Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Astoņi triki, lai kļūtu pašpārliecināts
Pēdējā pārskatīšana: 19.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Mēs visi esam cilvēki, un visiem ir trūkumi. Bet pusaudža gadadiena, šīs nepilnības ir redzamas ar milzīgu palielināmo stiklu. Pusaudzis ir sliecas nolaidīt (vai neredzēt) savu cieņu, bet hiperolozes trūkumus. Tātad globālās pašpārliecinātības. Kā pusaudzis kļūst pašpārliecināts? Ir daži vienkārši, bet efektīvi paņēmieni.
Uzņemšanas numurs 1. Atrodiet talentus sev!
Izveidojiet sarakstu ar visiem talantīgajiem, pat vismazākajiem. Varbūt. Vai jums ir labas sarunas? Varbūt jums izdodas samierināties starp pazīstamākajiem cīnītājiem? Vai varbūt jums ir vislabākais risinājums fizikas problēmām? Psihologi uzskata, ka koncentrēšanās uz viņu pašu nopelniem palīdz novērst pusaudzi no tām raksturīgām pazīmēm, ko viņš uzskata par kļūdainiem.
Talanti ne vienmēr ir īpašas iemaņas, tā var būt pieeja vai attieksme, ko jūs aizstāvat visu savu dzīvi, okupāciju, kuras jūs īpaši mīlējat. Vai jūs vienmēr esat mierīgs, koncentrēts un savācis pat kritiskā situācijā? Vai varbūt jūs varat redzēt neparedzēto lietu pusi? Tie ir arī talanti, un tie atšķir jūs no citiem cilvēkiem.
Pieņemšanas numurs 2 Identificējiet savas iecienītākās darbības
Braukšana, zīmēšanas kartes un galdi, lidmašīnu modelēšana, cīņas māksla - jebkura no šīm aktivitātēm var būt jūsu mīļākie. Un, kad jūs darāt to, kas jums patīk vislabāk, jums noteikti būs vislabākais no tā. Tas paaugstinās pašpārliecinātību un justies laimīgs. Jums vairs nebūs laika jāuztraucas par savām nepilnībām - jūs esat aizņemts ar biznesu.
Uzņemšanas numurs 3. Izvēlieties lomu modeli
Tas var būt kāds tuvu jums, piemēram, jūsu tēvs vai kāds slavens. Padomājiet par tām īpašībām, kas ir cienīgas jūsu imitācijai, neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas, emocionālas, morālas vai garīgas īpašības. Pārliecinieties, ka jums ir arī šādas īpašības. Un cītīgi strādājiet, lai vislabāk izmantotu savu elku un pēc tam pārspējiet viņu. Slikts ir karavīrs, kurš nav sapņojis kļūt par vispārēju ...
Reģistratūras numurs 4. Koncentrējieties uz citiem
Centieties nenokļūt uz to, ko citi domā par tevi. Tā vietā pievērsiet lielāku uzmanību tam, ko viņi domā par sevi, un mēģiniet palīdzēt viņiem kļūt laimīgākiem un pārliecinātiem.
Pieņemšanas numurs 5 Droši pieņemiet komplimentus
Kad viņi jums pateiks komplimenti, nav roll acis un saka: "Ak, nē, tu man nepatīk, ka" tikai smaidu un paldies Smile vienmēr cilvēkus sev, un ļaus jums justies vairāk pārliecināti.! ..
Reģistratūras numurs 4. Runājot, ievērojiet acu kontaktu
Nekontrolējamiem cilvēkiem ir acis. Pārliecināts izskats tieši acīs, tas dod sarunu partnerim uzticību un spēku no jums. Skaidri runājiet, nemīliet - runa ir arī ļoti nozīmīga pašpārliecinātas personības pazīme. Kad jūs sazināties, jūsu bailes iet prom (un bailes kairina citus). Ziniet, ka cilvēki vienmēr novērtēs jūs, un parasti tie var būt nepareizi, tad kāpēc iztērējat laiku un mēģiniet to nemitīgi ieskaidrot?
Pieņemšanas numurs 5 Rūpēties par sevi
Ēdiet veselīgu uzturu un aktīvi iesaistieties sportā. Nevajadzīgi nelietojiet nakts pulciņus, smēķēšanu un alkoholu, nepārslogojiet ķermeni un neignorējiet to, kas tam nepieciešams. Visā pasaulē mitrinoši krēmi, krēmi un kondicionieri nesīs tuvāk tam, kuram vēlaties būt. Tas ir tikai grims, attēls, kas visu laiku var mainīties. Pašapziņa nāk no iekšpuses. Ņemiet laiku domāt par savu dzīvi un izdarīt emocionālus secinājumus. Lai pārliecinātos, jums vajadzētu sevi novērtēt un saprast, ka jūsu labklājība ir ļoti svarīga.
Uzņemšanas numurs 6. Esiet spējīgs piecelties sev
Ja cilvēki dažreiz mēģina pazemot jūs (nevis komiksi), ļaujiet viņiem uzreiz saprast, ka viņu viedoklis par tevi nevar sakustēt savu viedokli par sevi. Tas būs grūti izdarāms. Bet, tiklīdz vairākas reizes jūs stāvēsiet par sevi, jūsu pašapziņa kļūs spēcīgāka, un jūs šajā jomā kļūsit prasmīgāka.
Uzņemšanas numurs 7. Novērtējiet savu personību
Ja jūs zināt droši, jums ir kaut kas īpašs, nerādiet to! Cilvēki patiešām novērtē oriģinalitāti. Jūs varat kaislīgi vēlas kļūt garākiem vai zemākiem, slimiem, stipriem. Bet jums ir jāsaprot, ka, kļūstot kā visi pārējie, jūs varat pārtraukt to, kas jūs esat. Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša: "Jūs esat unikāla persona, kas spēj augt un mācīties."
Uzņemšanas numurs 8. Uzlabot stāju
Laba poza, izstieptie pleci un taisns mugurkauls patiešām ļauj justies vairāk pārliecināti. Nevelciet vai nemetiet plecus. Pārliecinieties, vai muguras daļa ir taisna, pleciem, un krūtis nedaudz izliekas (bet tajā pašā laikā ķermeņa stāvoklis paliek brīvs, pretējā gadījumā jums šķiet agresīvs un satraukts). Laba poza tiek sasniegta ar dziļu elpošanu, kas palīdz justies daudz atvieglinātas un brīvas.
Izmantojot šos padomus, kaut ko dariet. Ja labie vārdi paliek uz papīra, tie būs vienkārši labie vārdi. Paļaušanās uz sevi ir liels darbs pusaudzim. Bet, ja jūs izvirzīsiet šādu mērķi, tas noteikti tiks galā ar to.