Jaunas publikācijas
Kā tikt galā ar vasaras slāpēm
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vasarā siltuma un intensīvas svīšana dēļ jums ir īpaši izslāpis. Tomēr ne visi dzērieni ir vienlīdz piemēroti slāpēšanas slāpēšanai. Ir svarīgi izvēlēties, kurš dzēriens vislabāk atsvaidzina.
Dzeriet pietiekamu daudzumu šķidruma - siltumā tas ir vienkārši nepieciešams. Ja tas nav izdarīts, pastāv risks, ka organismā var rasties ūdens un sāls līdzsvara traucējumi. Turklāt dzeršana palīdz atdzist un izvairīties no iespējama siltuma trieka, no kura aizsardzība nav pat ēnā.
Tajā pašā laikā ārsti ļoti kritiski vērtē dzērienus, kurus cilvēki visbiežāk izmanto siltumā. Vismaz piemērotais no tiem ir alkohols. Nelietojiet alu, pat atdzesētu, kā parasto dzērienu, lai atbrīvotu no slāpēm. Spirta ietekme kombinācijā ar augstu temperatūru var tikai palielināties. Tāpēc karstās dienās ir vēlams ierobežot tā lietošanu.
Nelietojiet ļaunos gāzētos dzērienus. Saldinātāju klātbūtne viņos drīzāk izraisa spēcīgākas slāpes, nekā to nomāc.
Arī ar piesardzību siltuma vajadzētu patērēt sulas. Gatavie produkti no iepakojumiem bieži nesatur noderīgas vielas, bet tikai piesātina organismu ar papildu cukuru. Svaigi spiestas sulas var dot daudz priekšrocību, bet to augstās koncentrācijas dēļ slikti slāpst viņu slāpes. Ja jūs viņus ļoti mīlat, turpiniet dzert, bet atšķaidiet ar aukstu dzeršanu vai minerālūdeni.
Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens istabas temperatūrā vai ar ledus. Ir ieteicams to iegādāties pudelēs, tāpat kā daudzos Krievijas reģionos krāna ūdenī ir daudz kaitīgu dzelzs un hlora savienojumu. Bet ar lielu ūdens patēriņu pastāv risks, ka sāls varēs mazgāt no ķermeņa. Tāpēc ceļotāji parasti pievieno mazu sāli savam dzērienam. Arī jūs varat pievērst uzmanību īpašiem sporta dzērieniem, kas piesātināti ar minerālsāļiem.
Karstām dienām ir piemērota arī tēja. To var pagatavot, pēc tam atdzesēt un dzert ar ledus. Pat karstā tēja var palīdzēt atdzist. Tas stimulē svīšanu, kas palīdzēs samazināt ķermeņa kopējo temperatūru.