Lasiet to noderīgi: zinātnieki ir sniedzuši pārliecinošus pierādījumus
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Zinātnieki no vecākās amerikāņu universitātes Yale ir noteikuši, kā cilvēks var saglabāt domu skaidrību un prāta skaidrību līdz vecumam. Noslēpums ir vienkāršs: jums ir nepieciešams pastāvīgi dot smadzeņu garīgo slodzi. Un šīs slodzes visefektīvākā versija ir grāmatu lasīšana, proti, parastās "drukātās" publikācijas, nevis elektroniskās versijas no datora ekrāna vai planšetdatora.
Diemžēl pēdējos gados cilvēkiem ir mazāk laika lasīt grāmatas. Protams, daudz vieglāk pavadīt laiku televizora vai klēpjdatora priekšā, skatīties jaunāko filmu izplatīšanu vai spēlēt datorspēles. Tomēr tiem, kuriem joprojām ir laiks lasīt, ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar tiem, kuri to nedara.
Tāpēc zinātnieki ir izteikuši vairākus iemeslus, no kuriem izriet, ka ir lietderīgi lasīt:
- Lasīšana brīdina un mazina stresu, nomierina nervu sistēmu, atslābina (īpaši, ja jūs lasāt gaismas literatūru "gulēt"). Pateicoties šim efektam, lasīšanas cilvēki var samazināt risku saslimt ar insultiem, kā arī sirds un asinsvadu slimībām. Un tas nomierina ne tikai pašu tekstu, bet arī citus faktorus: lappušu šarmu, iespiedkrāsu smaku utt.
- Lasīšana labvēlīgi ietekmē atmiņas, loģikas un domāšanas procesus. Pateicoties grāmatām, mēs mācāmies saprast, izdarīt secinājumus, klāt un atcerēties. Grāmatu lasīšana ir aizraujoša - bieži vien cilvēks pats nonāk grāmatvedības varoņu vietā vai iztēlo šo stāstu savā veidā.
- Lasīšana paātrina aizmigšanas procesus un uzlabo miega dziļumu. Ja jūs regulāri lasāt grāmatas naktī, jūs varat ne tikai atbrīvoties no bezmiega, bet arī būt enerģiskāki un svaigāki no rīta.
- Lasīšana attīsta kādu personu sociālajā plānā: sagatavo rakstisku un verbālu rakstpratību, māca mums skaidri formulēt savus secinājumus.
- Lasīšana ļauj jums palielināt savu vārdu krājumu, kas nodrošina uzticību komunikācijai un pat palielina pašnovērtējumu.
Bez tam, zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka ķermenis aug veco, jo tā ir smadzeņu vecums . Ja jūs pastāvīgi stimulē smadzeņu darbību, tad jūs varat novilcināt vecuma iestāšanos. Neapšaubāmi, lasīšana kvalitatīvi attīstot literatūru palīdzēs normalizēt smadzenes. Pēc ilgstoša un plaša mēroga pētījuma speciālisti nosprieda, ka, lai pagarinātu jaunību un novērstu priekšlaicīgas nāves risku, pietiek ar to, ka lasīt tikai trīs ar pusi stundas nedēļā. Diezgan mazliet, vai ne? Ja jūs ievērosit šo "režīmu", tad jūs varat pagarināt savu dzīvi - ne mazāk - 12 gadus.
Cilvēki, kuri lasījuši, vienmēr ir radošāki un radošāki nekā tie, kuri spītīgi ignorē lasīšanas grāmatas. Dzīvē tas veicina veiksmīgas karjeras veidošanu un līdz ar to stabilas finansiālas labklājības sasniegšanu.
Pirms sākat "grāmatu terapiju", jums jāatceras tikai daži svarīgi noteikumi:
- Grāmata jāizvēlas atbilstoši žanram, kas ir tuvu lasītājam (tā sakot, "pēc jūsu patikas");
- lasīt ir nepieciešams "prieks", nevis piespiedu kārtā.
Ir pierādīts: uzskaitītajos gadījumos grāmatu lasīšana dos nenovērtējamu labumu.
[