Arbūza diēta grūtniecības laikā
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diēta grūtniecības laikā sastāv no svarīgiem uztura noteikumiem, ievērojot to, ka gaidītā māte spēs kontrolēt savu svaru un pēc bērna piedzimšanas ātri atjaunos šo veidlapu. Līdz šim daudzas sievietes izvēlas lietot vienreizējas diētas, kuru mērķis ir efektīvi sadedzināt liekās kalorijas un pieprasīt minimālās izmaksas.
Arbūza diēta grūtniecības laikā attiecas uz tā saukto. "Tīrīšana" mono-diētu, jo tas ir vērsts uz cilvēka ķermeņa attīrīšanu no uzkrāto izdedžu, kā arī no liekā šķidruma, kas tiek sasniegts ar efektīvas diurētiskās iedarbības palīdzību. Protams, iesaistīties šādā diētā, it īpaši grūtniecei, jūs nevarat. Šī uztura sistēma ir īslaicīga un nav ilgāka par piecām dienām. Pēc tam 10 dienu laikā, lai konsolidētu rezultātu, jūs varat pieteikt arbūzu uzturu.
Arbūza diētas būtība grūtniecības laikā
Arbūzu diēta grūtniecības laikā sastāv no vienīgi gataviem augļiem, tk. Agri ogas var saturēt nitrātus, bieži izraisot intoksikāciju organismā. Lai pārbaudītu gatavu arbūzu nitrātu klātbūtnē, ieteicams veikt šādu testu. Ūdens traukā iemērciet gabaliņu arbūzs un atstājiet pāris stundas. Ja arbūzu mīkstumā ir nitrāti, tas nedaudz izšķīst un ūdens kļūs rozā. "Veselīgs" arbūzs netiks krāsots ūdens un saglabās savu formu. Ēšanai, dietologi iesaka izvēlēties arbūzus ar vidējo svaru 6-8 kg. Pirms patēriņa augļi rūpīgi jāmazgā ar siltu tekošu ūdeni, izmantojot ziepes. Ir nepieciešams ņemt vērā vēl vienu faktu: vaska periodā ūdensmaleņu diētas ievērošana ir optimāla, jo tas ir labi pieļaujams vēsā laika apstākļos.
Arbūzu diētas ievērošana ir mono barošana tikai ar arbūzu mīkstumu, pamatojoties uz aprēķinu: 1 kg šī produkta uz 10 kg cilvēka svara. Tomēr nav ieteicams lietot vairāk kā 5 kilogramus augļu dienā. Grūtniecei jābūt ļoti uzmanīgai, lai novērotu viņas veselības stāvokli; ir gadījumi, kad organisms reaģē uz arbūzu barošanu ar ļoti nepatīkamām izpausmēm: meteorisms, zarnu darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās. Diētu var turpināt tikai tādos gadījumos, ja grūtniecei nav blakusparādību. Pēc akūtas bada sajūtas ir atļauts uzņemt 1-2 gabalus melnās maizes, kamēr tiek patērēts arbūzs.
Pirms izmantot šādu uztura sistēmu, gaidāmajai mātei ir jākonsultējas ar ārstu bez neveiksmes, jo Viena diēta ir reāls tests cilvēkam, jo, novērojot tos, jums ir jāatsakās no sevis viss. Novērojot arbūzu diētu, grūtniece var pievienot brokastīm, kas sastāv no 2-3 šķēles gatavu arbūzu, 150-250 grami biezpiena (bez taukiem). Otrajām brokastīm vajadzētu ietvert 1-2 gabaliņus arbūzu, un pusdienu laikā varat ēst bļodiņu rīsu putra. Uzkodas sastāv no arbūzu un vājpiena biezpiena uzņemšanas, un vakariņas - no galvenās sastāvdaļas uzņemšanas, pievienojot rīsu putru.
Pēc "arbūzu" ieteicama 5 dienu arbūzu pārtika, kuras galvenā izvēlne izskatās šādi:
- Brokastis. Auzu pārslas bez cukura, cieta siers šķēle.
- Pusdienas. Vāra gaļa, gaļa vai mājputni, svaigu dārzeņu salāti, pāris cieta siers šķēles.
- Vakariņas. Arbūza mīkstums (pamatojoties uz aprēķinu: 1 kg arbūzu 30 kg cilvēka svara).
Priekšrocības arbūzu diētu grūtniecības laikā
Arbūzu mīkstuma priekšrocības ir pazīstamas jau ilgu laiku. Vispirms ir jānorāda tā mazā kalorijas saturs: 100 g produkta satur tikai 38 kcal. Arbūzs spēj ātri piesātināt cilvēku un labi samazina ēstgribu. Folijskābe, kas tajā ietilpst, labvēlīgi ietekmē sievietes organismu un normalizē vielmaiņas procesus. Arbūzs ir magnija pieliekamais. Lai apmierinātu cilvēka ikdienas vajadzību šajā vissvarīgākajā elementā, pietiek tikai 150 gramus arbūzu mīkstuma. Arbūzu uztura lietošana ir ieteicama cilvēkiem ar arteriālo hipertensiju. Turklāt ir noskaidrots, ka arbūzu mīkstums efektīvi noņem organismā kaitīgo holesterīnu, tādējādi novēršot sirds un asinsvadu slimību attīstību. Ļoti noderīga un arbūzu sula: tā var pilnībā izšķīdināt un noņemt toksīnus un toksīnus no aknām.
Tomēr jāatceras, ka arbūzu diēta grūtniecības laikā ir ļoti labvēlīga ietekme uz sievietes veselību. Tādēļ jums jāzina par gadījumiem, kad arbūzu diēta ir stingri kontrindicēta. Pirmkārt, tas attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no hroniskas zarnu slimībām. Ir ieteicams arī atturēties no šāda uztura diabēta slimniekiem, kā arī tūskas klātbūtne pēdējā trimestrī grūtniecības laikā.