Neveselīga diēta: 6 pārtikas produkti, kurus kļūdaini uzskata par veselīgiem
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Veselīgu pārtikas produktu kategorija tiek nepārtraukti papildināta, un daudzi no mums cieši seko tam, lai dažādotu diētu. Bet izrādās, ka daži produkti, kurus parasti uzskata par veselīgiem, patiesībā nav.
Šokolādes riekstu pasta ir saldo lazdu riekstu, kakao un vājpiena izplatīšanās. Ja jūs ticat reklāmai, šāda veida veselīga pārtika ir neticami noderīga, bet faktiski šis produkts nav veselīgāks nekā šokolādes batoniņi. Divas tējkarotes šīs pastas satur 200 kalorijas, 21 gramu cukura un 11 gramus tauku. Par šādu maldināšanu nesen viena sieviete iesūdzēja Itālijas ražotāju Nutella un uzvarēja to.
"Dabas" graudaugu brokastis - krāsainas kastes, kur vecāki no rīta izlietas brokastis bērniem plāksnēs, lai tos piepildītu ar pienu. "Dabas" tos diez vai var saukt - pārtikai diētai ir pārāk daudz ĢMO. Piemēram, ar sojas pārslu zīmolu Kashi GoLean ĢMO saturs parasti ir 100%!
Sporta dzērieni - tie būs noderīgi tikai tad, ja jūs regulāri vadīsit maratonu. Ja slodzes ir mazāk intensīvas, tad trūkstošās cukura, sāls un mākslīgo krāsvielu devas diez vai uzlabos veselību. Papildus tam zobu emaljas iznīcināšanai ir vainīgi sporta un enerģijas dzērieni.
Enerģijas bāri - enerģijas ieplūde, ko jūs jūtat, lietojot šo bāru, ir saistīta ar saldinātāju daudzumu. Daudzi šo bāru ražotāji atsakās atklāt, kuri cukuri ir paslēpti iekšā. Tiek izmantoti dažāda veida cukuri, tostarp kukurūzas sīrups ar daudzām fruktozēm, brūnā cukura un cukurniedru sulas.
Gaļa "bez mākslīgiem konservantiem" - jūs varat tikai pateikties gaļas ražotājiem par mākslīgo konservantu, piemēram, kālija hlorīda un nātrija nitrāta, likvidēšanu, bet gaļa nav veselīga, jo tā tiek pārstrādāta. Ikdienas salami vai bekons palielina priekšlaicīgas nāves risku par 20%.
Pudeļu zaļā tēja - zaļās tējas priekšrocības jau sen ir zināmas. Bet pudelēs tas nav jādara. Dažas no tās šķirnēm satur absolūtu veselu catechins minimumu, bet ir pilnas ar cukuru.