku patēriņu - enerģijas avotu. Pārtikā ir jāievieš produkti, kas stimulē apetīti (piemēram, dīgstoši kvieši - spēcīgs vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu depozīts). Pārtika jāsadala un bieži (no 5-6 ēdienreizēm dienā).

Visam grūtniecības periodam šai sievietei jāiegūst vismaz 11 kg, citādi viņa riskē dzemdēt priekšlaicīgu bērnu, kas sver mazāk nekā divus kilogramus. Tādēļ viss ir jādara, lai palielinātu svara pieaugumu diapazonā no 11 līdz 16 kg.

Ir ļoti svarīgi noteikt iemeslu, kāpēc grūtnieces ķermeņa svars pieaug lēnāk nekā normas. Tas var būt ne tikai nepietiekams uzturs, bet arī iedzimta predispozīcija, fiziskas un garīgas dabas slimības.

Svara pieauguma aprēķins grūtniecības laikā

Grūtnieces ķermeņa masas palielināšanās ir tieši atkarīga no tā sākotnējiem fiziskajiem parametriem. Kā tas bija rakstīts iepriekš, lai aprēķinātu ķermeņa svara pieaugumu grūtniecības laikā un noteiktu ieteicamo svara palielināšanas grafiku atkarībā no grūtniecības perioda, vispirms ir nepieciešams atrast atsevišķu ķermeņa masas indeksu. Formula ir pietiekami vienkārša: sākotnējā ķermeņa masa ir jāsadala izaugsmes laukumā, metros. Ideālā gadījumā šis skaitlis būtu jāsamazina intervālā no 20 līdz 26.

• Ja ĶMI ir mazāks par 18,5 - izsmelšana - tas norāda uz ievērojamām problēmām.
• ĶMI aprēķinos bija starp 18,5 - 19,8 vieglu izsīkuma pakāpi.
• ITM 19.8 - 26 ir norma.
• ĶMI - 26 - 30 viegla aptaukošanās.
• Ķermeņa masas indekss virs 30 ir aptaukošanās.

Kā piemēru ņem vērā parametrus: svars = 79,6 kg, augstums = 1,82 m.

Tādējādi ĶMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Tagad paliek pie ieteikumu tabulas. Var redzēt, ka jo mazāks ir nākamās mātes ķermeņa indekss, jo vairāk kilogramu tas var gūt visu deviņu mēnešu laikā.

[1], [2]

Svara pieauguma tabula grūtniecības laikā

Mūsdienu tehnoloģiskajā sabiedrībā liekā svara jautājums vispār un svara pieauguma meklējumi grūtniecības laikā ir akūti. Lai neradītu kaitējumu nākotnes mazuļa attīstībai un veselībai, kā arī pēc iespējas ātrāk atgūstoties no dzemdībām, ir vērts klausīties ārsta ieteikumus un uzmanīgi vērot jūsu ķermeņa masas palielināšanos.

Turpmākā tabula par ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā ļauj viegli orientēties normatīvos rādītājos un, ja nepieciešams, pielāgot savu uzturu.

Grūtniecība, nedēļas	Palielinājuma koeficients, kg
	ĶMI zem 19,8 astēniski	IMT 19,8 - 26,0 standarts	ĶMI pārsniedz 26,0, hiperteīns
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6. Vieta	1.4	1.0	0.6
Astotais	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14. Vieta	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18. Gs	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Plānojiet svara pieaugumu grūtniecības laikā

Katra grūtniecība ir līdzīga viena otrai un tāpat kā indivīdam. Bet gadu gaitā tika izstrādāti kanoni, kas ļautu orientēties sev grūtniecībai un neatkarīgi, nosakot, cik liela viņas grūtniecība ir normas robežās. Tas nav patīkams, jo jebkura novirze var negatīvi ietekmēt augli. Tāpēc iknedēļas ķermeņa masas kontrole - viens no nopietniem veselības un mammas rādītājiem, kā arī nākamo bērnu.

Plānojiet svara pieaugumu augļa grūtniecības laikā, tieši atkarībā no tā, cik daudz viņa mamma ir koriģēta. Un grūtnieces svars ietver ne tikai nedzimušu bērnu slogu, bet arī placentu, augļa šķidrumu, dzemdes un piena dziedzeru augšanu.

No šo parametru kopsummas iegūstam pievienoto kilogramu skaitļus:

• Pirmajā mēnesī ķermeņa masas palielināšanās (ja grūtniecei nav toksikozes) - 175 g nedēļā.
• Saistībā ar ķermeņa pārstrukturēšanu otrajā grūtniecības mēnesī sievietes augšanas ātrums nedaudz samazinās - 125 g nedēļā.
• Trešais mēnesis ir atzīmēts ar zemāko pieaugumu - tikai aptuveni 75 g / nedēļā.
• Ceturtais mēnesis - strauji pieaug masa - 200 g / nedēļā.
• Piektais mēnesis - grūtnieces maksimālais ķermeņa svars - apmēram 600 g / nedēļā.
• Sestajā mēnesī - nākamajās nedēļās pieauguma tempi nedaudz samazina līdz 400 g.
• No septītā līdz devītajam mēnesim (pirms piegādes) svara pieaugums stabilizējas un ir vienreiz nedēļā 450 gramu.

Šis vidējais grūtniecības pieauguma grafiks un nelielas novirzes no tā ir dabiskas un saistītas ar katras sievietes individualitāti, tās konstitūciju un fizioloģiju.

Svara pieaugums grūtniecības dvīņiem

Viens no svarīgākajiem kritērijiem pilnīgai augļa attīstībai ir normāla viņa mātes kilogramu pievienošana. Līdz šim nav problēmu atrast grafiku vai tabulas, kas ļauj novērtēt grūtnieces ķermeņa svaru, lai aprēķinātu novirzi no normas. Bet tas ir ar monotonu grūtniecību. Un ko tad, ja ultraskaņa parādītu dvīņus? Šeit ārstu viedokļi nedaudz atšķiras.

Daži uzskata, ka vienas vai divu partiju grūtniecības gadījumā nav atšķirību, un sievietei jāievēro klasiskā svara pieauguma grafiks.

Pēc citu domām, ķermeņa masas pieaugums grūtniecības dvīņiem var būt un ir lielāks un jābūt 15 līdz 20 kg. Nākamā asteniskā konstitūcijas tipa māte ir vēlama, lai atgūtu par 20 kg, ar hipersteniķa tipa - 15 kg. Aprēķins ir diezgan vienkāršs. Jaundzimušā pilnā masa ir apmēram trīs kilogrami. Tādējādi sievietes kopējais pievienoto kilogramu, kas valkā divus bērnus, vismaz vienam 3 kg vajadzētu būt vairāk nekā vienai grūtniecībai (taču nevajadzētu aizmirst papildu amnija šķidruma masu un vēl vienu bērnu sēdeklīti).

Pirmajā trimestrī nevajadzētu pieļaut svara zudumu, un grūtniecības otrajā trimestrī tas katru nedēļu jāpalielina par 650 gramiem. Ja netiks novērota audzēta izaugsme, tā var runāt par nākamās sievietes darbaspēka nepietiekamu uzturu vai pārmērīgu enerģijas patēriņu. Vienlaikus ir vērts pārskatīt savu uzturu, ieviešot vairāk kaloriju ēdienreizes un palielinot laiku, ko sieviete iztērēs atpūtai. Ja pievienotie kilogrami nedaudz pārsniedz normu, gluži otrādi, ir nepieciešams samazināt pārtikas produkta kaloriju saturu (nezaudējot to vitamīnos un mikroelementos) un aktivizēt dienas režīmu.

Ikdienas svara pieaugums grūtniecības laikā

Neviens akušieris-ginekologs jums pateiks, kāds ir normāls ikdienas svara pieaugums grūtniecības laikā. Galu galā, dzīve nevar tikt virzīta uz skaidru pamatu. Un, ja nedēļai grūtniecība normas laikā var sasniegt apmēram 450 gramus (vidēji par apmēram 60 gramiem dienā), tas nenozīmē, ka katru dienu jums skaidri jāiztur šie grami. Ja tiek uzstādīts svētku galds - kāpēc, lūdzu, sevi ar kaut ko garšīgu. Pēc tam galvenais ir (pēc ārsta ieteikuma un ārsta uzraudzībā) izkraušanas dienām.

Izkraušana grūtniecības laikā neļauj stingrai diētai. Tas ietver ēdienu kaloriju satura samazināšanu, nemazinot to uzturvērtību un bagātīgu dzeršanu. Tāpēc neieskaidojiet ar ikdienas kilogramu pieaugumu grūtniecības laikā, pietiek ar vienu reizi nedēļā nosverot. Izņēmums var tikt izdarīts, ja nākotnē māte "atvieglotu" un "atļāva sevi papildināt".

Sieviete gatavojas kļūt par māti. Daudzi uzskata, ka šajā periodā viņai vajadzētu ēst divus, lai viņai un mazulim pietiktu. Tas nav pareizi. Nerodas uz citām ekstremālām situācijām: šajā laikposmā nav atļauts arī stingras diētas. Bet pārskatīt savu uzturu ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Galu galā ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā tiek kontrolēta daudz vieglāk, nekā apturot tādas komplikācijas, kas var izraisīt "neparastu" svaru. No koncepcijas brīža mātes nākotne ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par nedzimušā bērna dzīvi un veselību.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]