Kā pasargāt studentu no pārslodzes?

Skolnieka pārslodze ir karstākie temati forumos un vecāku strīdos. Saskaņā ar Zinātniskā veselības centra pētījumu, šodien tikai 3-4% skolēnu (viens vai divi bērni visai klasei!) Atstāj pēc 11. Pakāpes veselus bērnus. Visi pārējie ārsti diagnosticē dažas veselības novirzes. Un šī iemesla dēļ - daudzas stundas no skolas pārslodzes. Kā pasargāt studentu no pārslodzes? Un ko uzskata par pārslodzi un kāda ir parastā norma, bez kuras - jebkurā vietā?

Kāpēc skolēniem ir pārslodze?

Cik bieži mēs novērojam situāciju: mazā meitene ar portfeļa mazāku nekā viņa sev slēpj 7 stundas, pēc tam iet uz mūzikas skolu un no turienes uz angļu skolotāju. Mums ir vairāk jāiemācās un jāmācās, jo mūsu skolas programma ir paredzēta nākotnes Einsteiniem un Ņūtoniem. Un vecāki pieprasa no bērniem arī augstu atzīmi, un paklausība un vecāku sanāksmēs prasa: dod mums vēl pāris valodas programmā, jo bērni nāk no skolas!

Un viņi pat neuzskata, ka šādas pārslodzes pārtrauc bērna maigu un trauslu nervu sistēmu, no kuras 70% cieš no acīmredzamām vai paslēptas neirozēm. Vainojat to visu - skolas pārslodze.

Kādi ir mācību standarti?

Studiju programmu var iedalīt pašā pētījumā un apstākļos, kādos šis pētījums tiek veikts. Tieši studē - tas ir, cik stundu skolēna sēž, cik stundu viņš pavada mājasdarbā, cik stundas viņš pavada, lai izietu un atpūtu. Nav noslēpums, ka mūsdienu skolas mācību programmā studentam nav laika atpūsties - šoreiz "ēd" mājas darbus.

Studiju apstākļi ir, kādā telpā un klasē bērni tiek iesaistīti. Plašs numurs ar modernām iekārtām un gaišām, jautrām klasēm ir norma. Vecā skola, kurā pat ziemā apkure nepārsniedz 18 grādus, un bērni ir spiesti sēdēt siltās jakas un uzspridzināt saldētus pirkstus - tas, diemžēl, ir reāls priekšstats. Nav universāls, bet ļoti bieži.

Vecākiem un skolotājiem ir svarīgi ņemt vērā, ka pat tad, ja bērna izglītošanas apstākļi ir lieliski, situācija ap pleciem acīs, tad skolas slodze šajās spilgtās plašās klasēs nedrīkst būt pārmērīga.

Kāds ir pārmērīgas skolas slodzes rezultāts?

Saskaņā ar pētījumu, ko physiologists, un 40% no pamatskolas skolēniem (tas ir, bērni visneaizsargātāko vecumā no 6 līdz 10 gadiem), kas cieš no acīmredzamas vai slēptām neirozēm dēļ pārslogošanas skolā. Neirotiskie procenti starp pusmūža skolēniem un pusaudžiem ir pat augstāki - līdz 70%. Starp citu, šos pētījumus veica modeļu skolās, kurās vecāki un skolotāji bija visintensīvākās programmas atbalstītāji - ar īpašu priekšmetu un daudzu izvēles priekšmetu izpēti. Pati statistika liecina, ka pēc skolas beigšanas bērnu slimības, kas saņemtas pārmērīgas apmācības laikā, kļūst hroniskas.

Tātad, pēc 9.-11. Klase bērniem tiek reģistrētas 3 reizes vairāk hronisku slimību nekā skolās. Starp šīm slimībām vairāk kā 3 reizes pārsniedz piecas reizes vairāk bērnu ar redzes traucējumiem, kā skolā, un tiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tas ir vienkārši: ķermenis nespēj tikt galā ar stresu un pasliktinās slimību gaita. Galu galā neviens no viņiem nedēļai nerodas, un tas attīstās mēnešos un pat gados.

Attiecībā uz psiholoģiskām novirzēm, ko rada skolas pārslodze, šīs problēmas rodas ikvienā ceturtajā zēnā un meitenē.

Laika trūkuma stress

"Man nav laika!" Bērns izmisīgi cries. Un, ja viņš nerunā, viņš domā - viņš jau ir noguris no kliedzieniem. Šis stress ir visizplatītākais skolēnu vidū. Kad bērns ir nepaklausīgs bērnudārzā, psihologi iesaka vecākiem atstāt 15-20 minūtes par jebkuru viņa maksu. Tas ir labs padoms skolēnu vecākiem. Bet tam nav tik viegli sekot. Pārtraukumi starp stundām ir nenozīmīgi. Un skolas slodze ir tāda, ka papildu 15-20 minūtes ir milzīga greznība aizņemtam bērnam. Tajā pašā laikā viņi pastāvīgi vada viņu: nāc, nāc, iemācies, sekojiet līdzi.

Tā rezultātā visā ievērojamo mācību kurss - 9-11 gadi - bērns ir spiests maksimāli saspiestu savu grafiku, vienmēr kaut kur skriet, darīt savu mājasdarbu, kas pēc iespējas īsākā laikā, jo pie horizonta pat apmācošo un visbeidzot - deju vai mūzikas instrumentu. Lai sasniegtu zināšanas un prestižu uzņemšanu, pedagogi un vecāki zaudē svarīgu detaļu: ar tādu pašu paredzamo dzīves ilgumu pēdējos piecdesmit gados skolas slodze ir palielinājusies trīs reizes.

Ja vēl pirms 30 gadiem skolēni pirms trešās klases tika ieskaitīti uz nūjām, šodien trešajā pakāpē viņi māca daudz priekšmetu, kas iepriekš tika ieviesti ne agrāk kā 6-7 pakāpē. Savukārt skolas nepārtrauktais pieaugums ir tiešs mācību normu pārkāpums, kuru gan skolotāji, gan īpaši vecāki ir saistījušies ar aci. Atvainojiet ir viens: ļaujiet viņam mācīties, nebūs laika kaut kā izdomāt ...

Kādi ir saprātīgi skolas slodzes standarti?

Apskatīsim, cik daudz laika bērnam vajadzētu darīt, nekaitējot veselībai. Protams, Veselības ministrija stingri aprēķina normatīvās prasības dažāda vecuma bērniem. Vecāki brīnās, vai viņi atzīst šos skaitļus.

Līdz 5. Pakāpei - nav sešu dienu nodarbību un ne vairāk kā 5-6 nodarbības dienā. Ja vēl ir sešu dienu skola, piektais slidotājs nedrīkst sēdēt vairāk nekā 31 stundu nedēļā. Tas nepārsniedz 5 stundas dienā. Un tagad atcerieties, kad jūsu piektā graideris dienā saņēma ne vairāk kā 5 stundas?

6. Klase - ja paredzēts piecu dienu mācību nedēļu, ir jābūt ne vairāk kā 6 stundas dienā, un ne katru dienu, jo summa par Veselības ministrijas atļautas ne vairāk kā 29 stundas nedēļā skolēniem šajā vecumā. Ja skolas nedēļa ir sešas dienas sešpadsmit greideri, viņiem ir atļauts ne vairāk kā 5 stundas dienā un vienu reizi nedēļā - 6 stundas. Tā kā skolas nedēļa šā vecuma skolēniem nedrīkst saturēt vairāk kā 32 stundas.

Slodzi uz stundām regulē arī Izglītības ministrija un Veselības ministrija. Sarežģītākie ir otrās un trešās stundas - matemātika, fizika, ķīmija, valodu mācīšana. Otrdienai un trešdienai vajadzētu būt dienām, kad ir plānotas visgrūtākās stundas, ceturtdiena un piektdiena - vairāk izkraušanas. Vai esat redzējuši skolu, kurā šīs prasības ir izpildītas?

Cik daudz laika veltīt mājas darbam?

Attiecībā uz mājas darbiem piektās klases skolēni nevar būt ilgāki par 3 stundām. Tas nozīmē, ka bērnam šajā laikā ir jāpavada visas nodarbības, ņemot vērā to, ka katru stundu viņam vajag atpūsties 10-15 minūtes. Jautājiet bērnam vairāk nekā viņš var darīt pēc 3 stundām, sanitārie standarti nav atļauti! Un ko mēs redzam patiesībā? Mazais cietušais neatstāj mācību grāmatas atlikušo dienu, un viņa vecāki viņu sodītu par katru kļūdu. Kā šeit neveidot neirozi?

Mājasdarbu uzdevumu norma 6. Klases bērniem ir tāda pati kā piektās klases skolēniem, bet ne minūti vairāk. Vecākiem un skolotājiem jāsagatavo secinājumi.

Izrādās, ka laiks, lai sāktu un pabeigtu mājas darbus, regulē sanitārie un higiēnas standarti. Varbūt vecāki būs pārsteigti, bet laiks nav stunda vai divas naktis, kā tas bieži notiek. Mājas darbs jāsāk no plkst. 15.00 un beidzas ne vēlāk kā plkst. 17.00. Kas tas ir? Bet jūs bieži var redzēt attēlu, kad bērns sēž uz mācību grāmatām līdz plkst. 22.00 un vēlāk, un pat sliktā apgaismojumā.

Tajā pašā laikā ārsti stingri aizliedz mājas darbu slēgt pēc pulksten 19:00, jo īpaši sākumskolas bērniem. Tas izraisa daudzas hroniskas slimības, tostarp redzes traucējumus, stāju un hronisku noguruma sindromu.

Cik daudz skolēnu gulēt un staigāt?

Regulēti ir arī miega un fiziskās aktivitātes skolēniem. Lai saglabātu bērnu no skolas pārslodzēm, viņam ir jānokost vismaz 8-10 stundas. Lai skolas vecumam bērnam būtu normāla fiziskā slodze, viņam jādod iespēja iet līdz 7 km dienā un pusi no viņiem skolā. Un brīvā dabā skolas vecuma bērnam jābūt vismaz trim stundām. Un cik ilgi jūsu bērns iet?

Skolas pārslodzes simptomi

Jā, tur ir. Un viņi vispār nav saistīti ar to, ka jūsu bērns ir dabiski mierīgs un nepaklausīgs. Vecākiem laika gaitā jāpievērš uzmanība signāliem, ka bērna ķermenis, kuru izsmina skolas pārslodze, veicina. Pretējā gadījumā var būt pārāk vēlu - pastāvīgi apmeklējot slimnīcu, var nebūt redzams īsts iemesls, kāpēc jūsu mazulim kļūst arvien biežāk un slima. Un iemesls ir vienkārši nenozīmīgs - treniņu slodze ir ārkārtīgi augsta.

1. Tātad pirmais skolas pārslodzes rādītājs ir bērna svars. Ja skolēns sāka ātri zaudēt svaru - ķermenim nepieciešams vairāk atpūsties un pienācīgi organizēta uztura. Lai kontrolētu bērna svaru, tas jāliek uz skalas vismaz reizi mēnesī.
2. Otrais skolnieka pārmērīgas noguruma rādītājs ir viņa pastāvīgi sliktais garastāvoklis un depresijas pazīmes: nogurums, vājums, interese par zaudētām aktivitātēm, kas izraisīja bērna aktīvu līdzdalību.
3. Trešais nozīmīgais rādītājs ir ēstgribas pasliktināšanās. Ja bērns ignorē kaislīgi mīlēto pirms mātes pīrāga un ir vienaldzīgs pret agrāk uzmūtām kūkām, tas ir slikti. Ir vērts pievērst uzmanību tam, cik stundas dienā skolēns veltīta nodarbībām un vai viņš pastaigas brīvā dabā.
4. Ceturtais bērna veselības indikators ir viņa kustība. Tas ir slikts ieradums visu laiku iekost nagus - nevis bērna kaprīze, bet pirmais stresa stāvokļa zvans. Sapņošana ar zobiem, murgi, sastiepums zem acīm, plakstiņu raustīšanās, vienkāršs uzmundrinājums ir saistīts ar to pašu kategoriju. Lai sāktu, ir nepieciešams samazināt bērna skolas slodzi, mazāk, lai viņu izbiedētu un dotu viņam pietiekami daudz miega. Nepalīdz - novirziet savu studentu uz psihologu - šādi apmeklējumi ir velti.
5. Piektais svarīgs dēla vai meitas satricinātā veselības indikators ir viņa uzvedība klasē. Ja bērns neklausa skolotāju, agresīva klasesbiedru neatbilstoši atbild uz jautājumiem, vai otrādi - nav nekādu interesi par mācībām, un apātisks bezynitsiativen - skaņas signālu. Tas var būt banāls pārmērīgs darbs, nevis vēlme izmainīt sevi, sabojāt cilnes.
6. Un, visbeidzot, pievērsiet uzmanību bērna asinsspiedienam. Tas ir svarīgs simptoms, vai organisms ir labs. Parastais spiediens pieaugušajam tiek uzskatīts par 120x80. Bērnam šie skaitļi ir pārāk augsti. Bērna augšējais spiediens ir normāls - 100-80. Ja augšējais skolēna arteriālā spiediena rādītājs pirms 14 gadu vecuma ir vairāk nekā "vienīgi" par 5 vienībām un ir 115 mm Hg. Tas var būt nopietns signāls par skolas pārslodzi.

Kā mēs varam aizsargāt studentu no mācīšanās pārslodzes? Šī jautājuma risinājums tieši atkarīgs no vecāku jutīguma un aprūpes. Savlaicīga reakcija uz izmaiņām bērna veselības stāvoklī nākotnē var viņus glābt no daudzām briesmām.