Jaunas publikācijas
Kā uzlabot biroja darbinieku efektivitāti?
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Skābekļa badu (hipoksiju) piedzīvo gandrīz visi metropoles iedzīvotāji. Visbiežāk biroja darbinieki kļūst par tā upuriem, jo viņi lielāko daļu savu laiku pavada slikti vēdināmās telpās, pievilcīgā transporta veidā un stresa situācijā. Tā rezultātā kognitīvās spējas samazinās, atmiņa un uzmanības koncentrēšanās pasliktinās, miegainība, galvassāpes, nogurums, paaugstināta jutība pret sezonas slimībām, enerģijas trūkums.
Par rašanos skābekļa trūkuma iemesli ietver arī smēķēšanas, alkohola ļaunprātīgu izmantošanu, dažādas infekcijas slimības, traumām, hidrotoraksu (šķidruma uzkrāšanos non-iekaisuma izcelsmes pleiras dobumā) un stenokardija (asas sāpes vai diskomforta krūtīs, ko izraisa nepietiekama asinsapgāde noteiktā zonā sirds).
Ja laiks nav redzēt ārstu, sekas var būt ļoti nopietnas (pasliktina astma, hroniskas elpceļu infekcija), kas ir liela varbūtība smadzeņu tūskas un smadzeņu išēmisku insultu. Kā barot "izsalkušās" smadzenes, nodrošinot viņam regulāras vitamīna piegādes un tādējādi uzlabojot biroja darbinieku efektivitāti?
Lai novērstu un ārstētu skābekļa badu, plaši izmanto intermitējošo normobarisko hipoksisko terapiju (APG) vai "kalnu gaisu". APG palielina ķermeņa nespecifisko pretestību, vienlaikus palielinot izturību pret dažādām stresa formām, nogurumu, hipoksiju, palielinot garīgo un fizisko veiktspēju. Šī metode ir pozitīva ietekme uz skābekļa vielmaiņu un skābes bāzes līdzsvaru organismā, normalizē ogļhidrātu, tauku olbaltumvielu vielmaiņu un elektrolīta spektru asinīs, normalizē parametrus imunoloģisko stāvokli, palielina pretiekaisuma potenciālu, aktivizē darbību no būtiskākajiem sistēmas struktūra.
Pēc ekspertu domām, šī ārstēšanas metode ir indicēta pacientiem ar sirds un asinsvadu patoloģiju, bronhiālo astmu, ar samazinātu imunitāti, grūtniecēm. Šo paņēmienu var izmantot gan klīnikā, gan mājās. Lai iegūtu efektu, jums ir jāiziet 15 ikdienas sesijas. Kurss jāatkārto 2-3 reizes gadā.
Ir arī citi veidi, kā apmierināt skāba bada. Tagad ir atvērti daudzi bāri un kafejnīcas, kur jūs varat iegādāties skābekļa kokteiļus. Tas veicina skābekļa piegādi orgāniem, kas to nesaņem no gaisa pietiekamā daudzumā. Tomēr nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot dzērienu, jo skābeklis piedalās ķermeņa audu enerģijas apmaiņā. Ja ir daudz, šūnas nevar tikt galā - ir ģībonis, reibonis. Ir arī skābekļa injekcijas, kuru pamatā ir skābekļa ievadīšana dziļākos ādas slāņos.
Lai izvairītos no blakusparādībām, ir zāles, kas novērš skābekļa izraisītu badošanos, kas jāizmanto tikai ārsta norādījumiem. Parasti hipoksijas upuriem tiek piedāvātas zāles, kas koriģē smadzeņu asinsriti, uzlabo uzmanību, atmiņu un smadzeņu stabilitāti skābekļa nobiršanai.
Labākais hipoksijas novēršanas veids tiek saukts par brīvdabas pastaigām, pareizu uzturu (ieteicams ēst ar produktiem, kas satur dzelzi) un vingrinājumu (apmācība ļaus saasināt asins šūnas ar gaisu un nodrošināt to piegādi visām ķermeņa šūnām). Biroja darbiniekiem bieži nepieciešams vēdināt istabu, iegādāties mitrinātāju vai gaisa jonizatoru. Izmantojot elpošanas vingrinājumus, ir iespējams piepildīt ķermeni ar skābekli (iepriekš nepieciešams konsultēties ar ārstu).