Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Grūtniecība un gremošana: kā izvairīties no problēmām?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Protams, grūtniecība nav slimība, bet gan viena no normālām sievietes fizioloģiskajiem stāvokļiem. Tomēr lielākā daļa sieviešu valstī nejūtas gandrīz deviņi mēneši un sūdzas par viņu veselību.
Parasti galvenā uzmanība tiek pievērsta kuņģa un zarnu traktam. Šeit ir 4 visbiežāk sastopamās kuņģa-zarnu trakta problēmas, kas rodas dažādos grūtniecības posmos:
Grēmas, gremošanas traucējumi
Grūtniecība un grēmas iet roku rokā. Sakarā ar hormonālas izmaiņas, jo īpaši hormona relaksīna ražošanu, kas izraisa iegurņa kaulu vājināšanos, gremošana palēninās. Jo ilgāk ēdiens paliek kuņģī, jo vairāk kuņģa sulas nonāk barības vadā, izraisot hronisku ezofagītu.
Kā atvieglot: izvairieties no ceptiem un pikantiem ēdiet nedaudz. Naktīs jūs varat dzert siltu pienu un nedaudz paceliet galvas galvu.
Gāzes un uzpūšanās
Progesterona hormona slānis atvieglo vienmērīgu muskuļu audu veidošanos visā ķermenī, ieskaitot kuņģa un zarnu traktu. Pārtikas gremošanas process aizņem vairāk laika nekā parasti, tāpēc var rasties tādi neērtības kā, piemēram, vēdera uzpūšanās, izsitumi utt.
Kā atvieglot: vislabāk ir izslēgt to produktu lietošanu, kas izraisa gāzes. Lai to izdarītu, jūs varat izveidot dienasgrāmatu, ar kuru jūs redzēsiet, kura pārtika jums sniedz vislielāko diskomfortu. Arī labs variants ir kviešu klijas izmantošana, kas nešķīstošo šķiedru dēļ paātrinās pārtikas pāreju caur kuņģa-zarnu trakta ceļu.
Aizcietējums
Šajā ziņā ir vainīgi hormoni un augļa spiediens uz zarnām. Bet tur ir vēl viens iemesls aizcietējumiem grūtniecei. Ja "ir divi", tad jūs varat ātri nopelnīt šo problēmu.
Kā atvieglot: šķiedrvielu (jēlu augļu, dārzeņu un graudu), ikdienas pastaigu un vienkāršu vingrinājumu iekļaušanu pārtikas produktos, kā arī, protams, mērenību pārtikā.
[Bieža vai piespiedu urinēšana
Auglīgais auglis ne tikai spied uz urīnpūsli, bet grūtniecības laikā palielinās arī asiņu apjoms, kas nieru darbības traucē. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka situācijā esošās sievietes bieži vien vada tualetu, un, klepojot vai šķaudot, var novērot urīna nesaturēšanu. Tas ir arī tāpēc, ka iegurņa grīdas muskuļi ir novājināti.
Kā atvieglot: novēršot aizcietējumus, veic vingrinājumus, kas nostiprina iegurņa grīdu.