Jaunas publikācijas
Ilgs miegs 2 reizes palielina risku saslimt ar sirds slimībām
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Zinātnieki no Amerikas Savienotajām Valstīm ir atklājuši, ka pārāk ilga vai pārāk īsa gulēšana palielina sirds slimību attīstības risku, liecina Amerikas Kardioloģijas koledžas dati.
Lai noskaidrotu saistību starp miega ilgumu un sirds veselību, pētnieki retrospektīvi pārbaudīja 3019 pacientus, kas vecāki par 45 gadiem un piedalījās Nacionālajā veselības un uztura pārbaudes apsekojumā. Viņi atklāja, ka tiem, kas gulēja mazāk nekā sešas stundas naktī, bija divreiz lielāka iespēja piedzīvot insultu vai sirdslēkmi, un 1,6 reizes lielāka iespējamība diagnosticēt sastrēguma sirds mazspēju.
Vienlaikus ilga miegs izrādījās arī kaitīgs: tie, kas gultā pavadīja vairāk nekā astoņas stundas, divreiz biežāk cieta no stenokardijas un 1,1 reizi biežāk – no koronārās sirds slimības.
Balstoties uz šiem atklājumiem, var apgalvot, ka vismaz sešu un ne vairāk kā astoņu stundu miegs naktī ilgtermiņā samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Iepriekšējie pētījumi ir saistījuši nepietiekamu miegu ar simpātiskās nervu sistēmas hiperaktivāciju, glikozes tolerances traucējumiem (prediabētu), diabētu un kortizona līmeņa, asinsspiediena, miera stāvokļa sirdsdarbības ātruma un iekaisuma marķieru paaugstināšanos, kas visi ir saistīti ar sirds un asinsvadu slimībām.
Tomēr zinātnieki joprojām nesaprot, kāpēc pārāk daudz miega ir arī kaitīgs. Pētījuma autori uzskata, ka cilvēki, kas cieši guļ un vēršas pie ārsta sāpju krūtīs dēļ, ir pakļauti rūpīgākām un padziļinātākām klīniskām pārbaudēm nekā tie, kas guļ mazāk nekā sešas stundas un nejūt šādas sāpes. Lai noskaidrotu, vai tā ir taisnība, ir nepieciešami ilgtermiņa pētījumi. Ja tie pierādīs, ka pārāk daudz un pārāk maz miega ir kaitīgi, ārsti varēs identificēt pacientus ar augstu sirds slimību attīstības risku, jautājot par viņu miega paradumiem.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]