Baseins grūtniecības laikā

Daudzām sievietēm, no tiem, kas gatavojas kļūt par māti, uzskata par būtiski svarīga jautājuma par iespēju, tostarp skaita īpašiem notikumiem pirmsdzemdību apmācību vingrot ūdenī peldēties, bet arī, cik noderīgs šajā kontekstā var būt peldbaseins grūtniecības un kādi ir zināms riski, kas var būt saistīti ar viņa vizīti.

Līdz šim ar visu zemi to var apgalvot, ka nav nākotnes māte lokomotoro aktivitāti var izraisīt paaugstinātu iespējamību spontāno abortu, var izraisīt smagākas toksicitātes pieaugumu un izraisa vāju darbu. Tātad, īpašais stāvoklis sieviete nes bērnam nekādā veidā nedrīkst būt iemesls, lai atteiktu ievērot, ka vecs kā pasaule, bet nav zaudējusi savu nozīmi šajā, labi pazīstami principi, kustība ir dzīve! Uzturēšanās ūdens vidē ir labākais veids, kā grūtniecēm izmantot. Pirmkārt, ūdenstilpe atrodas gandrīz bezsvara stāvoklī, vingrošanas, ūdens aerobika, kuru mērķis ir stiepjas muskuļus, kas ir svarīgi, lai saišu, kas atlaist vaļīgāk laikā šis grūti sievietei viņas dzīves laikā laikā. No otras puses, ūdens ir īpaša izturība katras kustības, un tas nozīmē, ka katra vingrinājuma laikā prasa nedaudz intensīvāku muskuļu spriedzi, nekā tradicionālajām nodarbībām ārpus baseinu. Tā rezultātā, ķermenis grūtniecei stājas stāvoklī labāku vispārējo piemērotību, tas kļūst vairāk apmācīts, kas savukārt veicina elpceļu un sirds un asinsvadu sistēmu, lielu rezervju iegādi.

Baseins grūtniecības laikā, tādējādi, peldēšana, niršana, spēlējot akvaerobika ir pozitīvs faktors procesā sagatavojot sievietes ķermeni dzemdībām, kas varētu nodrošināt vienkāršāku un maloboleznennoe bērna piedzimšanas, kurā iespēja starpenes vai rodas vajadzība pēc perineotomy minimizēta.

[1]

Pool plānošanas grūtniecības laikā

Pārtrauciet izmantot baseinu, plānojot grūtniecību un vēlāk, jo grūsnības periodā, ja sieviete ved aktīvu dzīvesveidu un izmantot regulāri, īpaši peldēšana, ka ir steidzami nepieciešams bieži rodas. Izņēmums no šī noteikuma var būt galvenokārt gadījumos, kad sievietei ir kādas kategoriskas kontrindikācijas. Pārējā daļā, tāpat kā fiziskām aktivitātēm, ir ieteicams tikai samazināt to intensitāti, pamest stiprās vingrinājumus un vingrinājumus, kas vērsti uz vēdera preses muskuļiem. Peldbaseinā jums vajadzētu praktizēt speciālu vingrošanu, ko grūtniecēm praktizē grupās. Šādi vingrinājumi ir lielisks sagatavošanās līdzeklis, lai nostieptu mugurkaula muskuļus, iegurņa un vēdera muskulatūru grūtniecības laikā. Īpaši ūdens aerobikas vingrošanas kompleksi ir veidoti, ņemot vērā sievietes organisma stāvokli dažādos grūtniecības posmos.

Ūdens aerobika, peldēšana, niršana uzlabo vispārējo labsajūtu un vedina visu ķermeni palielinātos signālus. Apmeklējot baseinu divreiz vai trīsreiz nedēļā, iespējams sasniegt optimālo un kontrolēt ķermeņa svaru, kas ir liels plus plānojot bērnu. Peldēšana arī izraisa endometrija slāņa palielināšanos, kas ir vēl viens pozitīvs faktors, lai palielinātu veiksmīgas uztveres varbūtību, jo asinsrites palielināšanās iegurņa zonā ir palielinājusies.

Tomēr ir jāpievērš uzmanība tam, ka, izvēloties vietu peldēšanai un citiem fiziskiem vingrinājumiem ūdenī, priekšroka jādod iekštelpu peldbaseinam. Tā kā atklātās ūdenstilpes bieži ir neuzticamas tīrības un infekcijas drošības ziņā. Tas ir diezgan nevietā, pat ja jums ir tērēt laiku un enerģiju uz dziedināšanas pēkšņas slimības, kāroto atliek brīdi, kad sieviete var justies sevī dzimšanas jaunu dzīvi.

Balstoties uz to, plānojot grūtniecību, ir nepieciešama apzināta un visaptveroša izvērtēšana, kā arī iepriekšēja konsultācija ar ārstējošo ārstu. Ja tiek izpildīti visi nepieciešamie nosacījumi, tiek palielinātas sekmīgas ieņemšanas iespējas, sekmīgas gultas un veselīga bērna dzimšana.

Kontrindikācijas baseinam grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā barības kontracepcijas gadījumi galvenokārt ir spontāna aborta draudi. Jautājums par to, vai ir ieteicams apmeklēt kādas konkrētas sievietes vietu "stāvoklī", būtu jāizlemj, apspriežoties ar speciālistu, kura medicīniskā uzraudzība viņa atrodas augļa uzturēšanas periodā.

Šī iespēja nav iekļauta jo īpaši tādēļ, ka ir kāda bagātīga izdalīšanās vai, piemēram, placentas priekšvēsture.

Saprātīgs lēmums būtu atteikties no pudeles tiem sievietēm, kurām ir palielināts dzemdes tonuss.

Nav ieteicams doties uz baseinu ar akūtām seksuāli transmisīvo infekciju formām, turklāt, ja ir citas slimības, kas atrodas saasināšanās stadijā. No tā pēdējā, piemēram, ir tuberkulozes paasinājums.

Hroniskā apendicīta slimība arī ietver peldēšanu, niršanu un ūdens aerobiku peldbaseinā uz darbību kategorijām, kuras grūtniecības laikā nav pieņemamas.

Laikā, kad bērns gūst no apmeklējuma baseinā, sievietēm, kurām ir kāds no sistēmisko asins slimību skaita, vajadzētu noraidīt.

Saskaņā ar aizliegumu baseinā ietilpst dzemdes asiņošana, preeklampsijas eklampsija grūtniecēm.

No fiziskas slodzes nepieņemamība peldēšanas un fiziskajām ūdenī laikā, ko izraisa vagīnas patoloģiju, no preeklampsiju raksturīgās un papildus simptomi, ko raksturo parādību sākumā vai ļoti izteiktu toksicitāti, kas ir pievienots ar ilgstošu vemšanu.

Vēl viena kontrindikācija ir gadījumi, kad ikviena iepriekšējā grūtniecība agrāk iestājās par abortu.

Un, protams, viens no vissvarīgākajiem trauksmes signāliem, aicinot mātes nākotni pamest baseinu, ir tās sistemātisku sāpīgu uzbrukumu rašanās pēc nodarbību sesijas.

Protams, ka ir nepieciešama vieta, lai novērstu grūtniecības pārtraukšanu, ņemot vērā visu iepriekš minēto. Tomēr, ja sieviete ir gatavojas kļūt par māti nav slims nevienā no uzskaitītajiem slimībām, un nav parādība dažādu negatīvu parādību, mēs varam droši apgalvot, ka fiziskās aktivitātes ūdenī būs vairāk noderīga, nekā to, ko var dot kaitējumu.

[2], [3], [4], [5]

Peldēšana grūtniecības sākumā

Peldēšana grūtniecības sākumā, pēc daudzu domām, noteikti ir pozitīvs faktors. Dažas īpašas brīnumaini tieši ietekmē grūtniecības gaitu labākais peldēšana un ūdens vingrošana, protams, nevarēja, bet vismaz ir labvēlīga ietekme uz vispārējo toni ķermeņa un sievietēm, kas gatavojas kļūt par māti. Tāpēc pirmajās nedēļās bieži vien ir ieteicams apmeklēt baseinu burtiski, lai pēc iespējas ātrāk sāktu sagatavošanas darbus dzemdībām.

Tādēļ pēc apspriešanās ar ārstējošo ārstu ir konstatējusi, ka tam nav nopietnu šķēršļu, ceļš uz baseinu ir brīvi atvērts.

Bieži vien grūtniecēm var būt bažas par iespēju viegli iegūt kādu nepatīkamu slimību, jo tā atrodas publiskajā baseinā. Galu galā ierobežotais ūdens daudzums, kurā daudzi cilvēki ir iegremdēti, šķiet ideāla vide visu veidu infekciju un patogēnu baktēriju attīstībai un atveidošanai. Šajā sakarā mums nekavējoties jāpasaka, ka šādi trauksmes signāli galvenokārt nav saprātīgi. Daudzi moderni peldbaseini ir aprīkoti ar augsti efektīvām, efektīvām ūdens attīrīšanas sistēmām, izmantojot īpašus līdzekļus, kuros nav hlora klātbūtnes.

Lai sāktu praktizēt baseinā, nepieciešams pierakstīties speciālā grupā grūtniecēm pieredzējuša instruktora vadībā.

Peldbaseins agrīnās grūtniecības stadijās, no vienas puses, ir brīnišķīgs veids, kā sieviete saglabā sevi optimālā fiziskā formā, no otras puses, šķiet, ka tai ir liels pozitīvs psiholoģiskais faktors. Komunikācijas procesā grupā ar vienām un tām pašām mātēm nākotnē visas sievietes problēmas un satraukums, kas sievietei nonāk fona apstākļos, atrod pozitīvu attieksmi un pārliecību, ka šādas aktivitātes ir labvēlīgas tikai viņas mazulim.

Peldbaseins vēlā grūtniecības laikā

Pēdējā grūtniecības peldbaseina galvenais mērķis nav panākt nekādu būtisku kopējā fiziskā stāvokļa uzlabošanos vai piešķirt šim skaitam īpašu līniju malu. Būtība baseins, peldēšana, ūdens vingrošanas īstenošanu - ūdens aerobika šajā laikā ir uzturēt sevi formā ar mazākām iespējamām izmaiņām, salīdzinot ar to, kas notika pirms sākumu koncepcijas un augļa attīstību.

Pamatojoties uz to, nodarbības topošajām māmiņām nenodrošina intensīvu darba slodzi. Ir ieteicams aprobežoties ar kājām un braukšanu ūdenī ar augstu ceļa pieaugumu un pavadot to ar rokām un kājām.

Svarīgs aspekts ir nepieciešamība veikt stiepšanās vingrinājumus. Siltā ūdens ietekmē baseinā saites iegūst lielāku elastību, kas ir ļoti nozīmīga dzemdību procesā. Un pēc veiksmīga bērna parādīšanās nākotnē, tas palīdz atjaunot skaitli īsākā laika posmā.

Ir arī svarīgi izmantot iekšējo augšstilbu muskulatūru vingrinājumos. Lai to panāktu, varat veikt šādas darbības. Turiet rokas rokturim baseina sienā, vienlaikus atpūšoties pret sienām ar savām kājām, paceliet kājas, izkliedējiet tās pēc iespējas plašāk. Nepakļaujieties, lai audi varētu pierast pie šī stāvokļa. Turklāt kājām ir jāmēģina paplašināt vēl plašāk, it kā sēdēdams uz virves.

Vēlā grūtniecības puse, kā redzam, palīdz uzturēt sievietes fizisko formu, kurai drīz vajadzētu kļūt par māti, kā arī palīdzēt sagatavot ķermeni dzimšanas izšķiršanas procesam.

Peldēties grūtniecības laikā baseinā

Peldēties grūtniecības laikā baseinā var nosaukt par vienu no visefektīvākajām metodēm, kas var palīdzēt sagatavot sievieti piegādes procesam.

Pirmkārt, viss ūdenī kļūst vieglāks. Un, atrodoties ūdens vidē, sieviete pozitīvā emocionālā noskaņojumā no gaidāmajām mantojuma priecībām var pilnībā no tā saņemt tikai vienu pozitīvu. Tas nenozīmē tās pašas, apgrūtinošās, grūtniecības mainītās ķermeņa masas. Uz brīdi viņa var justies gaišāka! Ūdens vissvarīgākajā veidā palīdz pārvarēt stresu, atbrīvoties no trauksmes un nemieriem.

Peldēšana nozīmē, ka grūtnieces ķermenis šajā procesā uzņem horizontālu stāvokli, kas savukārt ļauj samazināt mugurkaula, kaulu un muskuļu sistēmu slogu. Tas ietver labu fizisko aktivitāšu līmeni, noved pie izturības attīstības un palīdz stiprināt krūšu muskuļus. Pastāv pieņēmums, ka asiņu plūsmas aktivizēšana krūšu muskuļos vēlāk tieši nosaka labāko mātes piena ražošanu.

Tikpat svarīgi ir niršana, kas var pavadīt peldēšanu.

Nokļūstot ūdenī, māte nākotnē iegūst vērtīgu pieredzi, kas kavē elpošanu, kas būs noderīga darbam. Mazais cilvēks viņā iemācīsies laiku pa laikam iztikt bez skābekļa. Galu galā, kad dzemdības ir pabeigtas, viņš to vairs nevar saņemt no savas mātes, jo viņam saista nabassaites būs apgraizītas.

Kā liecina prakse, bērns, kurš ir pielāgojies tādas pagaidu hipoksijas parādībai, drīzāk pāriet uz izeju dzimšanas kanālā un parāda labāku spēju pielāgoties pasaulei pēc dzimšanas.

Peldēšana ar grūtniecību baseinā veicina sievietes labu sagatavošanos vispārējam procesam, gan fiziskai, gan psiholoģiskai, turklāt tai ir sava pozitīva loma bērna attīstībā.

Apmeklējot baseinu grūtniecības laikā

Apmeklējums peldē grūtniecības laikā ir iespējams tikai tad, ja nākamajai mātei nav tiešu kontrindikāciju. Starp tiem ir galvenais: palielināts spontāno abortu risks vai priekšlaicīgu dzemdību atļaujas, klātbūtne ādas bojājums, augstas pakāpes toksicitāti, uc Nākamais solis ir izvēle par labu iestādes, kas atbilst visiem nepieciešamajiem kritērijiem .. Peldbaseinam jābūt tīram, un tiem ir jābūt drošiem un ērtiem soļiem, lai ieietu ūdenī. Turklāt ir nepieciešams, lai pūla personāla sastāvā būtu pilna laika ginekologs.

Kaut arī grūtnieces baseinā ir nepieciešama stingra noteikto drošības noteikumu ievērošana. Vispirms ir jāmācās vienmērīgi sadalīt fizisko slodzi, jo pārmērīgs nogurums izraisa sievietes vispārējās labklājības pasliktināšanos.

Vingrojumi ūdens fiziskajos vingrinājumos noteikti jāpapildina ar elpošanas vingrinājumiem, kas kopā veicina gan veselības stāvokļa uzlabošanos, gan kalpo kā lielisks sagatavošanās dzemdību procesam.

Attiecībā uz peldēšanu baseinā, mēs atzīmējam, ka tā sporta stili sievietei, kas gatavojas kļūt par māti, ir kategoriski nepieņemama. Jums ir nepieciešams peldēt mierīgi, nepakļaujot pārmērīgas pūles, un, protams, neuzliek sevi par orientieri čempionātu ultra-garajā maratona peldē. Tas būtu jāierobežo līdz maziem attālumiem.

Lai izvairītos no kritieniem uz slapjas un ļoti slidenas flīzes baseinā, un tāpēc, lai izvairītos no ievainojumiem šī iemesla dēļ, ieteicams ejot tikai pa ceļiem. Lai samazinātu sēnīšinfekcijas risku, pieturēties kājām paliktnis ir nevēlams, ir jāuzvelk čības.

Apmeklējot peldbaseinu grūtniecības laikā, pastāvīgi jāpārrauga viņas veselības nākotnes māte. Hlorēšana baseinā neapšaubāmi ir pozitīvs faktors ūdens dezinfekcijas ziņā, tomēr, no otras puses, hlors bieži vien izraisa dermatīta un alerģijas veidošanos uz ādas. Hlora smarža arī var izraisīt toksikozes simptomu palielināšanos, kas ir īpaši raksturīga grūtniecības sākumam. Tādēļ tik liela nozīme ir obligātajai iepriekšējai konsultācijai ar ginekologa ārstu.

Grūtniecība un peldbaseins ar balinātāju

Peldēšanās un fiziskās aktivitātes ieguvumi ūdenī grūtniecības laikā ir acīmredzami. Tas ir ievērojams preventīvs līdzeklis pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Nav arī šaubu par to labvēlīgo ietekmi uz muskuļu un skeleta sistēmu. Sarežģītas īpašas ūdens aerobika vingrošanas darbojas kā vienota un efektīvu preparātu, lai nodrošinātu to, ka dzimšanas notika dabiskā ceļā, jo, tuvojoties dzemdībām veicina pareizas stāvokli bērna dzemdē iegādi.

Tomēr grūtnieces apmeklējums pie baseina ir saistīts ar vairākiem nelabvēlīgiem aspektiem. Viens no viņiem ir grūtniecība un baseins ar balinātāju, kas bieži vien izraisa bažas un neskaidrības grūtniecēm.

Hlors - tā sauktā hlora kaļķa - tiek izmantots, lai iznīcinātu visas patogēnās baktērijas ūdenī un novērstu slimību izplatīšanos. Hlorēšana ūdenī baseinos ir izplatīta dezinfekcijas prakse vairāk nekā desmit gadu laikā, un tā lietošanas negatīvās sekas nekad nav bijušas masīvas. Tomēr tas nekādā ziņā nav pamats, lai uzskatītu, ka šis rīks ir pilnīgi nekaitīgs. Gluži pretēji, hlora viltīgums ir tieši tas, ka tā kaitīgā darbība sāk aktualizēties tikai ar uzkrāšanos cilvēka ķermenī.

Ja grūtniece peld ūdenī ar hlora saturu, balinātājs uzsūcas ādā, un no mātes ķermeņa tas jebkurā gadījumā tiek nodots bērnam jebkurā daudzumā. Pakāpeniski iztvaikojot hloru izlaists hlora gāzi laikā, un ieelpojot (un ja ir smarža hlora, tad tas ir gaisa klātbūtnē), saindēšanās notiek, kā grūtniecei un auglim. Mazās devās šī gāze nerada būtiskus draudus, bet laika gaitā tās kumulatīvais efekts var negatīvi ietekmēt.

Pētnieki no Beļģijas apgalvo, ka, ja sievietes vismaz reizi nedēļā nēsā bērnu, viņš apmeklē iekštelpu peldbaseinu, kurā ūdeni ar balinātāju, kaitē auglim, var salīdzināt ar pieaugušo ķermeņa regulāru smēķēšanu. Turklāt tiek izteikts viedoklis, ka no hlora iedarbības bērnam kļūst arvien lielāks risks saslimt ar alerģijām un astmu. Citu speciālistu pārliecības dēļ par plaušu slimībām šī saikne nav acīmredzama.

Neatkarīgi no tā bija, bet gan grūtniecības un baseins ar hlora kombinācija rada draudus minimālo sausumu un kairinājumu, alerģiskas reakcijas uz ādas topošai māmiņai, gan mazulim tas var būt pilns ar tālāku noslieci uz alerģijām, attīstību astmas citām sistēmas slimībām elpošana. Tādēļ vēl labāk izvēlēties šos baseinus, kuros ūdeni attīra citādi, neizmantojot balinātāju. Pabalstu līdz šim, tos var atrast pietiekami, lai izvēlētos vispiemērotāko.

Atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā

• Valentīna

Man šķiet, ka daudzas meitenes grūtniecības dēļ vienkārši izraisa hipoondriju. Viņi vēlas peldēties baseinā un sākt meklēt, iemācīties, visu, kas ir nepieciešams un nav nepieciešams. No visām pusēm redzam visu veidu žonglēšanu par infekciju, infekciju. Still dažādas atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā nenāk ļoti labi. Un ielieciet visu šo manu lech. ārsts, ko es gribu, saka, bet es baidos. Bet vai tā ir taisnība, ka tas nav iespējams, un tas nav labāk? Šeit ārsts un tas ir lieks, tas notiek. Lai gan tas var un nekādā veidā neaizkavē neko.

Visu grūtniecības laiku es devos uz baseinu. Esmu ļoti apmierināta, un es ieteiktu to visiem! Nevienā no viņiem nebija infekcijas. Bet veselības stāvoklis ir tikai atšķirīgs no peldēšanas, lieko svaru, jo peldēšana nav ļoti daudz, un arī dzimšana bija viegla. IMHO ieguvums no kopfonda ir unikāli vairāk nekā kaitīgs. Un bērns kopumā ir pilnībā drošs, ir korķis un viss ir droši noslēgts. Bez balinātājiem, nekāda infekcija nekādā ziņā nav iespējama.

• Yana

Grūtnieces ķermenis ūdenī ir gandrīz nesvarīgs, slodze uz skeleta-muskuļu sistēmu samazinās un vēnām ir laba. Tas man palīdzēja ar manu priekšrocību perfekti. A

Papildus priekšrocībām mātei, arī bērnam pirms dzimšanas, ir arī noderīgs peldbaseins. Pat niršana, viņi saka, ka tas ir noderīgi mazulim, jo elpošanas mātes aizkavēšanās brīdī viņš mācās kādu laiku dzīvot bez skābekļa. Tas dzemdību procesā viņš var noderēt.

• Vera

Par balinātāju es varu teikt, ka tas ir visos baseinos, kas neko nesaka. Draugs strādāja vienā elites klubā, tāpēc viņa sacīja, ka, lai gan, iespējams, ir īpaša ozonizējoša ūdens attīrīšanas sistēma bez hlora. Viņiem pat bija sertifikāts, kas apliecina to. Un visur ir hlora, tā daudzums ir tikai citāds. Peldbaseinos grūtniecēm un mātēm ar bērniem ūdens ir nedaudz mazāk hlorēts. Bet tas joprojām ir pietiekami, lai dezinficētu.

• Nadine

Atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā man ir tikai labākais! Arī draudzenes ir ļoti laimīgas, kuras kopā ar vecmātēm bija iesaistījušās grupās. Un, kamēr es pats neguva, es iztēlojos, ka kaut kas līdzīgs tam, kā mācīties par pareizu elpošanu dzemdību laikā un kāda veida dusmu ūdenī pirmspensijas vecuma cilvēkiem. Izrādījās, ka ūdens aerobika grūtniecēm notiek tik slodze, ka tas nav pietiekami daudz! Šis skaitlis ir lielisks - tas palīdz saglabāt savu svaru, lai arī kuņģis nonāk augumā.