Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Masāža grūtniecības laikā
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Protams, var un vajag izdarīt vispārēju labsajūtu vai (ja nepieciešams) terapeitisko masāžu, plānojot grūtniecību.
Bet sievietes, kas jau ir īstenojušas šo plānu (tas ir, viņiem ir mazulis), ir ieinteresēti, vai grūtniecības laikā ir iespējams veikt masāžu? Un ja jūs varat, tad kāda veida šī procedūra būs noderīga.
Masāža un grūtniecība: ko var un ko nevar
Vienprātīgs akušieres un ginekologu viedoklis: gandrīz jebkura masāža agrīnās grūtniecības stadijās ir kategorija absolūti kontrindicētu procedūru, jo pirmajā trimestrī tas notiek, ka notiek daudzi spontānie aborti.
Grūtniecības laikā varat veikt tikai vieglo kosmētisko sejas masāžu - klasiskajās masāžas līnijās un galvassāpju mazināšanai - maskējiet viskiju un galvas ādu. Bet ne tas, ka tas palīdzēs, jo sieviešu ķermenis grūtniecības laikā parastajām darbībām bieži reaģē neprognozējami ...
Neaizmirsīsim, ka sievietes ķermeņa hormonālā pārstrukturēšana šajā periodā skar gandrīz visas sistēmas - sākot no endokrīnās sistēmas līdz osteo-muskuļu sistēmai. Un viss, kas var destabilizēt vai traucēt šo vissarežģītāko procesu, ir jāatsakās no šaubām. It īpaši, ja grūtniecība tiek dota sievietei par augstu cenu: ilgtermiņa hormonu terapija, iepriekšējie traucējumi utt.
Iekšzemes dzemdību kontrindikācijas masāžu grūtniecēm tiek atzītas: individuālās īpatnības stāvokli atsevišķu sievietēm, toksikoze, akūtas elpošanas ceļu infekcijas un akūtām respiratorām vīrusu infekcijām grūtniecēm, kā arī kā hipertensija, varikozas vēnas, dermatoloģisko slimību un problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
No zinātniskā viedokļa masāžas efekta mehānismi joprojām lielā mērā nav zināmi. Lai gan pētījumos par Miami skolas Medicīnas universitātes (Miami University) liecina, ka masāžas terapija grūtniecības (pirmsdzemdību masāža) laikā, var būt dažas labvēlīga ietekme, tostarp samazinot nemiers un relaksāciju, uzlabotu garastāvokli un miegu, samazinot sāpju muguras un kājām. Tiek uzskatīts, ka masāža var uzlabot hormonus, piemēram, serotonīna un dopamīna, un kortizola (stresa hormonu), gluži pretēji, samazinās.
Drošība un komforts mātei un bērnam nodrošina pareizu ķermeņa stāvokli: masāžas grūtniecība vajadzētu nolaist, no vienas puses, un kuņģa būtu jāatbalsta ar spilvenu vai speciālu rulli (masāžas galdi ar "caurumu", lai vēders, jo viņi saka ginekologi, tas nav piemērots).
Otrkārt, laika posmā grūtniecības, daži masāžas paņēmieni nevar izmantot, piemēram, pētījums par dziļi iesakņojušās muskuļiem, grūtniecības laikā pieņemts klasiskā masāža vai Taizemes masāžu, kurā saraksts kontrindikāciju grūtniecības ir pirmajā vietā. Kontrindicēts ir arī celulīta, tūskas un pat varikozas limfodrenāžas masāžas iznīcināšana grūtniecības laikā.
Treškārt, jāizvairās no noteiktām ķermeņa daļām: spiediens plaukstas locītavās un potītēs uz kājām var izraisīt dzemdes muskulatūras samazināšanos!
Grūtniecībai nav nepieciešama īpaša krūšu masāža: piena dziedzeros zem hormonu darbības laikā prolaktīns un laktoģents palielina dziedzeru audu, alveolu un piena kanālu skaitu un lielumu. Peldēšanās laikā var veikt vieglas masāžas - abas rokas roku ap krūtīs. Bet arolas un nipelis nevar pieskarties. Pat viegls pieskāriens šai erogēnajai zonai, nevis tā grumbu asiņošanas masāža, samazina dzemdes muskuļu audus, palielinot tā tonusu.
Masāžas eļļu un krēmu lietošana - neskatoties uz ražotāju apgalvojumiem par to pilnīgu drošību - ir nepieņemama, jo tajās ir pārāk daudz palīgvielu, tai skaitā parabēnu. Turklāt viņu smarža var izraisīt grūtniecības galvassāpes, sliktu dūšu un vemšanu.
Anti-celulīta masāža grūtniecības laikā
Celulīts grūtniecības laikā parādās daudzām grūtniecēm, un tas viņus ļoti rūpējas un izraisa bažas, ka pēc bērna piedzimšanas tas nenotiks. Var netikt, bet ginekologi brīdina, ka pretcelulīta masāža grūtniecības laikā ir ne tikai kontrindicēta, bet arī bezjēdzīga. Zemādas tauku slāņa struktūras izmaiņas - gynoīdu lipodistrofijas vai celulīta - rodas daudzu iemeslu dēļ un biežāk ar vispārēju negatīvu ietekmi uz vielmaiņas un hormonālo faktoru. Jebkurā gadījumā grūtniecības laikā grūtniecības laikā neizdosies piespiest grieztas izstieptas kolagēna šķiedras, kurām cieši jānostiprina zemādas tauku šūnas augšstilbā un sēžam.
Šeit efektu un hormonālās izmaiņas organismā grūtniecēm (estrogēnu lieko), kā arī iedzimta faktors (American Academy of Dermatology eksperti uztver ģenētiska nosliece uz celulītu), un, protams, svara pieaugums laikā grūtniecības un bērna (skat -. Kā iegūt labāku grūtniecības laikā ) .
Kontrindikācija attiecas arī uz šādu versiju, jo vakuums var masēt grūtniecības laikā. Un ja jums tiek teikts, ka jūs varat veikt medus masāžu grūtniecības laikā, un tas palīdzēs jums samazināt "apelsīnu miziņu" jūsu gūžas, neticiet. Kaut arī skaistumkopšanas salonos viņi sola, ka intensīvas presēšanas kustības problēmzonās, kuras izšļāc ar siltu medu, dod labu "pretcelulīta efektu". Varbūt šī masāža palīdz kādam, bet grūtniecēm šī procedūra tikai palielinās asins plūsmu zemādas kapilāriem un palielinās spiedienu uz sienām.
[3]
Pēdu masāža grūtniecības laikā
Kāju pietūkums, kā arī subkutānas asinsvadu retikulu parādīšanās uz kājām (teļiem, zem ceļgaliem, uz kājām pie potītēm) arī attiecas uz problēmām, kas saistītas ar grūtniecību. Tātad, varbūt šeit jūs varat izmantot pēdu masāžu grūtniecības laikā?
Kvalificēti masieri pielāgo galvenās masāžas tehnikas, lai pielāgotu pārmaiņas, kas notiek grūtnieces ķermenī. Piemēram, asins tilpums palielinās grūtniecības laikā, trešā, aizplūde asinis no kāju vēnās bieži vājinās (izraisa stagnācija), un antikoagulanti asinīs (paredzēts, lai novērstu asiņošanu dzemdību laikā) palielinājās. Turklāt visu asinsvadu sienas atpūsties.
Saskaņā ar šādiem nosacījumiem, masāža, īpaši dziļi, ar spēcīgu saspiežot un pokolachivaniyami, vienkārši bīstami. Tāpēc kāju masēšana jāveic ļoti viegli un lēnām glāstot - tikai no apakšas uz augšu. Nemazgājiet potītes un iekšējos augšstilbus, kā arī vietas, kur parādījās paplašinātas asinsvadi. Starp citu, ar varikozu vēnu simptomiem ārsti iesaka grūtniecēm valkāt medicīnisko trikotāžas apģērbu un gulēt, ievietojot mazu spilvenu zem kājām. Un labākā ķermeņa masāža grūtniecības laikā ir iet garām smēķētājiem vai smalkiem oļiem, zāle vai tikai uz grīdas dzīvoklī.
[4]
Muguras, vidukļa un kakla masāža grūtniecības laikā
Palielinoties grūtniecības periodam, jostasvietas aizmugure sāk sāpīties. Daudzi domā, ka viss ir par vēdera palielināšanu. Bet šīs sāpes ir saistītas ar to, ka laika posmā no reproduktīvā palielina ražošanu hormonu relaxin, kurā apmāca sievietēm muskuļu un skeleta sistēmas gaidāmo dzimšanas, palielinot mobilitāti locītavu iegurņa joslas un relaksējoša saišu mugurkaula, kas izraisa mugurkaula pārvietot maz. Tieši šī iemesla dēļ ir muguras sarežģījumi.
Grūtnieces muguras masāža ir gludas kustības (no jostas līdz plecu asmeņiem), mīksti berzi (abos virzienos no mugurkaula). Skalot pats mugurkauls nav nepieciešams.
Ar nelielu spiedienu (pēc tam triturāciju) muguras jostasvietas īsajos sānos un vidējos intersticiālos starpdzemdību muskuļos mugurā tiek veikta masāža grūtniecības laikā. Labāk ir darīt stāvus vai sēdus, ne vairāk kā 3 minūtes - 2-3 reizes dienā.
Nagu masāža grūtniecības laikā tiek veikta pēc tāda paša principa, tā var noņemt ne tikai sāpes dzemdes kakla mugurkaulā, bet arī galvassāpes un pat muguras sāpes. Bieži vien pēc ilgstošas uzturēšanās sēžamā stāvoklī vai pēc sapņa (it īpaši, ja sieviete guļ uz augsta spilvena) grūtnieces "nomierina galvu". Lai izkliedētu asinis un noņemtu nepatīkamās sajūtas, grūtniecības laikā sniegs palīdzību apkakles zonas vieglai masāžai. To dara, glāstot, un pēc tam viegli saplaisājot muskuļus uz kakla sānu virsmām - no mugurkaula līdz trapeces muskuļiem. Un trapeces muskuļi (kas greifers aizmugurē kakla un augšējo muguras) masāžas terapeiti ir ieteicams mīcīt ar pirkstiem, tā, it kā jūs gatavojas šķipsnu sevi.
Vēdera masāža grūtniecības laikā
Amerikāņu grūtnieču asociācijas speciālisti stingri iesaka grūtniecības laikā neveikt kuņģa masāžu, solidaritāti ar viņiem un mūsu vecmātēm. Lai gan internetā jūs varat atrast paziņojumu, ka "pēc četriem mēnešiem vislabāk ieteicama kuņģa masāža grūtniecēm."
Tāpat, masāžas (citēju): "samazināt rīta slimības sievieti, aktivizē gremošanas orgānus un samazina skābumu kuņģī, samazina risku striju un uzlabo muskuļu tonusu," ... Patiesība atbilst tikai ar muskuļu tonusa palielināšanās, bet tas refleksu darbību grūtniecei vajadzētu būt tikai katrā veidā lai izvairītos.
Jūs varat viegli un maigi insultēt apaļo vēderu un vienlaikus laipni runāt ar tiem, kas tur attīstās. Tas ir ļoti noderīgi - gan mātei, gan bērnam.
Perineal masāža grūtniecības laikā
Rietumu tendences var izskaidrot ieinteresētību tādā procedūrā kā grūtniecības perioda grūtniecības laikā veikt mutes dobuma masāžu, kas "tiek izmantota, lai izstieptu mutes dobuma ādu un sagatavotu dzemdes dzemdes staru rajonu". Ieteicams veikt siltu kompresiju perimetra rajonā un eļļot kājstarpes un indeksu un vidējos pirkstus ar augu eļļu. Tad pirkstus ievieto maksts līdz 1 collu (2,5 cm) dziļumam, nospiežot uz leju un stiepjas līdz pusēm (un ilgst apmēram divas minūtes).
Tiek apgalvots, ka šāda veida pirmsdzemdību masāža palīdz novērst plaisas starp mutes dobumu bērna piedzimšanas laikā un bez perineatomijas (perindija ādas šķelšana).
Protams, izgudrotāji šīs masāžas nav zināms, ka kājstarpē, kā daļa no pubococcygeus muskuļa iegurņa grīdas, izņemot ādu, ir vairāki slāņi šķērssvītroto muskuļu, un aprakstīja manipulācija no tiem nav iespējams ietekmēt. Taču, lai veiktu infekciju, cēlonis spazmas miometrija, dzemdes rezultātu tonis un pirms laika, lai nokļūtu dzemdību nodaļā, kā iespējams.
Pēc dzemdībām pēc grūtniecības ir jādara masāža: tas palīdzēs paātrināt jaunā mātes ķermeņa atjaunošanos pirms grūtniecības stāvokļa, atvieglojot sāpes muskuļos un atpūšoties. Ir skaidrs, ka vispirms galvenie centieni tiks novirzīti uz vēderu. Par to, kā to pienācīgi masēt, jums vajadzētu konsultēties, kamēr tā atrodas slimnīcā.