Zvaigznes, kas ir pārvarējušas sliktos ieradumus

Slaveni cilvēki ne vienmēr ievēro veselīgu dzīvesveidu. Ballēšanās līdz rītam, alkohola lietošana, smēķēšana un neveselīgs uzturs negatīvi ietekmē veselību. Taču šīs pasaulslavenās personības ar savu piemēru parāda, ka ir iespējams un nepieciešams mainīt savu dzīvesveidu un atteikties no sliktiem ieradumiem.

Smēķēšana

Saskaņā ar Amerikas Plaušu asociācijas datiem 90% nāves gadījumu ir tieši saistīti ar smēķēšanu. Smēķētājiem ir paaugstināts risks saslimt ar tādām slimībām kā insults, emfizēma, neauglība, kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēzis un hroniska obstruktīva plaušu slimība. Tomēr ir arī labas ziņas: šī sliktā ieraduma atmešana var būtiski ietekmēt situāciju.

Dažu nedēļu laikā pēc smēķēšanas atmešanas bijušo smēķētāju organisms jau jutīs uzlabojumus: uzlabosies asinsrite un klepus lēkmes apmeklēs arvien retāk. Pēc dažiem mēnešiem plaušu stāvoklis ievērojami uzlabosies, oža un garšas sajūta kļūs asāka.

Piemēram, Baraks Obama atbrīvojās no slikta ieraduma un ļoti lepojas ar to. Vēlēšanu kampaņas laikā viņš solīja atmest smēķēšanu, taču solījumu uzreiz neturēja. Taču, pielicis pūles, viņam tomēr izdevās pārvarēt atkarību. Prezidents ir dedzīgs veselīga dzīvesveida atbalstītājs un veiksmīgi demonstrē, ka, ja mēģini, var sasniegt jebko.

Neveselīgs ēdiens

Bijušais prezidents Bils Klintons vienmēr ir bijis pazīstams ar savu labo apetīti un nekad nav liedzis sev papildu porciju frī kartupeļu, šašlikas un virtuļu. Taču pēc koronāro artēriju šuntēšanas operācijas 2004. gadā un pēc tam stenta ievietošanas Klintons kļuva par stingru veģetārieti. Neskatoties uz mīlestību pret garšīgu, bet neveselīgu ēdienu, bijušais ASV prezidents nejokoja ar savu veselību un pilnībā pārveidoja savu uzturu. Tagad viņš ēd pēc veģetāra uztura – bez gaļas, bez piena produktiem, bez olām.

Atteikšanās no dzīvnieku olbaltumvielām noved pie holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs un arī atslogo gremošanas traktu.

Narkotikas

Kokaīns. Šīs narkotikas popularitāte ir saistīta ar tās stimulējošo iedarbību, garastāvokļa uzlabošanos un paaugstināto darbspēju. Tai ir spēcīga ietekme uz nervu sistēmu, tā paātrina sirdsdarbību un asinsspiedienu, kā arī sašaurina artērijas, kas pumpē asinis uz sirdi.

Kokaīns ir viena no mānīgākajām narkotikām, tā izraisa ātru atkarību un katra nākamā lietošanas reize prasa devas palielināšanu, lai eiforiskais efekts atkārtotos. Pazūd miegs un apetīte, parādās spazmas un konvulsijas, kā arī neatvairāma vēlme lietot narkotikas.

Slavenajam Holivudas aktierim Robertam Daunijam jaunākajam izdevās izkļūt no šīs narkotiku bezdibeņa. Viņam izdevās atbrīvoties no atkarības un atjaunot gandrīz sabrukušo aktiera karjeru.

Bezmiegs

Viena lieta ir visu nakti staigāt no viena naktskluba uz otru, bet pavisam cita lieta ir nespēt aizmigt bezmiega dēļ. Taču lai kāds arī būtu iemesls, miega trūkums naktī var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, nepietiekams miegs palielina diabēta, sirds slimību, aptaukošanās un depresijas risku. Turklāt cilvēks, kurš nav pienācīgi atpūties un kuram trūkst miega, ir izklaidīgs un nespēj pareizi koncentrēties, kas var izraisīt autoavārijas un grūtības apstrādāt informāciju.

Šī problēma jau sen nomoka skaisto Drū Berimoru, kura nekad nav mocījusies ar atpūtas trūkuma problēmām, bet stingri gājusi uz savu mērķi – iekarot ekrānu. Taču viņai izdevās nostāties uz veselīga dzīvesveida ceļa – viņa kļuva par veģetārieti un cenšas mazināt savu darbaholismu.

Alkohols

Alkohola lietošana rada tikai nepatikšanas. Holivudas zvaigzne Bens Afleks to pierādīja ar savu piemēru, kad 2001. gadā ieradās rehabilitācijas centrā Malibu. Aktieris izvēlējās veselīgu dzīvesveidu, nevis izniekoja savus labākos gadus alkohola glāzē.

Slimību kontroles un profilakses centri ziņo, ka katru gadu 79 000 amerikāņu mirst no ar alkoholu saistītām slimībām.

Papildus negadījumu riska palielināšanai, pārmērīga alkohola lietošana ir saistīta ar veselības problēmām, tostarp demenci, insultu, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds problēmām un paaugstinātu vēža risku. Atmetot alkoholu, jūs samazināsiet šos riskus un uzlabosiet savu vispārējo veselību.

Bads

Atrašanās paparaci uzmanības centrā visu diennakti mudina zvaigznes uz pārsteidzīgām darbībām. Diskusijas medijos par katru papildu centimetru uz vidukļa nedod mieru slavenībām, tāpēc viņas ķeras pie diētām, dažreiz tik stingrām, ka tās vairāk atgādina badu nekā pārtikas patēriņa ierobežošanu.

Portija de Rosi ir talantīga austrāliešu-amerikāņu aktrise, kura, cenšoties iegūt formu, saslima ar anoreksiju. Pati meitene stāsta, ka bijusi apsēsta ar mērķi samazināt svaru līdz 38 kilogramiem. Lai to panāktu, viņa ierobežoja savu uzturu līdz 300 kalorijām dienā un sāka lietot zāles, kas paātrina vielmaiņu. Un tikai tad, kad aktrisei sākās nopietnas veselības problēmas, viņa beidzot saprata, ka vienkārši nogalina sevi ar savām rokām. Par laimi, viss beidzās labi, un viņai izdevās atgūt svaru līdz 75 kilogramiem.