5 veidi, kā uzlabot sieviešu libido
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lielākajai daļai sieviešu bija gadījumi, kad viņi jutās seksuālās vēlmes samazināšanās. Ja seksuālais libido atstāj daudz vēlmes, tad ir vairāki veidi, kā atgūt seksa prieks un palielināt seksuālo apetīti.
Sievietes dzimumtieksmes samazināšanas iemesli ir daudzi, visi tie ir iedalīti fizioloģiskajā un psiholoģiskajā aspektā. Bieži vien libido samazināšanās ir saistīta ar menopauzes sākumu, taču pat ja tas nav vecums, daudzas sievietes vilcinās runāt par savu intīmo dzīvi ar ārstu. Patiesībā daudzas narkotikas var pasliktināt problēmu. Ja šī problēma pieskaras jums, tad, iespējams, mūsu padoms palīdzēs jums atjaunot dzēstu liesmu.
Sapnis
Libido mazināšana ir viena no miega traucējumu sekām. Bez pienācīgas atpūtas ķermeņa spiesti ietaupīt enerģijas rezerves. Ja cēlonis ir bezmiegs, tad relaksājiet ķermeni un iztīriet prātu palīdzēs ar jogu vai tai chi. Mīkstas fiziskās slodzes uz dažām stundām pirms miega prasa daudz pūļu un ir piemērotas iesācējiem.
Antistrese
Visefektīvākais instrumenti, kas spēj tikt galā ar stresu, ir pilnīga atpūta, relaksējoša masāža un fiziskās aktivitātes, kā arī B vitamīni, kas palīdz uzturēt nervu sistēmu veselīgu un cīnīties ar stresu.
[Hormoni
Nogurums un enerģijas trūkums nospiež seksuālo baudu uz fona. Sievietēm ar normālu menstruālo ciklu galvenie androgēni ir testosterons un dehidroepiandrosterons, kam ir ietekme uz dzimumtieksmi un labklājības sajūtu sievietēm. Tāpēc hormonu līdzsvars ir veselīgas seksuālās dzīves sastāvdaļa. Lai palielinātu libido, ārsti iesaka ēst zivis un gaļu un labu holesterīnu, kas, piemēram, atrodas olās, tādējādi saglabājot dzīvnieku tauku līdzsvaru organismā.
Garšaugi
Žeņšeņu izmanto, lai palielinātu izturību un vitalitātes rezervi. Lai uzzinātu šīs augu burvīgo ietekmi, uz tā pamata ir nepieciešams regulāri uzņemt uztura un maisījumus.
L-teanin
Zaļā tēja ir sabiedrotais un sieviešu palīgs ceļā palielināt seksuālo vēlmi. Pateicoties tam, smadzenes aktivizē L-theanine, kas sniedz mieru un mieru. Turklāt augstais antioksidantu saturs zaļā tēja palielina garastāvokli un izturas pret brīvo radikāļu - vielmaiņas blakusproduktiem.