Sports ir daudz svarīgāks dzīvē un veselībā, nevis smēķē
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ārstiem tagad iesaka pacientiem jautāt nevis par to, cik viņi katru dienu nosūta vai smēķē cigaretes, bet gan par to, cik viņi ir fiziski aktīvi. Tā kā šis faktors daudz vairāk ir svarīgs dzīvībai un veselībai nekā citiem simptomiem. Fizisko aktivitāšu trūkums kaitē cilvēka veselībai daudz vairāk nekā smēķēšana, aptaukošanās vai diabēts. Tāpēc ārsti aktīvi mudina savus pacientus staigāt ilgāk par 30 minūtēm dienā. Kanādas, Amerikas un Austrālijas zinātnieku grupa uzskata, ka fiziskās aktivitātes trūkums izraisa nāvējošu vēža un sirds slimību gadījumus.
Tomēr aktivitāte var novērst gūžas kaula lūzumus, un ir pierādījumi, ka tā apstājas senlaicīgu demenci. Britu Kolumbijas universitātes profesori apgalvo, ka vissvarīgākais faktors, kas ietekmē cilvēka veselību, ir augsts fiziskās aktivitātes līmenis. Tas ir daudz svarīgāks nekā asinsspiediens vai elpu skaits minūtē. ASV arvien vairāk cilvēku mirst samazinātas fiziskās aktivitātes dēļ, nevis no smēķēšanas, aptaukošanās un diabēta. Un tas nav par svaru, bet kustību.
Fiziskā aktivitāte ietekmē visas cilvēka ķermeņa sistēmas un orgānus. Ja ķermenī trūkst pietiekamas enerģijas, tad attīstās vairākas slimības. Un tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams spēlēt sportu, piemēram, olimpisko čempionu. Diezgan pietiekami un 2,5 stundas aktīvās pastaigas. Bet jo vairāk, jo labāk. Zems fiziskās sagatavotības līmenis ir labāks mirstības rādītājs nekā aptaukošanās un hipertensija. Tādēļ eksperti iesaka iesaistīties masveida uzmākšanās fitnesa un fiziskās aktivitātes.
[