5 veidi, kā atvieglot aukstumu

Diemžēl, efektīvas zāles, kas varētu ātri izārstēt auksti, nav, tādēļ, ja jums ir paveicies, un jums ir auksti, sajūta, ka sāk iekaisis kakls, iesnas parādījās, un ķermeņa sāpes, mēģiniet, lai mazinātu slimību.

Zāles 

Tagad ir daudz zāļu, lai atvieglotu saaukstēšanās simptomus: sīrupus un tabletes klepus, atslāņošanās līdzekļus, visu veidu potions un karstu tējas. Tie nav vērsti uz ārstēšanu, bet gan tikai, lai atvieglotu slimības gaitu. Atcerieties, ka antibiotikas nepalīdzēs jums cīņā pret saaukstēšanos, jo tās ir efektīvas tikai pret bakteriālām infekcijām. Pērkot bezrecepšu medikamentus no antihistamīna līdzekļiem un anti-tūsku līdzekļiem, jums vajadzētu izvēlēties tos, kas ir vispiemērotākie simptomu novēršanai. Šādi ārpusbiržas produkti satur sastāvdaļas dažādu slimību izpausmju ārstēšanai. Ja pēc septiņām līdz desmit dienām nejūtat atvieglojumu, labāk ir meklēt ārsta palīdzību.

Barošanas avots

Vistas buljons par saaukstēšanos - ne tikai mīts, kas radies no nekurienes. Amerikāņu zinātnieku komanda veica pētījumu un konstatēja, ka vistas zupa ir lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos. Viena no vistas zupas sastāvdaļām novērš šūnu - neitrofilu, kas izraisa iekaisumu, pārvietošanos. Neitrofili ir daļa no mūsu imūnās sistēmas - tas ir balto asins šūnu veids, kas var izraisīt mūsu ķermeņa iekaisuma reakcijas.

Vitamīnu un minerālu komplekss

Lielākā daļa veselīgu cilvēku var paļauties uz labi koordinētu ķermeņa imūnsistēmas darbu, bet tas ir jāuzlādē. Rudens-ziemas periodā mūsu organismam ir ļoti svarīgi saņemt vitamīnus un mikroelementus ar pārtiku, taču ir arī ieteicams papildināt šo atbalstu ar vitamīnu un minerālvielu piedevām. Optimālajam kompleksam ir jāietver C vitamīns, B vitamīni un karotinoīdi, kā arī minerālvielas - dzelzs, kalcijs, selēns, cinks un magnijs. Papildus tam ēdiet daudz pārtikas, kas bagāts ar antioksidantiem.

Pilna nakts atpūta

Kaut arī miega nepieciešamība var atšķirties atkarībā no cilvēka ķermeņa īpašībām, obligāti ir jāuztur septiņu līdz deviņu stundu miegs. Daudzi cilvēki, sakarā ar nodarbinātību vai jebkādiem citiem iemesliem, nespēj mierināt ķermeņa atjaunošanai nepieciešamo laiku. Tas ir vērts apsvērt, jo atpūtai, kas ilgst mazāk nekā septiņas stundas, trīs reizes palielina aukstuma risku, salīdzinot ar tiem, kuri parasti pietiekami gulējuši. Ja jūs jau esat saņēmis aukstumu, atslābiniet un ļaujiet ķermenim koncentrēties uz atveseļošanos.

Dehidratācija

Ar saaukstēšanos ļoti svarīgi ir patērēt daudz šķidrumu, lai izvairītos no dehidratācijas. Ūdens, sulas, tēja ar citronu un medu, kā arī vieglie buljoni palīdzēs novērst ķermeņa dehidratāciju un vājinās deguna nosprostojumu. Arī laba iespēja ir uzstādīt gaisa mitrinātāju mājā, kas arī atvieglos aukstuma simptomus.

[1], [2], [3],