Jaunas publikācijas
Kā pasargāt sevi no bīstama ultravioletā starojuma?
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lielākajai daļai cilvēku pludmales atpūta ir obligāta vasaras programmas daļa. Bet pārāk ilgi saules iedarbība var radīt nopietnas sekas, tādēļ, organizējot atvaļinājumu, jums jāzina, kā pasargāt sevi no bīstama ultravioletā starojuma.
Jums būs nepieciešams
- cepure;
- saulesbrilles;
- aizsargkrēmi un aerosoli;
- vaļīgs apģērbs;
- kosmētika.
Ja jūs ilgstoši uzturēsieties saulē, uzlieciet uz plaša cepure - tā aizsargās jūsu acis, ausis, kaklu un seju. Turklāt valkā kvalitātes saulesbrilles, kas aizsargā sānu skatu. Šis produkts pilnībā aizsargās acis no UV starojuma (UVA un UVB).
Izbaudiet saules starus saprātīgās robežās. Mēģiniet sauļoties līdz pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00. Īpaši spēcīgs ultravioletais starojums no 12 līdz 15 stundām, tādēļ šajā laika periodā izvairieties no tiešas saules starojuma iedarbības.
Lai aizsargātu jūsu ādu no ultravioletā starojuma, izmantot īpašus krēmus un aerosolus ar plaša spektra aizsardzības faktors ir vismaz 15. Piemērot šos līdzekļus pusstundu pirms došanās ārā, un atkārtojiet procedūru ik pēc divām stundām. Šādi aizsargkrēmi un aerosoli satur sastāvdaļas, kas bloķē ultravioletā starojuma iespiešanos dziļākajos ādas slāņos.
Ir svarīgi izvēlēties pareizo aizsargkrēmu. Piemēram, ja produkts satur aizsardzību 2-4, krēms ir paredzēts cilvēkiem ar iedegusi āda, ja 5-10 - tiem, kuru āda nav pakļauti saules apdegumu, un pakāpe pārsniedz 11 - bērniem un pieaugušajiem ar gaišu ādu.
Labi pasargāta no saules gaismas negatīvās ietekmes, kas ir brīva un viegla apģērba, kas aptver rokas un kājas.
Aizsargājiet no ultravioletā starojuma un nepieciešama āda: tā ir visnoturīgākā un jutīgākā. Šim nolūkam izmantojiet īpašus kosmētikas līdzekļus ar augstu aizsardzības pakāpi. Arī lūpu krāsu piestipriniet ar sauļošanās līdzekli uz lūpām.
Pievērsiet uzmanību
Atcerieties, ka bērna pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas vēža attīstību vēlākā dzīvē.
Noderīgi padomi
Pirmā un visbiežākā ādas reakcija uz ilgstošu uzturēšanos ultravioletās staru iedarbības jomā ir saules apdegums. Parasti degšanu papildina ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, ādas apsārtums, nieze, dedzināšana un pietūkums.