Kā mācīt bērnam būt laimīgam?

Lai iemācītu bērnam būt laimīgam, jums patiešām vajadzētu izjust šo sajūtu. Līdz 7 gadu vecumam bērns ir emocionāli saistīts ar māti par 90%, līdz 14 gadu vecumam viņš joprojām sajūt šo saikni par 40%. Bet jebkurā gadījumā bērns mēģina nokopēt vecāku sajūtas un uzvedību. Tādēļ jums ir jāapgūst dažas vienkāršas patiesības par to, kā būt laimīgam.

Zinātniskie fakti par laimi

Šeit ir daži fakti par to, kā justies laimīgāki. Un par to, vai mēs izmantojam šo spēju. Zinātnieku atklājumi palīdzēs labāk saprast, kā pārvaldīt savas emocijas, dzīvot viegli un priecīgi.

Faktu skaits 1. Mēs neizmantojam 40% no mūsu resursiem

Sonya Lubomirski, amerikāņu Kalifornijas Universitātes psiholoģijas profesore, pētot cilvēka psihi, atklāja, ka līdz 40% emociju, kas izraisa laimi, nenotiek. Bet viņš var ļoti labi mainīt situāciju, strādājot pie sevis.

Saskaņā ar Lubomirski teikto, par laimi jums jāiemācās būt pateicīgam cilvēkiem, kas mums kaut ko dara. Turklāt laimīgi cilvēki nesalīdzina sevi ar vēl veiksmīgākajiem, neauglīgi un priecājamies par to, ka tie ir tikai tādi, unikāli, īpaši. Lubomirskis arī raksta, ka laimes sajūtu var piemērot "plūsmas" stāvokli. Tas nozīmē pilnīgi iegremdēties darbā, ko jūs darāt, un tad laiks netiks pamanīts. "Laimīgās stundas netiek skatītas" - par to ir teikts.

Pozitīva reakcija uz visiem notikumiem ir vēl viena emocija, kas tuvina cilvēku tuvāk laimes stāvoklim. Eksperimenti rāda, ka viena un tā pati situācija var padarīt dažus cilvēkus laimīgus un joprojām nav apmierināti, lai pamestu citus. Tas ir saistīts ar dažādu cilvēku reakciju uz vienādiem apstākļiem. Laimīgi cilvēki ir apmierināti ar to, kas viņiem ir, un viņiem tiek dota vēl vairāk. Neapmierināti cilvēki nekad nav apmierināti ar sevi un apstākļiem. Tas viss ir vienkāršs noslēpums, ko var izskaidrot bērnam.

Faktu skaits 2. Labas domas var uzvarēt slikti

Pētījumi Barbara Fredrickson parāda, ka labas domas attiecībā uz sliktu trīs reizes mazāk. Tātad, lai izvairītos no sliktas domas, jums trīs reizes jādomā par kaut ko labu, un negatīvā būs iet prom.

Faktu skaits 3. Jūs nevarat atlikt laimi vēlāk

Atcelt laimi nākotnei ir visnežēlīgākā kļūda. "Es laimēšu vienu miljonu, un es būšu laimīgs." "Es saņemšu diplomu, un es būšu laimīgs." Tātad persona runā ar sevi un ... Nekad nebūs laimīgs. Jo, pēc pētījuma Daniel Gilbert, psiholoģijas profesors Harvardas universitātē. Cilvēks nevar precīzi prognozēt, vai viņš būs laimīgs, jo viņš nevar precīzi pateikt, kas ar viņu notiks, teiksim, gadā. Jā, pat nākamajā dienā - atceries Woland? Papildus persona pat nevar precīzi zināt, kāpēc viņš var būt laimīgs. Viņš var sajust laimes stāvokli, bet nesaprot, ka tas tā ir.

Eksperimenti liecina, ka vēža slimnieki, kuriem, šķiet, vajadzētu būt nelaimīgiem, ir laimīgi veseli cilvēki, jo viņi novērtē daudz labāku mirkli. Viņi kompensē savu slimību ar optimistisku attieksmi pret dzīvi.

Faktu skaits 4. Pozitīvs ir nodots

Ikviens zina likumu: jūs sazināties ar pozitīvu cilvēku - garastāvoklis pats paaugstinās, bet jūs sazināties ar negatīvo - un jūs pats skāba. Kalifornijas Universitātes Džeimsa Fowla profesors un viņa Harvardas kolēģis Nikas Christakis rakstīja savā darbā, ka labie darbi izraisa ķēdes reakciju. Ja kāda persona redz, ka kāds ir labu izdarījis kādam un ir laimīgs, viņš pats vēlas kaut ko darīt labu. Jūs varat iemācīt savam bērnam izdarīt nelielus, bet labus darbus, kas viņam pieejami: novirzīt veco sievieti transportā, palīdzēt pārnest portfeli ar klasesbiedru, iemīlēties ziedus mājās kā dāvanu viņas mātei. Tas rada neizsakāmas gaismas emocijas.

[1], [2],

Laimīga bērna prakse

Mācīšanās būt laimīgam ir arī darbs. Tas ir jāveic sistemātiski, un drīz vien cilvēks sāk skatīties uz dzīvi pilnīgi jaunu veidā. Viņš piesaista sev vislabvēlīgākos apstākļus un labus pozitīvus cilvēkus.

Step # 1 Apstāties sūdzēties un whining

Vaicājiet bērnam rūpēties par sevi un lūgt viņu mājas strādājošos darīt to pašu: tiklīdz viņi sāks sūdzēties - ļaut viņiem "nozvejot" un noteikt naudas sodu. Vai vienkārši apstājieties. Un vislabākais veids, kā pielietot Amerikas priestera metodi Will Bowen "Kā mainīt savu dzīvi trīs nedēļas." Priesteris radīja drausmīgu atklājumu (ko jau daudzus slavenus domājošus ir izdarījuši). Ko un kā mēs sakām, nepazīstot, mainās mūsu dzīve un mūsu darbības. Viņš ierosināja, ka cilvēki uz rokām valkā purpura rokassprādzi un domā un runā tikai labas lietas. Tiklīdz persona nekontrolē sevi un sāk sūdzēties par kaut ko, aproce tiek noņemta un pārvietota uz otru roku.

Jūs izpildījāt uzdevumu, ja aproce ilgst 21 dienu - tieši trīs nedēļas. Kā liecina pētījumi, šī 21 diena bez sūdzībām izmaina cilvēku dzīvi bez atpazīstamības. Viņi darīja lielus panākumus, atrada jaunus draugus un inficēja citus ar viņu optimismu. Vai jums ir pāris purpura aproces jums un jūsu bērnam mājā?

Step # 2 Mēs piedāvājam tikai optimistiskas prognozes

Tev ir jāmāca bērns (un pats mācies), lai veiktu pozitīvas prognozes. Kad jūs gatavojaties doties kaut kur, jums ir jāveido domu attēls tavā galā, kurā tu esi mīļots, un gaidi, ka viss tev labi izrādīsies. Tas ir pozitīvs scenārijs, kuru mēs īstenojam. Turklāt, cik patiesa ir šī doma, tam nav nozīmes: mēs to darīsim reāli, ja mēs patiesi atsakāmies no negatīvām domām un frāzēm un izmantosim tikai pozitīvus.

Attiecībā uz organismu nav nozīmes, vai jūs gatavojaties pazust kausu vai faktiski ņemt to savā rokā, lai iemestu. Par nodomu rodas reāls notikums. Tāpēc veidojiet tikai pozitīvus jūsu dzīves scenārijus, un tie notiks. Šī vizualizācija nonāk zemapziņā un kļūst par programmu smadzenēm, plānu izpildīt.

Step # 3 Dodiet bērnam pašapziņu

Ja bērns ir zināmas šaubas, ļaujiet viņam mācīties burvju vārdus: "Viss ir iespējams!" Izstrādāts to viņa grāmatas ir viens no populārākajiem autoriem pasaulē - Deepak Chopra savā grāmatā "Septiņi garīgie likumus panākumu." Viņš saka, ka saskaņā ar dabas likumiem mēs iegūstam to, ko cenšamies. Un tas, kas ir svarīgi, nav tas, ko persona deklarē, bet tas, ko viņš patiešām vēlas sev. Ticiet vislabāk sev - un tā notiks. Paskaidrojiet to bērnam, bērni zina un mīl ticēt.

Step # 4 šķēršļu pārvarēšana veiksmes posmos

Šī ir pārsteidzoša spēja pārvērst šķēršļus pieredzei un panākumiem. Šīs ir patiesi laimīgas personas iezīmes. Ar likumu par vismazākām pūlēm cilvēks mazāk, bet sasniedz vairāk. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka bērns mācās pieņemt apstākļus, kas viņam rodas, un cilvēkiem, ar kuriem viņš sazinās, piemēram, tie ir. Bez nosodīšanas, nevis atriebības, bet vienkārši pieņemt kā faktu.

Jums jāiemācās kontrolēt savas domas, lai jūs nevienu nepārliecinātu. Princips ir tāds pats kā ar sūdzībām: lūdziet radiniekus paši "palēnināt", tiklīdz viņi dzird nosodījumu vai atzīmē bērnu pļāpas. Svarīgi arī dot cilvēkiem iespēju izteikt viedokli, pat ja tas nesakrīt ar bērna viedokli pats. Tas radīs atvērtu, mierīgu attieksmi pret visiem apstākļiem, kas ar viņu notiek. Un tad visas dzīves stundas patiešām būs bērna veiksmes mācība, nevis attaisnojums par pārkāpumu.

Lai būtu laimīgi, ir pilnīgi atšķirīgs domāšanas veids. Strādājiet pie domāšanas ar savu bērnu, un jūsu dzīve mainīsies. Un jūs noteikti varat atbildēt uz jautājumu: kā iemācīt bērnam būt laimīgam?