Veseli ieradumi, kas pasargās no saaukstēšanās
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Uz deguna ir Jaungada un Ziemassvētku brīvdienas, jo vienkārši nav laika saslimt. Bet, ka temperatūra, iesnas un galvassāpes nepasargā jūsu brīvdienu garastāvokli, jums ir jāuzmanās un neaizmirstiet vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs saglabāt perfektu veselību.
- Mazgāt rokas
Protams, šis ir pirmais un vissvarīgākais noteikums, kas jāievēro rudens-ziemas periodā. Tīrība palīdzēs novērst patogēnu izplatīšanos.
- Vingrošana un atlaidināšana
Šīs nav vissarežģītākās procedūras, kas stiprina imunitāti, jo, ja jūs nekad neesat izdarījis vienu vai otru, tad nekad nav par vēlu sākt. Uz rīta sasilšanas pēdējās 10-15 minūtes, tad vajadzētu izlej vēsu ūdeni, nekādā gadījumā ne ledus.
- Apavi
Pārliecinieties, vai ielu apavi ir tā vietā, kur tie pieder. Saskaņā ar ārstu teikto, infekcija var izplatīties ne tikai ar gaisā esošām pilieniņām, bet arī ar kurpju vai citu priekšmetu palīdzību.
- Daudz ūdens
Pēc pirmās aukstās pazīmes dzeriet daudz šķidrumu. Hidratācija ir nozīmīga daļa no vīrusu un baktēriju erozijas .
Ja vēlaties doties uz vannu, tad noteikti satveriet dažas ēteriskās eļļas ar priežu skuju smaržu. Tai ir aizsargājošas īpašības un augsta antiseptiska aktivitāte. Tām pašām īpašībām ir arī bergamotes eļļa, eikalipts, kadiķis un citrons.
- Vakcinācija
Vakcinācija pret gripu tiek veikta pēc vēlēšanās. Līdz šim mūsu valstī ir vairākas gripas vakcīnas, kas ir labi attīrītas un satur tikai vīrusa sastāvdaļas, kas ir saistītas ar šo sezonu.
- Infekcijas putni
Visas pūles, lai saglabātu veselību, var būt neprognozējami, ja hroniskas infekcijas trešā puse vērš uzmanību, kas mazina imunitāti. Tas var būt hronisks sinusīts, sinusīts, adenoidīts, tonsilīts vai zarnas ķirši.
- Veselības recepte
Citronu sula, ingvers un medus - lieliska recepte, kas atbalsta veselību. Rotu ingveru sajauciet ar medu un citronu sulu. Iegūtais maisījums jālieto divas reizes dienā, un to var izmantot kā tēju.
[1]