Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Riteņbraukšana grūtniecības laikā
Pēdējā pārskatīšana: 19.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pateicoties riteņbraukšanai, tiek nostiprināti iegurņa muskuļi un palielinās kāju spēks, un locītavas tiek attīstītas gūžas rajonā. Tas savukārt atvieglo darba procesu un samazina to sāpīgumu. Turklāt šādi braucieni palielina elpošanas biežumu un uzlabo sirdsdarbību. Tas ir ļoti svarīgi arī dzemdību laikā. Riteņbraukšana grūtniecības laikā padara iegurņa grīdu muskulatūru, kā arī vēdera spiediens ir spēcīgāks, tādējādi samazinot strijas iespējas, kā arī aptaukošanās attīstību.
Vai grūtniecības laikā ir iespējams braukt ar velosipēdu?
Velosipēds grūtniecības laikā ir atļauts, taču nevajadzētu aizmirst, ka pastāv risks, ka pati sieviete un viņas bērns. Šajā gadījumā risks auglim, ja tas notiek, samazina attiecīgi grūtniecības perioda pieaugumu. Protams, pirms sēdējat uz velosipēdu, jums jāapsver dažādi faktori, piemēram, labsajūta, spēja braukt un braukšanas raksturs. Liels risks ir smaga bremzēšana vai pagriešana un, protams, krišana.
Ja braucat lēni, ar labām prasmēm un pazīstamu ceļu - tas ir diezgan drošs. Pirms brauciena jums jāpārliecinās, vai velosipēds darbojas pareizi. Jums vajadzētu pievērst uzmanību ceļiem, uz kuriem jūs gatavojaties braukt - jāizvēlas ceļš ar plakanu audeklu, kuram nebūs caurumu.
Riteņbraukšana grūtniecības sākumā
Grūtniecības sākumā velosipēds ir atļauts konsultēties ar ārstu, ja tam nav kontrindikāciju. Jāpatur prātā, ka, ja sieviete pirms velosipēdistu nēsāšanas nav izbraucusi, viņai nav atļauts uzsākt grūtniecības periodu.
Priekšrocības un kaitējums velosipēda izjādei grūtniecības laikā
Attiecībā uz nākamo māti, un viņas mazulim ir ļoti noderīgi būt biežāk ārā. Un ejot ar velosipēdu viss pārējais ļauj saglabāt labu fizisko formu un ātri atgūties pēc bērna piedzimšanas.
Riteņbraukšanas priekšrocības grūtniecības laikā:
- Paātrināta stagnācija mazā iegurņa un kāju asinīs;
- Starpdzemdību muskulatūra kļūst stiprāka un elastīgāka;
- Mācīšanās mugurkaula muskuļos.
Taču atzinums par priekšrocībām, ko rada velosipēds grūtniecēm, nav kopīgs visiem. Ir daudz ārstu, kuri uzskata, ka šādi vingrinājumi var kaitēt grūtniecēm. Kopumā bailes atrodas zem zemes, jo ātra braukšana var radīt problēmas - pastāvīgas kratīšanas dēļ var palielināties dzemdes tonuss, kas var novest pie priekšlaicīgas dzemdībām.
Riteņbraukšana grūtniecības laikā ir bīstama, jo sieviete var ievainot, ne tikai ceļojot, bet arī bremzējot. Ļoti bīstams un krīt, jo tie var izraisīt vēdera bojājumus. Tā rezultātā priekšlaicīga amnija šķidruma atdalīšana, placentas atgriešanās vai darba sākšanās, un sliktākajā gadījumā ir iespējama pat bērna nāve.
[3]