Jaunas publikācijas
Vasarā pievienojiet vairāk svara, pat vairāk nekā ziemā
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Parasti karstā sezonā cilvēki ēd mazāk un cenšas pārvietoties vairāk. Tomēr no jūnija līdz augustam ir ļoti viegli pievienot svaru. Šajā laikā vairums cilvēku pārtrauc paši kontrolēt. Viņi naivi tic, ka viņi sadedzina vairāk kaloriju nekā viņi saņem. Tomēr tas tā nav.
Viens no populārākajiem vasaras desertiem ir saldējums. Tomēr ļoti nedaudzi cilvēki atceras, ka 100 g vienkāršā pildījumā ir 227 kcal. Add to, ka šokolādes glazūra un karameļu pildījumu ... Izrādās, ka 200 grami mīļāko delikatesi - aptuveni 1000 kcal, un cilvēks, saskaņā ar dietologiem, jums ir nepieciešams patērēt ne vairāk kā 1300 kcal dienā.
Slāpēt slāpes ar saldajiem dzērieniem ir bezjēdzīgi. Viņi vēlas dzert vairāk un vairāk. Tāpēc delicious cool sodas jāaizstāj ar vienkāršu vai minerālūdeni. Pretējā gadījumā karstos mēnešos jūs varat pievienot svaru ļoti.
Salīdzinājumam: limonāde - 26 kcal, sprite - 29 kcal, toniks - 34, fantoma - 52
Dažreiz slāpes var tikt sajauktas ar badu. Vasarā ķermeņa nepieciešamība pēc šķidruma palielinās, bet ūdens vietā mēs ēdam tauku zupas, labības utt.
Dienas laikā ķermenis piedzīvo stresu, un īpaši nav vēlmes. Tomēr ar vakara sākumu nāk mierīgs vēsums, rokas un sasniedz ledusskapi. Ķermenim ir nepieciešams papildināt dienas laikā iztērētās enerģijas daudzumu, un mēs vienā sēdē ēdam gandrīz ikdienas ēdiena ātrumu, pēc kura parasti mēs gulējam.
Lielākajai daļai cilvēku vasara ir ilgi gaidītā atpūta. Gandrīz visu gadu daudzi no viņiem mēģināja iegūt formu pludmales sezonai. Tomēr pēc pirmās karstās dienas viņi nekavējoties aizmirst par sporta zāli un uzturu. Tur nāk laiks atpūsties, kura laikā uzkrātās kalorijas gandrīz netiek iztērētas, un kopš septembra "sportisti" ir jāuzsāk no jauna.
[