Apelsīni grūtniecības laikā

"Vai ir iespējams apelsīni grūtniecības laikā?" Daudzām nākamajām mātēm tiek uzdots šis jautājums, jo pastāv viedoklis, ka apelsīnu izmantošana nākotnē var izraisīt bērna alerģiju. Patiesībā nav skaidra viedokļa, ka apelsīni var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Kopumā ārsti iesaka grūtniecības laikā neuzstāt uz spilgti krāsainiem augļiem, jo kā pašu krāsu saka par augstu vitamīnu saturu šādos augļos. Un hipervitaminoze negatīvi ietekmē ne tikai grūtnieces veselību, bet arī augļa veselību.

Neskatoties uz to, pilnībā neatsakieties no apelsīnu lietošanas grūtniecības laikā. Apelsīni satur daudz noderīgu vitamīnu - A, B, C, R. C vitamīns ir vienkārši neaizstājams saaukstēšanās sezonā, taču jums jāatceras, ka mākslīgais C vitamīns gandrīz nav sagremots. Arī apelsīnu kaulos ir diezgan noderīgi - kālija, kalcija, magnija.

Apelsīnos ir daudz folijskābes, un tas ir ļoti svarīgi, jo īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, kad ir izveidota nervu sistēma. Bet visur, kas jums ir jāzina pasākums. Lietot apelsīnus 1-2 reizes dienā, un, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību (gastrīts, peptiska čūla slimība), tad labāk ir pilnīgi atteikties no patēriņa.

[1]

Apelsīnu eļļa grūtniecības laikā

Apelsīnu eļļa grūtniecības laikā var un jālieto gan tīrā veidā, gan kopā ar citām ēteriskajām eļļām. Parasti aromaterapijai un it īpaši grūtniecības laikā ir jārīkojas ļoti rūpīgi. Pirms lietošanas sākšanas labāk konsultēties ar ārstu, kurš vada grūtniecību.

Eļļas, kuras var lietot grūtniecības laikā: eikalipts, petigrain, palisandrs, kumelīte, lavanda, apelsīns, sandalkoka, citrona, tējas koka, neroli.

Tas ir stingri aizliegts lietot grūtniecības ciedru eļļa, muskatrieksta, pačūlijas, rozmarīns, baziliks, kadiķa, citronu balzams, fenheļa, kanēli, timiāns, krustnagliņas laikā.

Šeit ir daži padomi, kā lietot apelsīnu eļļu grūtniecības laikā: 

• Jūs varat sagatavot eļļu grūtniecības laikā grūtniecības laikā. Tas aizņem trīs pilienus gurna un oranžas eļļas, pievieno vienai ēdamkarote saldo mandeļu eļļu. Iegūtais maisījums pilnīgi izārstē krūšu kaula krunku, kas rodas zīdīšanas laikā. 
• Izņemiet tūsku, lai palīdzētu vannai apelsīnu, citronzāles, citrona eļļu. Tikai 2 pilieni uz tilpumu ir pietiekami. 
• Ar aizcietējumu un sāpēm vēderā, jūs varat ieelpot ādu maisījums apelsīnu un kaņepju eļļa, pietiekami, lai 1 piltu apelsīnu eļļu un tējkaroti kaļķu eļļas. 
• No strijas ieteicams masāžas ar apelsīnu eļļu, estuāru, patchouli (ieteicams līdz 8 grūtniecības mēnešiem).

Ēteriskā eļļa ar apelsīnu grūtniecības laikā

Ēteriskā eļļa apelsīnu grūtniecības laikā var tikt izmantota gan tīrā veidā, gan eļļas maisījumu sastāvā. Apelsīnu eļļa ir noderīga ieplīsušas sprauslas, sāpes un vēdera uzpūšanos, pietūkums kājās, kā aktīvo sastāvdaļu masāža stiepjas (bet ir svarīgi atcerēties, ka šo masāžu var izdarīt tikai līdz 8 mēnešu grūtniecības).

Bet neaizmirstiet, ka ēteriskās eļļas var ļoti rūpīgi lietot grūtniecības laikā, nodrošinot labu veselību. Ēteriskā eļļa pēc būtības ir koncentrēta augu ekstrakts, tādēļ to vajadzētu lietot nelielos daudzumos.

Par ietekmi uz ķermeņa, eļļa var salīdzināt ar zālēm - molekulā aktīvajām sastāvdaļām tik maza, ka tad, kad lokāli nekavējoties uzsūcas caur placentu un var nonākt bērna asinis, kas ne vienmēr ir vēlama. Bet neuztraucieties - tikai nekontrolēta aromātisko eļļu izmantošana var kaitēt auglim.

Grūtnieces aromaterapija palīdz atbrīvoties no dažām slimībām - muguras sāpēm, sliktu dūšu, kāju pietūkumu. Lai nekaitētu bērnam un sev, jums ir jāievēro vienkārši piesardzības pasākumi, lietojot ēteriskās eļļas: 

• vienā pilī izmantojiet ne vairāk kā 1-2 pilienus eļļas; 
• Pirms aromātiskās eļļas pievienošanas vannai, izšķīdiniet to "pamatnē" - bērza eļļā, mandeļā vai vīnogulājā; 
• Mitrinātājam varat pievienot 1-2 pilienus eļļas un to ieslēgt ne ilgāk kā 10-15 minūtes; 
• labāk lietot ēteriskās eļļas pēc pirmā grūtniecības trimestra. Ja agrīnās stadijās ir nepieciešams lietot eļļas, labāk konsultēties ar ārstu.

Apelsīnu priekšrocības grūtniecības laikā

Apelsīnu lietošana grūtniecības laikā ir pietiekami liela, kā arī citi svaigi augļi ar lielu dabisko vitamīnu saturu. Apelsīni labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, saglabā tonusu, samazina asinsspiedienu, ir noderīgi ar muskuļu un skeleta sistēmas problēmām.

Ironiski, daudz vitamīnu apelsīnu mizās - to ādā gandrīz divas reizes vairāk nekā pašu miesu. Ir pektīni, kas stimulē zarnu darbību. Ir lietderīgi pievienot žāvētu apelsīnu mizu kompotā, želejā, tējā. No svaigas mizas tiek iegūti visgaršīgākie cukīni. Apelsīnu miziņā ir daudz C vitamīna, flavonoīdu, askorbīnskābes, A, P, B1, B2, fosfora, kalcija daudzuma.

Apelsīnu sula var aktivizēt visas ķermeņa funkcijas, stimulēt imunitāti. Apelsīnu sula ir lielisks līdzeklis saaukstēšanās novēršanai sezonas laikā, kā arī uzlabo asins sastāvu, uzlabo gremošanu un apdegumus taukos.

Apelsīni var pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Izmantojot apelsīnus ar taukainu pārtiku, var mazināt slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu un uzturēt toni. Bieža apelsīnu izmantošana veicina ķermeņa atjaunošanos, toksīnu un toksīnu attīrīšanu.

Apgrūtinājums apelsīniem grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā kaitējums apelsīniem nav pilnībā pierādīta, un ar visām noderīgām īpašībām dažkārt apelsīni var kaitēt grūtnieces veselībai. Dažreiz ir pilnīgi aizliegts dzert apelsīnu sulu un ēst apelsīnus grūtniecības laikā. Gremošanas sistēmas slimības, īpaši ar kuņģa čūlu, gastrīts ar augstu skābumu, zarnu trakta traucējumi.

Turklāt izkraušanas dienās ir pārāk daudz apelsīnu, kas ir pārāk kaitīgi - viena augļa cukura procentuālais sastāvs ir ļoti liels. Tādēļ ir labāk apvienot apelsīnus ar citiem augļiem un ogu. Pretējā gadījumā apelsīnu ikdienas patēriņš nekontrolētos daudzumos var kļūt par diabētu. Ja to lieto mērenībā, tad nav jāuztraucas par jebkādām blakusparādībām. Grūtniecei pietiek, lai 1-2 reizes apelsīnu dienā 2-3 reizes nedēļā patērētu nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Apelsīnos ir daudz folijskābes, kas ir ļoti nepieciešama agrīnā stadijā, jo tā veicina pareizu nervu sistēmas veidošanos nedzimušajam bērnam, novērš iedzimtu patoloģiju rašanos. Tāpat, pirms pāriet uz regulāru apelsīnu un apelsīnu sulas uzņemšanu, jāievēro, vai pēc to ievadīšanas ir kādas alerģiskas reakcijas.

Kāpēc jūs vēlaties apelsīnus grūtniecības laikā?

Ja jūs vēlaties apelsīnus grūtniecības laikā, tas ir pirmais pazīmes, ka akūta vitamīnu deficīts grūtnieces ķermenī. Viens liels apelsīns satur 225 AE A vitamīna; 250 μg B5 vitamīna; 87 μg B1 vitamīna; 60 μg B6 vitamīna; 40 μg B2 vitamīna; 282 μg B3 vitamīna; 60 μg C vitamīna; 0.18 mg vitamīns E, citrusu un kaulu bagāti ar magniju - 10 mg, kālija - 181 mg Kalcijs - 40 mg, dzelzs - 10 ug, varš - 45 ug cinka - 70 mikrogramus. Apelsīni spēj saistīt un izvadīt kaitīgās vielas un toksīnus, stiprina imūnsistēmu ar saaukstēšanās sezonas, lai novērstu asinsvadu nosprostojums holesterīna, un ir vieglas caureju. Apelsīni ir efektīvs veids, kā mazināt nogurumu, liesu, uzlabo sirdsdarbību un palīdz cīnīties ar lieko svaru.

Vēl viens svarīgs iemesls, kāpēc vēlēšanās ēst apelsīnu grūtniecības laikā, ir fakts, ka citrusos ir daudz folijskābes. Tas ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, īpaši pirmajās grūtniecības nedēļās, kad tiek veidots embrijs, un jo īpaši ir ievietota nervu caurule. Ar folijskābes trūkumu rodas attīstības traucējumu risks.

Protams, lietojot apelsīnus, tāpat kā citos gadījumos, jums ir jāzina pasākums. Atkarībā no vismazākās alerģijas pret uzņemšanu labāk ir atteikties. Un mēģiniet aizstāt apelsīnus ar citiem citrusaugļiem - tanžerīniem, greipfrūtiem, pomelo. Ieteicamā dienas daļa apelsīniem grūtniecēm ir 1-2 gabali.