Miegs kā dienas turpinājums: pirmsmiega atmiņas veido sapņu saturu

Vageningenas Universitātes un Groningenas Universitātes zinātnieki Denisa Kumrala vadībā publicēja pētījumu žurnālā iScience, kurā pierādīts, ka mērķtiecīga skaņu atskaņošana, kas saistīta ar nesen apgūtu materiālu, ne tikai aktivizē atbilstošos neironu ansambļus miega laikā, bet arī faktiski "iegulda" šo asociāciju elementus sapņu saturā.

Eksperimentālais dizains un metodes

1. Dalībnieki un apmācība. Pētījumā piedalījās 28 veseli brīvprātīgie (14 vīrieši, 14 sievietes, vecumā no 18 līdz 30 gadiem). Dienas laikā katram tika parādīti 60 skaņas un attēla pāri (dzīvnieki, objekti, ainas), kur katra skaņa (1 s, frekvence 500–1000 Hz) bija stingri saistīta ar vienu attēlu.
2. Mērķtiecīga atmiņas reaktivācija (TMR). Nakts miega laikā tika reģistrēta polisomnogrāfija (PEEG, EMG, EOG). Tikai NREM-2 un NREM-3 fāzēs puse skaņu (30 vienības) tika atskaņotas caur skaļruņiem (5–10 s intervāls starp skaņām, 45 dB līmenis), atlikušā puse asociāciju netika skartas (kontrole).
3. Sapņu ierakstīšana. No rīta pēc pamošanās dalībnieki aizpildīja standartizētu anketu: viņi aprakstīja sapņa sižetu un atzīmēja, par kādiem dzīvniekiem vai objektiem viņi sapņoja. Katra konkrēta attēla pieminēšana tika uzskatīta par sapņu atmiņas (TMR) satura "iekļaušanu".
4. Atmiņas novērtējums: Tūlīt pēc miega subjekti veica skaņas un attēla pārošanas testu: viņiem tika atskaņota skaņa un lūgts nosaukt atbilstošo attēlu.

Neironu reaktivācija un atmiņas efektivitāte

• EEG analīze: TMR skaņu laikā centrālajos apgabalos (CPz, Cz) tika novērota lēno viļņu (0,5–4 Hz) un miega vārpstu (12–15 Hz) jaudas palielināšanās par 25 % virs sākotnējā līmeņa (p < 0,005).
• Paaugstināta savienojamība: hipokampa un pakauša garozas koercija, ko mērīja ar fāzes bloķēšanu, palielinājās par 18%, reaģējot uz TMR (p < 0,01).
• Testa snieguma uzlabošana. Dalībnieki pareizi atveidoja 82% asociāciju, kuru skaņas tika atskaņotas sapnī, salīdzinot ar 68% tām, kuras netika atskaņotas (Δ14%, p = 0,002).

Satura iekļaušana sapņos

• Dzīvnieki un objekti, kuru skaņas tika dzirdētas NREM fāzē, sapņu aprakstos parādījās par 45% biežāk (vidējais pieminējumu skaits 1,8 pret 1,2 objektiem uz dalībnieku, p < 0,001).
• Sižeta ainu analīze atklāja, ka 60% ieslēgumu bija metaforiski: piemēram, gaiļa skaņa izraisīja sapņainu varoņa “pamošanos”.
• Korelācija ar atmiņu. Jo vairāk asociāciju sapnī tika sastaptas, jo labāk dalībnieks atcerējās pārus (r = 0,52, p = 0,005), kas norāda uz tiešu saikni starp “sapņa atkārtošanu” un atmiņu konsolidāciju.

Mehānismi: no atkārtošanas līdz sapņiem

• Lēna viļņu atkārtošana. Lēni delta viļņi nodrošina apstākļus ikdienas pieredzes atkārtošanai, pārnesot informāciju no īstermiņa atmiņas (hipokampa) uz ilgtermiņa atmiņu (neokorteksu).
• Attēlu veidošanās. Reālas atkārtošanas integrācija ar REM miegu, kur tiek pārdalīti reālu asociāciju fragmenti, rada sapņu sižetus.

Autoru paziņojumi

"Mēs esam pierādījuši, ka sapņi nav tikai haotisks fons, bet gan nesen apgūta materiāla faktiskās apstrādes atspoguļojums. Ar TMR palīdzību var kontrolēt gan sapņu saturu, gan iegaumēšanas efektivitāti," komentē Denizs Kumrals.
"Šie atklājumi paver perspektīvas posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā, izmantojot pozitīvu atmiņu "atskaņošanu" sapņos un murgu korekciju," piebilst līdzautors Dr. Īvs Ekstrasēns.

Perspektīvas un pieteikumi

1. Mācīšanās uzlabošana. TMR protokolu integrēšana izglītības tehnoloģijās, lai paātrinātu sarežģīta materiāla apguvi.
2. Neirorehabilitācija. Atbalsts atmiņas atjaunošanai pacientiem ar traumatisku smadzeņu traumu un demenci.
3. Sapņu psihoterapija. Nakts sapņu satura pārvaldība, lai ārstētu fobijas un PTSS, "aizstājot" traumatiskus attēlus.
4. Kosmētiskā neiroloģija. Patoloģisku sapņu (murgu) korekcija militārpersonām, reanimatologiem un maiņu darbiniekiem.

Šis pētījums nosaka tiešu saikni starp mērķtiecīgu atmiņas stimulāciju lēna viļņu miega laikā, neironu modeļu atkārtošanu un sapņu saturu, paverot jaunus apvāršņus miega funkcijas izpratnē un metožu izstrādē atmiņas un sapņu kontrolei.