Top-9 fitnesa tendences 2013. Gadā
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Veselīgs dzīvesveids kļūst arvien populārāks, arvien vairāk cilvēku saprot, ka viņu neveselīgam uzturs un mazkustīgs dzīvesveids kaut ko kompensē. Tāpēc pieaug interese par nodarbībām sporta centros. Eksperti uzskata, ka 2013. Gadā pieprasījums pēc fitnesa, aerobikas un trenažieru zālēm palielināsies. Šajā sakarā, balstoties uz apsekojumu un pētījumiem, Gruzijas Universitātes zinātnieki noteica deviņas galvenās tendences un modeļus nākamajā gadā.
Saskaņā ar ASV Darba departamenta prasībām, fitnesa treneru pieprasījums nākamajā gadā pieaugs vairāk nekā jebkura cita profesija.
Spēka treniņš
Jau otro gadu pēc kārtas spēka treniņš joprojām ir visaugstākajā popularitātē. Stiprības vingrinājumi vairs nav bodybuilderu prerogatīvi. Lielākajai daļai cilvēku tagad ir iekļauti daži izturības apmācību veidi, lai uzlabotu un uzturētu muskuļu spēku.
Apmācība bez slodzes
Ne mazāk populārs un apmācība bez sloga, ar minimālu aprīkojuma daudzumu. Uzsvars tiek likts uz push-ups, pull-ups, squats un darbojas.
Bērnu programmas
Viena no galvenajām nākamā gada tendencēm ir bērniem paredzētas programmas svara korekcijai. Pēc pētnieku domām, arvien vairāk vecāku rūpējas par problēmām ar bērna lieko svaru, tādēļ viņi cenšas iesaistīt bērnus fiziskajā kultūrā.
Uztura svara zudums
Pētnieki saka, ka populārākajiem cilvēkiem ir svara zuduma programmas, kas ietver fizisko apmācību kopā ar diētu, ko izstrādājuši speciālisti.
Fitnesa programmas vecākiem cilvēkiem
Fitnesa klubi cenšas piesaistīt ne tikai jauniešus, bet arī vecākus cilvēkus. Programmas tiek izstrādātas, ņemot vērā vecumu, kā arī cilvēku veselības rādītājus.
[5]
Apmācība ar personīgo treneri
Apmācība ar personīgo treneri kļūst arvien pieejamāka un populāra. Daudzi cilvēki uzskata, ka tie ir efektīvāki un gatavi pārmaksāt, bet iesaistīties stingrā profesijas vadībā.
Funkcionālā sagatavotība
Izmantojot šāda veida apmācību, cilvēks spēs stiprināt locītavu muskuļus-stabilizatorus. Vingrinājumi palīdzēs sagatavoties ķermenim reālās dzīves situācijās. Īpaši šāda veida apmācība ir populāra gados vecāku cilvēku vidū.
Core Training (Stiprības apmācība visām muskuļu grupām)
Šīs programmas mērķis ir atbrīvoties no papildu mārciņas un izstrādāt lielas un mazas muskuļu grupas. Klases tiek turētas mazās grupās, izmantojot šūpošanos platformu, kurai nav stabilas pozīcijas, piemēram, bumba vai dēlis. Šādi vingrinājumi perfekti attīsta līdzsvara un koordinācijas izjūtu.
Individuālo grupu apmācība
Ļoti populāra starp cilvēkiem, kuri vēlas pievērst lielāku uzmanību, bet finansiālu iemeslu dēļ nevar atļauties personīgo apmācību. Nodarbības nelielās grupās ļauj apvienot individuālu pieeju un samazināt izmaksas. Īpaši populāri ir personīgas grupu apmācības vienas uzņēmuma darbinieku vidū.