Apelsīnu sula no rīta - labas dienas garantija
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Laika gaitā dietologi visā pasaulē cenšas noteikt visnoderīgāko un uzmundrinošo rīta dzērienu. Daži zinātnieki piekopj karstus dzērienus ar kofeīna saturu, citi - skābpiena produktiem, citi uzstāj uz svaigu augļu vai dārzeņu sulas īpašo efektu.
Nesenie amerikāņu zinātnieku eksperimenti parādīja, ka svaiga citrusaugļu sula (vislabākais variants ir oranža) ir viens no visnoderīgākajiem rīta dzērieniem. Arī zinātniekiem izdevās pierādīt, ka svaigā apelsīnu sula veicina organisma uzlabošanos, imūnsistēmas atjaunošanu un pat liekā svara samazināšanu.
Ekspertu eksperiments no Amerikas Savienotajām Valstīm bija saistīts ar faktu, ka vairākas nedēļas zinātnieki novēroja trīsdesmit brīvprātīgo veselības rādītājus. Eksperimenta dalībnieki tika iedalīti trīs grupās, kuras trīs nedēļas ēda tieši tādā pašā veidā, atšķirība bija tikai dzērieniem, ko cilvēki lietoja brokastīs. Pirmā dalībnieku grupa dzēra svaigu citrusaugļu sulu, otro - destilētu ūdeni, trešo - saldo soda siltumu. Trīs nedēļas ārsti uzraudzīja visu dalībnieku asins paraugus. Pēc eksperimenta beigām speciālisti salīdzināja katra dalībnieka asins analīzes parametrus. Analizēšanas rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri katru dienu brokastis ēda brokastis ar svaigu apelsīnu sulu, bija palielināta imunitāte, kā arī samazināts glikozes līmenis asinīs.
Eksperti apgalvo, ka ikdienas svaigu citrusu sulas patēriņš palīdzēs atjaunot imūnsistēmu un nodrošināt organismam nepieciešamās antivielas, kas ir atbildīgas par cilvēka veselību un ilgmūžību. Arī citrusaugļu sulas samazina aptaukošanās un sirds un asinsvadu sistēmas slimību iespējamību. Daudzi antioksidanti, kas satur oranža augļus, palīdz neitralizēt visus iekaisuma procesus organismā.
Neskatoties uz citrusaugļu sulu priekšrocībām, eksperti koncentrējas uz to, ka sulas ir jāsavieno svaigi. Nektāru izmantošana rūpnieciskajā ražošanā ne tikai neveicina veselību un labsajūtu, bet var arī kaitēt ķermenim. Jebkurš nektārs satur lielu daudzumu cukura, kas var izraisīt liekā svara veidošanos, anoreksiju un paaugstinātu glikozes saturu asinīs. Svaigas sulas ir dabīgs vitamīnu un antioksidantu avots, kas ir nepieciešams, lai uzlabotu imunitāti un atbalstītu ķermeni.
Tajā pašā laikā eksperti brīdina, ka nevajadzētu iztērēties, izmantojot svaigas sulas: vienam stiklam dienā ir vairāk nekā pietiekami pieaugušam. Cilvēkiem, kuri slimo ar cukura diabētu, ar piesardzību jālieto saldās augļu sulas. Tiem, kuriem ieteicams atturēties no saldiem, labāk ir apturēt uzmanību tādām sulām kā tomāti, dārzeņi. Lai izvairītos no zobu emaljas bojājumiem, zobārsti iesaka izmantot svaigas sulas tikai ar salmiem.
[