8 produkti, kas palīdz atmest smēķēšanu

Smēķēšana ir viens no visbiežāk sastopamajiem cilvēka pielikumiem. Un viens no visbīstamākajiem. Smēķētāji gaida daudz nepatikšanas. Šis un paaugstināts sirdslēkmes risks, plaušu slimība un vēzis, un priekšlaicīga novecošana, kā arī balss virvju bojājumi, nemaz nerunājot par impotenci .... Smēķēšana saīsina dzīvi. Sarežģītā sliktā ieraduma atmešanas procesā, īpašie apmetumi un košļājamā gumija, tabletes ("Zeiban", "Champix") un psihoterapija. Naturopātija ir ieteicams pastiprināt lietu ar uzturu. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas jāuzglabā ledusskapī, ja jūs nolemjat sākt cigarešu atteikšanas ceļu.

Lapu bietes

Aktīvās vielas, kuras daudzās tabletes ir daudzas, ir spēcīgi antioksidanti, palīdz neitralizēt toksīnus un novērst vēzi. Veicina aknu attīrīšanu no nikotīna nogulšņiem un atvieglo izdalīšanos no smēķēšanas.

Selerijas lapas

Viņi ir bagāti ar ftalīdiem. Šīs vielas uzlabo asinsvadu stāvokli, normalizē asinsspiedienu, samazina stresa hormonu līmeni. Sula, izspiesta no selerijas lapām, ar regulāru lietošanu pazemina holesterīnu. Šīs īpašības stiprina ķermeņa personu atmest smēķēšanu, un atvieglo sarežģītu uzdevumu.

Apelsīni, citroni, dārzeņpipari.

Smēķēšana izraisa lielāku C vitamīna zudumu. Šī vitamīna trūkums mazina imūnsistēmu un apgrūtina izkļūt no sliktiem ieradumiem. C vitamīnam bagāta pārtika, piemēram, apelsīni, citroni un dārzeņpipari, ir izdevīga.

Piens

Pētījums parādīja, ka smēķētājiem, kuri dzēra glāzi piena pirms cigarešu, viņai nepatika garša. Eksperimenta dalībnieki atzīmēja, ka cigaretei ir rūgta garša, kas šobrīd viņiem lika atmest smēķēšanu. Cigarešu jātur pienā un jāmazgā. Pēc tam jums jāatgriežas tajā pašā iepakojumā un aizmirst to, ko jūs ar viņiem izdarījāt. Kad jūs nolemjat smēķēt, jūs jutīsiet nepatīkamu garšu, kas jums atvieglos atmest slikto ieradumu.

Ūdens

Ūdens palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa, jo īpaši nikotīnu. Pirms jūs smēķējat cigareti, dzeriet glāzi ūdens. Dažreiz pēc tā vēlme smēķēt kļūst mazāk akūta.

Salda šokolāde

Relaksācija, kas notiek pēc cigarešu, ir saistīta ar serotonīna atbrīvošanu. Šī viela, ko bieži sauc par laimes hormonu, izraisa mieru un baudu, uzlabo garastāvokli. Ikvienam, kas atteicās no tabakas, ir nepieciešams atpūsties serotonīnam, un šokolāde (saprātīgās devās) palīdzēs to iegūt. Ir vērts atcerēties, ka šokolāde nav veselīga pārtika, un tās ļaunprātīga izmantošana var izraisīt svara pieaugumu. Izmantojiet šokolādi tikai krīzes laikā, kad esat tuvu, lai izvilktu cigareti no iepakojuma. Ieslēdziet ēdienkarti kompleksos ogļhidrātus, kas darbojas vienādi, bet lēnāk. Jūs varat ēst maizi no pilngraudu miltiem, auzu pārslu.

[1], [2]

Zaļais kokteilis

Jūs varat pagatavot sulas vai zaļus maisījumus, izmantojot cilindro, piparmētras, selerijas, spinātus un citus lapu dārzeņus. Tie satur hlorofilu, kas piešķir augiem zaļu krāsu. Hlorofils - spēj no organisma noņemt toksīnus un toksīnus. Tas attiecas uz nikotīnu. Tas nozīmē, ka laikā, kad noņemšanas no cigarešu, jums vajadzētu ēst daudz zaļumu un lapu dārzeņu.

Zāļu uzlējumi

Tiklīdz jūs pārnes nemiers, aizkaitināmība, un aizsērēšana sirdsdarbība (tas viss - tipiskie simptomi noraidīšanu parastās devas nikotīna), apstāties uz brīdi, veikt dziļu elpu un sagatavot sev Zāļu uzlējumu, kas palīdzēs jums atpūsties. Nu šajā gadījumā tas darbojas zaļā tēja, tēja no Melissa, Passiflora vai Louise.

Papildus produktiem, kas jums pavada cigarešu atmest, mēģiniet ievērot šādus ieteikumus.

• Izvairieties no kofeīna, alkohola un cukura. Viņi nav noderīgi nevienam, it īpaši smēķētājiem, jo tie palielina slogu uz ķermeņa, un tāpēc aizņemti noņem nikotīnu un palielina vēlmi atgriezties cigaretēs
• Veikt speciālu tīrīšanas diētu ar profesionālu. Šīs priekšrocības ir divas reizes: palīdzība nikotīna izņemšanā no ķermeņa un liekā svara novēršana, kas bieži rodas pēc izstāšanās.
• Varat izmēģināt ārstniecības augus, lai attīrītu toksīnus no aknām, un novērstu vēlmi smēķēt, piemēram, piena dadzis.
• Izmantojiet aromātiskās ēteriskās eļļas, lai palīdzētu sev psiholoģiski. Izmantojiet tādas garšas kā lavandas, kardamons, majonara, gēranija, mīrs un mandarīns.
• Saglabāt fizisko aktivitāti. Vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa, uzlabot vispārējo veselību un uzlabot garastāvokli.
• Izveidojiet sev atbalsta grupu. Daži no tiem ir pietiekami daudz palīdzības no draugiem un ģimenes, citiem jāpiedalās semināros vai nodarbībās ar speciālistu, kas tevi pavadīs uz nekomplicētu smēķēšanas atmešanas ceļa

Produkti ir aizliegti

Alkohols

Ir zināms, ka bieži vien cilvēks pēc dzeršanas cūka savu pirmo cigareti. Alkohols atslābina prātu, un tāpēc viena vai vairākas smēķētas cigaretes, šķiet, nav nekas briesmīgs. Smēķētāji ar pieredzi zina, ka alkohols kombinācijā ar cigaretēm sniedz īpašu prieks.

Kafija, tēja, kokakola

Kafijas kombinācija ar cigareti ir ļoti izplatīta. Tas, ka dzērieni ar kofeīnu (kafija, tēja, kola) uzlabo dūmu garšu. Vismaz vismaz 45% smēķētāju, par kuriem intervēja Duke Universitātes Medicīnas centra eksperti North Carolina, teica. Turklāt kafija ar cigareti ir cieņas apliecinājums, tādēļ daudzi smēķētāji dod priekšroku cigaretei kafijas tastei.