Jaunas publikācijas
Nosaukti visnoderīgākie vasaras dzērieni
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vasaras karstumā nav nekā patīkams nekā atspirdzinošs dzēriens. Kurus produktus izvēlēties, no slāpēm atbrīvoties, un veselību, nekaitē?
Uztura speciālisti sauc par kazas pienu un govs pienu kā neaizvietojamu vasaras dzērienu. Papildus uzturvērtībai tas palīdz nostiprināt kaulu sistēmu, satur maksimāli derīgas vielas un novērš tauku nogulsnēšanos. Ideāla karstai vasarai būs tonizējošas sūkalas. Dabīgais dzēriens ir bagāts ar kalciju, B grupas vitamīniem, fosforu un kāliju. Serums un dzērieni no tā ne tikai pilnīgi slāpst slāpes, bet arī normalizē gremošanas sistēmas funkcijas.
Noderīgs un ļoti garšīgs dzēriens ir kakao, kas ir patīkami dzērumā gan karstā, gan atdzesēta. Pēc speciālistu domām, dzēriens var palēnināt novecošanās procesu, samazināt sirds un asinsvadu slimību iespējamību.
Vasaras sezonas favorīts ir zaļā tēja, bagāta ar vitamīniem, mikroelementiem un antioksidantiem. Šī dzēriena ventilatori mazāk cieš no cukura diabēta, un to vielmaiņas procesi ir ātrāki. Zaļā tējas sastāvdaļas - flavonoīdi un polifenoli pastiprina organisma imūnsistēmu, palielina aizsargfunkcijas.
Serotīns, pazīstams kā "laimes hormons", atrodas karstā šokolādē. Pēc garšas smaržojoša dzēriena jums tiek pasniegta enerģija un izturība, prieka sajūta un vispārējā toni.
Kafijas garšas baudītāji var turpināt baudīt mīļoto dzērienu karstā sezonā. Vissvarīgākais ir tas, ka dienā patērētā kafija nepārsniedz divas krūzes. Un neaizmirstiet atjaunot ūdens bilanci. Medicīniskie dati liecina, ka kofeīnam ir profilaktiska iedarbība uz Parkinsona un Alcheimera slimībām, vairākām sirds slimībām un resnās zarnas vēzi. Un kafijas lietošana pēc aktīvās nodarbības samazina sāpju sindromu muskuļos par 50%.
Ir grūti iedomāties vasaru bez dārzeņiem un augļiem. Tomātu sula, kas uztur sirds un asinsvadu veselību, ieteicams lietot bez sāls. Spēcīgākais antioksidants likopēns, kas ir bagāts ar tomātiem, novērš vēža attīstību. Papildus pretiekaisuma un antibakteriālajai iedarbībai tomātu sula pilnīgi atjauno ķermeni pēc stresa stāvokļa un fiziska stresa.
Sīrups no oranžas - C vitamīna avots - palielina imunitāti. Apelsīnu sula ir izteikta diurētiskā, pretvēža un hematopoētiskā iedarbība. Jāatzīmē, ka produktam ir augsts skābums. Dzeriet to pa salmiem, lai novērstu saskari ar zobu emalju.
Greipfrūtu sula palīdz uzlabot apetīti, atbrīvo no noguruma un no organisma izvada holesterīnu. Šis dziedinošais dzēriens ir labākais draugs ar hipertensiju pacientiem, kurš spēj pārvarēt spiediena lecamību un pieredzēto nervu pārmērīgas darbības sekas.
Noskatīties, lai pietiekami uzņemtu parasto, vēl ūdens. Ārsti runā par nepieciešamību dzert vismaz divus litrus tīra ūdens katru dienu. No ūdens bilances uzturēšanas atkarīga visu orgānu un sistēmu darbība, kopējā veselība un muskuļu spēks. Nepieciešamā ūdens daudzuma izmantošana veicina liekā svara problēmas risināšanu, paātrina apmaiņas procesus.