10 efektīvi veidi, kā saglabāt svaigu elpu

Diemžēl nepatīkama smaka no mutes ir daudziem pazīstama problēma, un no tā atbrīvoties nav viegli.

Nepatīkamas smakas cēloņi var būt dažādi. Cilvēks var ēst ar īpašu smaržu, piemēram, sīpolus un ķiplokus, laikā, kad tiek izdalīti fermenti, kas izdalās ar oglekļa dioksīdu elpošanas procesā. Arī iemesls var būt alkohols un smēķēšana, kas dehidrē ķermeni, tādējādi veicinot baktēriju reprodukciju.

Citas mutes dusmas ir smagas slimības, piemēram, tuberkuloze, sifilis, vēzis, žultspūšļa iekaisums, mandeles un cepšana, kā arī elpceļu slimības. Dažreiz cilvēks var būt diezgan veselīgs, bet elpošana joprojām ir novecojusi. Ko man vajadzētu darīt šajā gadījumā?

Pastāv gadījums, ka mazā smaku cēlonis var būt ēdiens, ko jūs ēdat pusdienām. Šajā gadījumā mēs piedāvājam jums 10 vienkāršus padomus, pēc kā jūs atbrīvosities no šīs delikātās problēmas.

Zobu suka un vītne

Cilvēka mutē ir miljoniem baktēriju, kurām viņi dzīvo ļoti labi un kuri, izdalot produktus no to vitalitātes, "aromatizē" mūsu muti. Atcerieties, ka ēdiens, ko mēs ēdam, ir vienāda barība baktērijām, tāpēc pēc ēšanas vienmēr atstājiet muti tīru. Palīdzībai būs zobu suka un zobu diegs. Ja pārtikas daļiņas paliek zobu telpās, tad tiks nodrošināta nepatīkama smaka.

Notīrīt valodu

Zinātnieki liek domāt, ka baktērijas mēles augšpusē ir tuvākas kaklam, patiesībā tās aizsargā pret nepatīkamu smaku, savukārt citas baktērijas aktīvi vairojas, gluži pretēji, to ražojot. Diemžēl, lai gan speciālisti nevar mums izprast nekādus atklājumus par svaigu elpu un līdzsvaru starp baktērijām. Tomēr jūs varat tikt galā pats par sevi. Mēles tīrīšana jākļūst par ieradumu, kā arī ar zobu tīrīšanu.

[1], [2]

Ūdens, ūdens, ūdens atkal

Kāpēc rīta elpa ir tik briesmīga, ka mēs braucam uz vannu, lai beidzot atbrīvotos no tā ar zobu pastu un zobu suku? Lieta ir tā, ka naktī izdalās daudz sešu, kas satur skābekli, ierobežo baktēriju augšanu, un sausa mute - vai nu pusnaktī vai pusdienlaikā - var ātri izraisīt sliktu elpu. Dienas laikā, lai izvairītos no dehidratācijas, dzert lielu daudzumu ūdens.

Siltāks

Starp citu, ja jūs domājat, ka košļājamā gumija var palīdzēt atrisināt sausu mušu problēmu, stimulējot siekalu veidošanos, jūs kļūdāties. Tas ir tikai pagaidu risinājums. Košļājamā gumija ir kaut kas līdzīgs elpošanas atsvaidzināšanai ar aerosolu, šīs metodes ietekme būs īslaicīga un tikai masku šo problēmu.

Pārtika, kas izraisa sliktu smaku

Ēdienam, ko mēs ēdam, var būt liela ietekme uz mūsu elpošanu, tāpēc, pirmkārt, labi pārdomājiet to, kas atrodas jūsu plāksnē. Protams, sīpoli un ķiploki pirmajā vietā nonāk mūsu hītu parādē, tomēr daži produkti var pārsteigt jūs, piemēram, gaļu. Garšīgs steiks var atgādināt sevi par smaržu no mutes, pat ja jūs to esat mazgājis ar ūdeni simts reižu, un pēc tam iestrēdzis ar desertu. Gaļas gabali savāc smaganu līniju, iestrēdza starp zobiem un "kāpt" zem roņiem un vainagiem - baktērijām šī svētki ir kalns. Arī proteīni ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu ogļhidrātu daudzumi var ietekmēt smaržu no mutes. Tās var būt noderīgas jūsu skaitlim, bet nekādā veidā neveicina veselīgu un svaigu elpu. Ja dienā ir mazāk nekā 100 gramu ogļhidrātu, tad attīstās stāvoklis, kas pazīstams kā ketoze, vielmaiņas stāvoklis, kas izraisa ķermeņa tauku sadedzināšanu, nevis cukurs. Ketoze ir zināma, ka tā rada maldinošu smaku.

Mēs gražamies pēc ēšanas un dzeršanas

Neskatoties uz to, ka pēc ēšanas pārtika paliek mutē, nedomājiet, ka dzērieni ir tikai ūdens, kas neatstāj pēdas sev aiz sevis. Tas tā nav. Skābu dzērienu, soda, kafijas un alkohola lietošana parādīsies caur elpu - savienojumi nokļūst asinīs un izceļas ar izelpoto gaisu. Turklāt skābi dzērieni, kam ir zems pH līmenis, ļauj baktērijām vairoties, un tas savukārt mūs atlīdzina ar "saputotu olu" (sērūdeņraža) smaržu. Tādēļ pēc katra dzēriena dzeršanas mēģiniet izskalot muti ar ūdeni.

Zāles no dabas

Svaiga elpa palīdzēs saglabāt zaļo tēju, kam piemīt antibakteriālas īpašības. Lai palielinātu garšas īpašības alus darītavā, varat pievienot kanēļa nūju, kuras ēteriskās eļļas arī pretošas nepatīkamas smakas veidošanās. Arī īslaicīgu efektu var dot mint, piparmētru pētersīļi, baziliks, dilles un cilantro.

Aromatizācijas produkti

Tāpat kā ir produkti, kas nelabvēlīgi ietekmē mūsu elpu, turklāt ir arī citi, kas to, gluži pretēji, uzlabo. Tie ir augļi ar lielu C vitamīna saturu, piemēram, citrusaugļus, melones, ogas. Reizināšanas vietā baktērijas sāk mirst. Jo vairāk jūs ēdat, jo lielāki zaudējumi rodas uz baktērijām. Arī apsargājiet veselīgu elpa no stāvošas selerijas, āboli, burkāni. Tie ir noderīgi ēst pēc ēšanas, jo tie darbojas kā zobu suka, noņemot visus pārtikas atlikumus. Arī šajā procesā tiek pievienotas siekalas, kuras sāk ražot lielākā daudzumā.

Atmest smēķēšanu

Ja jūs smēķējat, tad jūs droši vien uzzināt sliktas elpas problēmu no pirmavota. Smēķēšana, kas vēršas smēķētājā, aptver muti ar ķīmisko vielu kokteili. Papildus novecojušam elpu smēķētājiem ir trīs reizes lielāka iespēja tikt pakļautai mutes infekcijām un slimībām. Smēķējošā cilvēka zobu nogulsnes ir ideāls biotops patogēnajiem mikrobiem.

Došanās uz zobārstu

Ja jūs pārtraucat ēst ķiplokus un sīpolus, pamet skābās sulas un pēc katra dzēriena vai traukā, ko ēdat, izskalojiet muti un smarža neaiziet? Tad ir pienācis laiks doties pie zobārsta. Saskaņā ar American Dental Association, neregulāra zobārsta vizīte ir gandrīz visu zobu problēmu galvenais iemesls.