Jaunas publikācijas
Ieguvumi un kaitējums no sauļošanās
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir vasara, spīd saule, un tas nozīmē, ka ir pienācis laiks parunāt par iedegumu. Galu galā saules stari piesātina mūsu ķermeni ar enerģiju un D vitamīnu, kas ir ārkārtīgi svarīgi veselībai un skaistumam.
Iedegusi āda, protams, izskatās daudz pievilcīgāka nekā bāla āda, tomēr pat šajā gadījumā skaistumu nevajadzētu upurēt veselības vārdā. Galu galā iedegums ir stress mūsu ādai, un pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība var tai nodarīt būtisku kaitējumu, pat provocējot ādas vēža attīstību.
Pastāv vispārpieņemts uzskats, ka, gozējoties saulē, mūsu ķermenis saņem ne tikai kaitīgo ultravioleto starojumu, bet arī nekaitīgo. Tas nebūt nav taisnība. Parunāsim sīkāk par ultravioleto staru veidiem un vienlaikus par saules aizsargkrēmiem, kurus var zināmā mērā izmantot, lai aizsargātu pret šo staru negatīvo ietekmi.
Ir zināms, ka pastāv trīs veidu stari: UVC, UVA un UVB.
Sāksim ar UVC stariem. Mums vēl nav jāuztraucas par to ietekmi uz mūsu ādu — šie īsie viļņi, ko filtrē atmosfēra, nesasniedz Zemes virsmu.
Tālāk seko UVA stari. Šie stari, no kuriem 95% sasniedz Zemi, ir klātesoši mūsu dzīvē katru dienu – no rītausmas līdz krēslai, jebkurā gada laikā, jebkuros laikapstākļos un jebkurā mūsu planētas klimata joslā. Ne mazāk kaitīgi mūsu veselībai ir UVA stari, jo tie tiek uzskatīti par brīvo radikāļu avotu.
Tagad par aizsardzību pret UVA stariem. Diemžēl galvenā problēma ar lielāko daļu mūsdienu saules aizsargkrēmu ir tā, ka tie aizsargā tikai pret viena veida stariem. Tādēļ SPF filtri tiek izmantoti, lai aizsargātu pret UVB stariem.
Visbeidzot, par UVB stariem. 95% šo staru ceļā uz Zemes virsmu absorbē ozona slānis un mākoņi - tikai 5 procenti sasniedz mūs. Tādējādi UVB stari kaitē ne tikai mūsu ādai, bet arī apkārtējai videi. Vislielākā šo staru aktivitāte ir novērojama no pulksten 10:00 līdz 16:00. Ilgstošas UVB staru iedarbības sekas uz mūsu ādu ir saules apdegumi, kā arī patoloģisku šūnu mutāciju risks, kas var izraisīt ādas vēzi. Saules aizsargkrēmiem, kas paredzēti aizsardzībai pret UVB stariem, ir IPD un PPD filtri.
[