Olas var palīdzēt novērst diabētu

Olas (izņemot jēlas) mūsu organisms uzsūcas gandrīz pilnībā. Ir zināms, ka olas satur holesterīnu, kas ir ilgstošu debašu objekts zinātnieku aprindās, dažādi pētījumi apstiprina vai atspēko olu ieguvumus cilvēkiem. Vienā no jaunākajiem Somijas Universitātē veiktajiem pētījumiem tika atklāts, ka vīriešiem, kuri nedēļā apēd 4 vistas olas, ir par 37% mazāks 2. tipa diabēta attīstības risks, savukārt uzturam (augļu un dārzeņu patēriņa daudzumam), sliktiem ieradumiem un fiziskajām aktivitātēm nebija lielas nozīmes.

Jaunajā pētījumā piedalījās 2000 brīvprātīgo vecumā no 42 līdz 60 gadiem. Starp citu, eksperiments ilga 20 gadus, kuru laikā zinātnieki reģistrēja visas izmaiņas pētījuma dalībnieku veselības stāvoklī. Novērojumu laikā diabēts attīstījās 430 cilvēkiem. Zinātnieki pievērsa īpašu uzmanību brīvprātīgo uzturam, un pēc analīzes tika atzīmēts, ka 4 olas nedēļā palīdz samazināt šīs bīstamās slimības attīstības risku gandrīz par 40%.

Eksperti arī atzīmēja, ka šāda ietekme tiek novērota tikai cilvēces spēcīgās puses pārstāvjiem; zinātnieki vēl nevar atbildēt, ar ko tas ir saistīts un kāpēc olas vīriešiem un sievietēm iedarbojas atšķirīgi.

Zinātnieku komanda atzīmēja, ka olām ir dažas atšķirības no visiem citiem produktiem, un, pirmkārt, kā jau minēts, olas (izņemot jēlas) tiek absorbētas par 98%, taču daudzi sliecas uzskatīt, ka olās esošais holesterīns ir ārkārtīgi kaitīgs veselībai, un cenšas izslēgt šo produktu no sava uztura.

Uztura speciālisti atzīmē, ka šāds holesterīns nerada draudus veselībai un, gluži pretēji, tas palīdz mūsu sirds un asinsvadu sistēmai.

Dažādu zinātnisko centru ekspertu pētījumi liecina, ka piena produkti ar augstu tauku saturu un gaļa ar jebkuru tauku saturu palielina diabēta attīstības risku, savukārt olas, gluži pretēji, to samazina. Vistas olās esošās uzturvielas uzlabo glikozes uzsūkšanos un palīdz mazināt nelielus iekaisuma procesus. Vistas olas ir īpaši noderīgas vīriešu veselībai – šis garšīgais un veselīgais produkts, kas satur minimālu tauku un maksimālu uzturvielu daudzumu, palīdz dabiski palielināt potenci (lai palielinātu vīriešu potenci, dienā jāapēd 1 jēla ola).

Vistas olu ieguvumus ir pierādījuši arī amerikāņu eksperti – savos pētījumos, kuru rezultāti pirms vairākiem mēnešiem tika publicēti vienā no zinātniskajām publikācijām, zinātnieki ir konstatējuši, ka sirds un asinsvadu slimību attīstība un olu patēriņš nav savstarpēji saistīti. Protams, nav ieteicams, tāpat kā ar jebkuru citu produktu, ļaunprātīgi lietot olas – 2 gabaliņi dienā neietekmēs holesterīna līmeni, asinsriti, ķermeņa svaru un asinsspiedienu.

Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu vajadzētu ierobežot olu patēriņu, jo tas palielina sirds slimību attīstības risku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]