Jaunas publikācijas
5 veidi, kā palielināt sieviešu libido
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lielākā daļa sieviešu ir piedzīvojušas seksuālās vēlmes samazināšanos. Ja jūsu seksuālā libido ir nepietiekams, ir vairāki veidi, kā atgūt seksa prieku un palielināt seksuālo apetīti.
Sieviešu dzimumtieksmes samazināšanās iemeslu ir daudz, taču tie visi ir iedalīti fizioloģiskajos un psiholoģiskajos. Bieži vien libido samazināšanās ir saistīta ar menopauzes iestāšanos, taču pat ja vecums nav problēma, daudzas sievietes kautrējas apspriest savu intīmo dzīvi ar ārstu. Daudzi medikamenti patiesībā var tikai saasināt problēmu. Ja šī problēma ir skārusi arī jūs, iespējams, mūsu padoms var palīdzēt atdzīvināt nodzisušo liesmu.
Sapnis
Libido samazināšanās ir viena no miega traucējumu sekām. Bez pietiekamas atpūtas organisms ir spiests taupīt enerģijas rezerves. Ja cēlonis ir bezmiegs, tad joga vai tai či palīdzēs atslābināt ķermeni un attīrīt prātu. Viegli fiziski vingrinājumi dažas stundas pirms gulētiešanas neprasa lielu piepūli un ir piemēroti iesācējiem.
Antistresa
Visefektīvākie līdzekļi stresa pārvarēšanai ir pietiekama atpūta, relaksējoša masāža un fiziskās aktivitātes, kā arī B vitamīni, kas palīdz uzturēt veselīgu nervu sistēmu un cīnīties ar stresu.
[ Hormoni
Nogurums un enerģijas trūkums seksuālās baudas atstāj otrajā plānā. Sievietēm ar normālu menstruālo ciklu galvenie androgēni ir testosterons un dehidroepiandrosterons, kas ietekmē libido un sieviešu labsajūtu. Tāpēc hormonālais līdzsvars ir neatņemama veselīgas dzimumdzīves sastāvdaļa. Lai palielinātu libido, ārsti iesaka ēst zivis un gaļu, kā arī labo holesterīnu, kas, piemēram, ir atrodams olās, tādējādi saglabājot dzīvnieku tauku līdzsvaru organismā.
Garšaugi
Žeņšeņs tiek izmantots izturības un vitalitātes palielināšanai. Lai sajustu šī auga maģisko iedarbību, nepieciešams regulāri uzņemt uz tā bāzes veidotas tinktūras un maisījumus.
L-teanīns
Zaļā tēja ir sieviešu sabiedrotā un palīgs ceļā uz seksuālās vēlmes palielināšanu. Ar tās palīdzību smadzenēs tiek aktivizēts L-teanīns, kas rada miera un klusuma sajūtu. Turklāt augstais antioksidantu saturs zaļajā tējā uzlabo garastāvokli un neitralizē brīvos radikāļus - vielmaiņas blakusproduktus.