Kā lai vasarā nezaudētu aukstu
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ārsti saka, ka pēc aukstā laika beigām ievērojami palielinās ARI, stenokardijas, laringīts, bronhīts un citi saaukstēšanās riski. To veicina daudzi faktori. Lai vasarā nezaudētu aukstumu, ir jāievēro daži drošības noteikumi.
Ar stabilu karstu laika sākumu jūs vēlaties dzert. Lai izvairītos no aukstuma, nelietojiet dzērienus, kurus pārdod no stacionāriem ledusskapjiem un konteineriem. Siltumā pietiek ar to, lai paņemtu dažas mērces, pēc tam ilgu laiku ciešot no tonzilīta, laringīta, bronhīta vai iekaisušas kakla.
Lai atbrīvotos no slāpēm, izmantojiet istabas temperatūras dzērienu vai vēsu zaļo tēju ar piparmētru, kas ātri piesātina ķermeni ar mitrumu un nomāc slāpes. Nelietojiet pilnīgi pamest saldējumu, bet lietojiet mazās porcijās, ēdiet lēnām.
Ne mazāk bīstams ir gaisa kondicionieris. Straujais temperatūras kritums, kad siltumam vajadzētu iekļūt atdzesētā telpā, veicina saaukstēšanās slimības pārrāvumu. Lai novērstu slimību, telpas nedrīkst atdzist pārmērīgi. Temperatūras starpība nedrīkst būt lielāka par 5 grādiem. Piemēram, ja ielai ir 30 grādu karstums, telpai jābūt vismaz 25 grādiem. Nenovietojiet tiešā tuvumā esošam gaisa kondicionierim. Ja jūs izmantojat ventilatoru, novietojiet to prom no sevis trīs metru attālumā.
Izvēlies pareizo apģērbu. Neaizmirstiet, ka laiks var dramatiski mainīties. Ja jūs atstājat māju no vieglas t-krekla un bez lietussarga no rīta, un to iemērcja aukstajā lietū, tas ir tiešs ceļš uz aukstu. Tāpēc vienmēr nēsājiet vējjaku un jumtu. Labāk ir veikt papildu iepakojumu, nekā siltuma laikā saslimt.
Karstajā laikā lielākā daļa pilsētas iedzīvotāju dodas uz pilsētas pludmalēm, kur tie steidzas ienirt aukstajā upē vai ezerā. Razgorjachennoe ceļojumā ķermenis tiek pakļauts asu dzesēšanu - tas ir tiešs veids, kā saaukstēšanās.
Lai nezaudētu aukstumu, nemēģiniet tūlīt iegremdēt visu ķermeni ūdenī. Ielieciet ūdenī ar potīti, apkaisa, iemērc vienu reizi, palieciet dažas minūtes, tad tikai sākat peldēt. Nepalaidiet ūdenī pārāk ilgu laiku. Pirmo reizi pietiek ar 5-7 minūtēm. Uzreiz pēc peldēšanas, berziet ķermeni ar frotē dvieli, noņemiet mitru peldkostīciju.
Turklāt neaizmirstiet stiprināt imunitāti. Dzeriet svaigi spiestas citrusu sulas katru dienu, patērē daudz svaigu garšaugu un augļu, staigā basos rīta rītos, uzņem kontrasta dušu.