Top 10 produkti svara zudums un skaistums
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pētniecības zinātnieki apstiprina, ka daži produkti palīdz cilvēkam ne tikai uzlabot un saglabāt jaunību un skaistumu, bet arī zaudēt dažas mārciņas.
- Avokado
Tiklīdz eksotisko augu tagad var iegādāties jebkurā lielveikalā. Neskatoties uz to, ka avokado ir piesātināts ar taukiem, tas organismā viegli uzsūcas, izraisot sāta sajūtu, vienlaikus neietekmējot svaru. Turklāt šis auglis ir bagāts ar vitamīniem, kas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli un matu augšanu.
- Āboli
Šis auglis ir perfekta vitamīnu un mikroelementu kombinācija, kas ir optimāla cilvēka ķermenim. 2-3 āboli dienā papildinās dzelzs daudzumu, vitamīnus B un G, kā arī nekaitēs skaitlim.
- Prosa
Tas neveicina svara pieaugumu, jo lielākā daļa parasto sānu ēdienu mums. Neliela daļa ļoti labi satur piesātinātās taukvielas, un lielais kraukšķīgais saturs šādā putrajā palīdz atjaunot un atjaunot ādu.
- Kivi
Viņi lieliski apmierina izsalkumu un ir ideāli vieglas uzkodas dienas laikā. Vienu reizi ēd vienu augļu no šī augļa un pēc dažām nedēļām ievērojami uzlabosies āda - tā kļūs elastīga, samtaina un elastīga.
- Kāposti
Ļoti noderīga gan neapstrādātai, gan krokodilai. Uztura speciālisti ir ļoti ieteicami iekļaut kāpostus ikdienas uzturā. Tas uzlabo gremošanas sistēmu un palīdz paātrināt tauku šūnu dedzināšanu.
- Šampanieši
Izrādās, ka sēnes ir bagātas ar pantotēnskābi un selēnu, kas cīnās ar grumbu veidošanās un palīdz saglabāt ādu veselīgu un ziedošu. Tomēr jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot šīs sēnes. Ideālā gadījumā vislabāk ir ēst sēnes 2-3 reizes nedēļā 100 gramus - žāvētas vai marinētas. Tas būs pietiekami, lai piesātinātu ķermeni ar lietderīgām vielām.
- Jūras veltes
Ja jūs esat uzturs un atbrīvojieties no domas par gaļu nedarbojas, mēģiniet to aizstāt ar jūras veltēm. Mīdijas, kalmari, garneles un astoņkāji ir diētiskie pārtikas produkti, kas satur minerālvielu masu un mikroelementus, kurus ir grūti atrast citos pārtikas produktos.
- Siers
Vissvarīgākais ir izvēlēties piemērotu siera veidu, un tad jūs varat atļauties 50-100 gramus šī produkta. Ferma tauki ir tieši tas, kas jums nepieciešams, tie neietekmē svara samazināšanos, un tāpēc tos var droši lietot uzturā. Iet uz veikalu, apskatot tādas šķirnes kā Maasdam, Gouda, Feta un Parmesan.
- Rieksti
Īpaši grieķi. Tajos ietilpst vislielākais E vitamīna daudzums, kam ir īpašības, kas atbrīvo organismu no brīvajiem radikāļiem un negatīvi ietekmē ādas stāvokli. Kaut arī rieksti ir nedaudz grūti gremošanas sistēmai, tomēr uztura speciālisti iesaka ēst vismaz daži gabali 1-2 reizes nedēļā.
- Ananāss
Patiesa visu mikroelementu un vitamīnu veidu krājums. Enzīms bromelainam, kas atrodas ananāsos, ir milzīgs tauku ienaidnieks. Izmantojiet ananāsus vismaz divas reizes nedēļā, tas palīdzēs atbrīvoties no celulīta, palīdzēs ātri tikt galā ar lieko kilogramu daudzumu, kā arī lieliski novērsīs dažādas slimības.