Fiziskā aktivitāte palīdz būt laimīgam
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ja diena nav iestatīta un nekas nav apmierināts, ir izeja! Pensilvānijas universitātes zinātnieki apgalvo, ka dažu minūšu laikā parastā treniņa režīma palielināšana spēs atdot cilvēka dzīves garšu.
"Mēs noskaidrojām, ka cilvēku apmierinātība ar dzīvi tieši ietekmē viņu ikdienas fizisko aktivitāti," saka Džaklīna Mahera, pētījuma līdzautors. - iegūtie rezultāti apstiprina pieņēmumu, ka fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga labajai veselībai un dzīvotspējai. Šis apstāklis jāņem vērā, izstrādājot valsts politiku, lai palielinātu iedzīvotāju apmierinātību ar dzīvi. "
Grupa pētīja fiziskās aktivitātes ietekmi uz apmierinātību ar dzīvi eksperimenta dalībnieku vecumā no 18 līdz 25 gadiem. Šī vecuma kategorija tika izvēlēta nevis nejauši. Pēc ekspertu domām, šajā vecumā jaunieši visbiežāk ir pakļauti domām par neapmierinātību ar dzīvi.
"Šajā periodā jaunieši piedzīvo daudzas pārmaiņas, kas saistītas ar iestāšanos koledžā, darba atrašanu un daudzām citām viņu parastās pastāvēšanas pārmaiņām," saka Dr Maher. - Katru vilšanos dēļ viņu apmierinātība ar dzīvi var samazināties. Tieši tāpēc mēs nolēmām koncentrēties uz šo kategoriju. "
Pētnieki pieņēma darbā divas studentu grupas no Pensilvānijas universitātes. Pirmā grupa, kurā bija 190 cilvēki, uzturēja dienasgrāmatas un astoņas dienas reģistrēja informāciju par viņu veselību un attieksmi pret dzīvību. Otra grupa, kurā bija 63 cilvēki, izdarīja to pašu, bet nedaudz ilgāk - 14 dienas un ievadīja visus datus drošā tīmekļa vietnē.
Pētījuma sākumā visiem jautājumiem tika veikta aptauja, kas sniedza zinātniekiem ideju par apmierinātības pakāpi ar katra dalībnieka dzīvi, kā arī informēja par fiziskās aktivitātes līmeni un pašcieņu.
Pamatojoties uz otrās grupas ekspertu rezultātu noteiks, vai veselības uzlabošana dalībnieku un viņu attieksmi pret dzīvi ir mainījusies patiešām sakarā ar fizisku stresu, vai iemesls tam bija novērst faktorus, piemēram, nogurumu un nervozitāti.
Pārvaldot šos faktorus, zinātniekiem izdevās konstatēt, ka pat dažas papildu minūtes sporta zālē var ievērojami uzlabot apmierinātību ar dzīvi.
[