Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Grūtniecība un gremošana: kā izvairīties no problēmām?
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Protams, grūtniecība nav slimība, bet gan viens no sievietes normālajiem fizioloģiskajiem stāvokļiem.Tomēr lielākā daļa sieviešu šajā pozā deviņus mēnešus izjūt diskomfortu un sūdzas par savu veselību.
Parasti uzmanība tiek pievērsta kuņģa-zarnu traktam. Šeit ir 4 visbiežāk sastopamās kuņģa-zarnu trakta problēmas, kas rodas dažādos grūtniecības posmos:
Grēmas, kuņģa darbības traucējumi
Grūtniecība un grēmas ir cieši saistītas. Hormonālu izmaiņu dēļ, jo īpaši hormona relaksīna ražošanas dēļ, kas izraisa iegurņa kaulu locītavu vājināšanos, gremošana palēninās. Jo ilgāk pārtika paliek kuņģī, jo vairāk kuņģa sulas nonāk barības vadā, izraisot hronisku ezofagītu.
Kā atvieglot: izvairieties no ceptiem un pikantiem ēdieniem, ēdiet pamazām. Naktī varat dzert siltu pienu un arī nedaudz pacelt gultas galvgali.
Gāzes un vēdera uzpūšanās
Hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās atslābina gludos muskuļu audus visā ķermenī, ieskaitot kuņģa-zarnu traktu. Pārtikas sagremošana aizņem ilgāku laiku nekā parasti, kas var izraisīt diskomfortu, piemēram, vēdera uzpūšanos, atraugas utt.
Kā atvieglot: Vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzes. Lai to izdarītu, varat uzturēt dienasgrāmatu, kurā redzēsiet, kuri pārtikas produkti rada vislielāko diskomfortu. Vēl viena laba iespēja ir ēst kviešu klijas, kas, pateicoties nešķīstošajām šķiedrvielām, paātrinās pārtikas pārvietošanos caur kuņģa-zarnu traktu.
Aizcietējums
Vainīgi ir hormoni un augļa spiediens uz zarnām. Taču ir vēl viens iemesls aizcietējumiem grūtniecēm. Ja jūs "ēdat par diviem", jūs varat ātri nopelnīt šo problēmu.
Kā to atvieglot: iekļaujiet savā uzturā šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus (neapstrādātus augļus, dārzeņus un graudaugus), dodieties ikdienas pastaigās un veiciet vieglas fiziskās aktivitātes un, protams, ēdiet mērenībā.
[ Bieža vai piespiedu urinēšana
Ne tikai augošais auglis rada spiedienu uz urīnpūsli, bet grūtniecības laikā palielinās arī asins tilpums, kas liek nierēm strādāt intensīvāk. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka grūtnieces bieži skrien uz tualeti, un klepojot vai šķaudot, var novērot urīna nesaturēšanu. Tas notiek arī tāpēc, ka iegurņa pamatnes muskuļi ir novājināti.
Kā to atvieglot: izvairieties no aizcietējumiem, veiciet vingrinājumus, kas stiprina iegurņa pamatnes muskuļus.