Riteņbraukšana var būt izārstēt
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lielbritānijas ārsti kā ārstēšanu saviem pacientiem nozīmēs braukšanu ar velosipēdu vai kājām, kas samazinās ārstu apmeklējumu skaitu. Šādus ieteikumus paziņoja Satiksmes ministrijas pārstāvji.
Jauns labsajūtas projekts vairāk nekā 12 miljonu mārciņu vērtībā tiks izmēģināts vienpadsmit Apvienotās Karalistes reģionos. Pilotā tiks iekļauta bezmaksas velosipēdu noma, izmēģinājuma braucieni ar velosipēdu, lai novērtētu fizisko sagatavotību, garīgās veselības grupas un citi start-up projekti, lai optimizētu aktīvu dzīvesveidu.
Šobrīd projekts paredzēts trīs gadiem ar iespējamu rezultātu pārskatīšanu. Pēc ekspertu domām, šāda prakse palīdzēs samazināt ārsta apmeklējumu biežumu, samazināt medikamentu slogu pacientiem un kopumā uzlabot cilvēku veselības rādītājus.
Saskaņā ar Apvienotās Karalistes veselības ministra teikto, fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas gan pacientu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Pastaigas un riteņbraukšana var samazināt stresa negatīvo ietekmi un novērst tādu slimību attīstību un saasināšanos kā aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimības.
Pols Fārmers, garīgās veselības labdarības organizācijas MIND izpilddirektors, tomēr neuzskata, ka fiziskā aktivitāte ir panaceja garīgās veselības problēmām. Tāpēc viņš uzstāj, ka ir nepieciešami lielāki ieguldījumi psiholoģiskajos pakalpojumos. Šobrīd jau aptuveni astoņi miljoni cilvēku saņem psiholoģisko atbalstu un vairāk nekā pusotrs miljons gaida savu kārtu.
Līdzīgas medicīniskās receptes jau tiek praktizētas Austrālijā. Tur ģimenes ārsti un ģimenes ārsti izraksta saviem pacientiem noiet aptuveni 5 km dienā.
Nākotnē speciālisti prognozē attīstīt ne tikai valsts iedzīvotāju fizisko aktivitāti, bet arī rosināt lasītprasmi, ieviest dažādas sociālās programmas vientulības apkarošanai. Tiek rosināta bezmaksas kopīgu lasīšanas grupu izveide, kā arī citi interesanti projekti.
Svarīgi atcerēties, ka vingrošanas pamats ikvienam ir fiziskās izturības palielināšana. Riteņbraukšana ir ideāli piemērota šim nolūkam. Speciālisti iesaka braukt ar velosipēdu kā anaerobo vingrinājumu: tajā pašā laikā cilvēks izbauda gan pašas pastaigas, gan atrašanās svaigā gaisā prieku. Rezultātā tiek pielietota pietiekama fiziskā piepūle, uzlabota enerģijas apmaiņa, nodrošināta cikliskā un statiskā slodze un praktiski visas muskuļu grupas. Tomēr, neskatoties uz pozitīvo aspektu pārpilnību, ārstam jāpievērš uzmanība arī iespējamām kontrindikācijām.
Uzziniet vairāk vietnē Theguardian