Pārgājieni var izārstēt depresiju

Vienkārša gājēju ekskursija var būt ļoti noderīga, ārstējot depresiju, - saka zinātnieki no Skotijas. Ir vispārzināms, ka šo neiroloģisko traucējumu var efektīvi un gandrīz garantēt izārstēt sarežģīti vingrinājumi sporta ar augstāko stresa un intensitātes līmeni.

Bet eksperti domā, ka diez vai tik grūti fizisko darbu uzskata par panaceju cīņā pret depresīviem traucējumiem. Kopumā, atbalstot šo faktu, zinātnieki veica 8 neatkarīgus pētījumus ar 341 pacientu piedalīšanos. Speciālisti novērtēja parastās neveselīgas staigāšanas sekas, parasti brīvā dabā, lai pārvarētu galvenās depresijas pazīmes.

Rezultātā tika konstatēts, ka staigāšanas paņēmiens ir statistiski nenozīmīgs, salīdzinot ar līdzīgu ietekmi sporta zālē. Pēc zinātnieku domām, iespējams, ka, tāpat kā fiziska stresa gadījumā, staigāšana var būt ne tikai kā līdzeklis depresīvu traucējumu ārstēšanai, bet arī kā veiksmīga profilakses metode. Starp citu, padarot periodiskā kājām persona tiks garantēta, lai uzlabotu to vispārējo garīgo veselību, kas tagad tiek uzskatīta par diezgan nozīmīga daļa no veselīga dzīvesveida, it īpaši pret fona pieaug arī saslimstība ar deģeneratīvām smadzeņu slimībām visā pasaulē pieaugumu.

Tajā pašā laikā iegūtie rezultāti ievērojami atšķiras no viena pētījuma uz otru. Pētnieki centās ļoti mainīt kontroles grupu dalībnieku īpašības, apstākļus, kādos viņi veica gājēju pastaigas, pastaigu ātrumu un daudzus citus faktorus. Rezultātā ir daudz jautājumu par jauno depresijas ārstēšanas veidu, un galvenie ir pietiekami, nepieciešami ātrie un gājiena ilgums. Pētnieki ziņo, ka atbildes uz šiem jautājumiem var iegūt, veicot jaunu pētījumu. Galvenais cēlonis šādas labvēlīgo ietekmi kājām ir tas, ka laikā, lēns staigāšana persona ir ar īpašu mieru, ar to visu, piedzīvo minimālu fizisko aktivitāti - dažas stundas pēc šīm pastaigām būs stimulyatsmya attīstīt visas galvenās hormonus, kas atbild par lielisku noskaņojumu

[1], [2]