Olas palīdzēs novērst cukura diabēts
Pēdējā pārskatīšana: 12.04.2020
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Olas (izņemot neapstrādātas) gandrīz pilnībā absorbē mūsu ķermenis. Ir zināms, ka olas ir holesterīna, kurā notiek ilgā diskusijā zinātniskajā sabiedrībā, dažādi pētījumi apstiprināt vai atspēkot izmantošanu olas cilvēkiem. Nesen veikta Universitātē Somijā pētījumu, tika konstatēts, ka vīrieši, kuri nedēļas ēd 4 olas, 37% mazāks risks saslimt ar diabētu otrā veida diētas (summa par augļu un dārzeņu patēriņu), sliktiem ieradumiem , fiziskām aktivitātēm daudz nav nozīmes.
Jaunajā pētījumā piedalījās 2000 brīvprātīgie vecumā no 42 līdz 60 gadiem. Starp citu, eksperiments ilga 20 gadus, kura laikā zinātnieki reģistrēja izmaiņas pētījuma dalībnieku veselības stāvoklī. Novērošanas gaitā diabēts attīstījās 430 cilvēku vidū. Zinātnieki pievērsa īpašu uzmanību brīvprātīgo uzturu, un pēc analīzes tika konstatēts, ka 4 olas nedēļā palīdz samazināt risku attīstīt šo bīstamo slimību gandrīz par 40%.
Eksperti arī atzīmēja, ka šis efekts ir novērots vienīgi starp spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem, ar ko tas ir saistīts un kāpēc olas vīriešiem un sievietēm darbojas atšķirīgi, zinātnieki vēl nevar atbildēt.
Komanda norādīja, ka olas ir nedaudz atšķiras no visiem citiem produktiem, un, galvenais, kā jau minēts, olas (izņemot neapstrādātas) uzsūcas 98%, bet daudzi mēdz uzskatīt, ka ietverto olām holesterīna, ir ļoti kaitīgs veselībai un mēģiniet izslēgt šo produktu no viņu diētas.
Uztura speciālisti atzīmē, ka šāds holesterīns neapdraud veselību un pat gluži pretēji, tas palīdz mūsu sirds un asinsvadu sistēmai.
Dažādu zinātnisko centru ekspertu pētījumi parādīja, ka piena produkti ar augstu tauku saturu, jebkura tauku satura gaļa palielina cukura diabēta risku, savukārt olšūnas, gluži pretēji, samazinās. Vistas olas satur barības vielas, kas uzlabo glikozes uzsūkšanos un palīdz mazināt nelielus iekaisuma procesus. Īpaši olas ir noderīgi vīriešu veselību - šo garšīgs un veselīgs produkts, kas satur vismaz tauku un ne vairāk uzturvielu veicina dabisko pieaugumu iedarbības (lai uzlabotu vīrišķība vajadzētu ēst 1 jēlas olas dienā).
Olu priekšrocības pierādīja arī amerikāņu speciālisti - savos pētījumos, kuru rezultāti pirms vairākiem mēnešiem tika publicēti vienā no zinātniskajām publikācijām, zinātnieki konstatēja, ka sirds un asinsvadu slimību attīstība un olu patēriņš nav savstarpēji saistīti. Protams, tāpat kā jebkurš cits produkts, nav ieteicams ļaunprātīgi lietot olas - divi gabaliņi dienā neietekmēs holesterīnu, asinsriti, ķermeņa svaru un asinsspiedienu.
Olu patēriņš jāierobežo cilvēkiem ar 2. Tipa cukura diabētu, jo šajā gadījumā palielinās sirds slimību attīstības risks.
[