Toksīnu izdalīšanās no ķermeņa
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Detox diētas nozīme detoksikācijas procesā, tas ir, no organisma izvadot toksīnus. Šī diēta palīdzēs jums atbrīvoties no aknām un attīrīt ķermeni.
Detox devas atbalstītāji uzskata, ka mūsu ķermeņi nepārtraukti tiek pārslogoti ar piesārņotu vidi saturošiem toksīniem, pesticīdiem, neveselīgiem pārtikas produktiem, pārtikas piedevām, kafiju, alkoholu, cigarešu dūmiem utt.
Šie toksīni uzkrājas mūsu organismā, veselības problēmas var sākties jebkurā laikā: celulīts, galvassāpes, ādas novājēšana, vēdera uzpūšanās, nogurums, samazināta imunitāte un vispārējs nespēks.
Detoxification noņem ķermeņa toksīnus, kā rezultātā jūs zaudējat svaru un justies veselīgāk, sakot ar labu prātu daudzām problēmām, ko izraisa toksīni.
Atļautie un aizliegtie pārtikas produkti var ievērojami atšķirties dažādu dezodorācijas diētu, taču kopumā augļi, dārzeņi, pupiņas, rieksti, sēklas, zāļu tējas un milzīgs ūdens daudzums ir viennozīmīgi atļauti.
Toksīnu noņemšana no ķermeņa
Lielākā daļa pārtikas produktu, ko daudziem no mums patīk, ir aizliegti: kvieši, piena produkti, gaļa, zivis, olas, kofeīns, alkohols, sāls, cukurs un pārstrādāti pārtikas produkti.
Lai izvairītos no augstas kaloritātes avotiem, piemēram, piena produktiem, gaļas un kviešu produktiem, jūs saņemsiet vismaz tādas kalorijas no augļiem un dārzeņiem, un tādējādi jūs zaudēsiet svaru.
Svara zudums būs atkarīgs no uztura ierobežojumu smaguma pakāpes - mazāk aizliegta pārtika, jo vairāk jūs zaudēsiet svaru.
Atcerieties, ka divi galvenie noteikumi jebkurai detox diet ir sākt dienu ar glāzi siltu ūdeni ar citronu. Līdz pusdienlaikam izmantojiet šķiedrvielas - graudaugus, ābolus. Neaizmirstiet dzert līdz 2,5 litriem ūdens dienā.
Aptuvenā ēdienreizes izvēlne, kas paredzēta 3 dienas, var atkārtot: pirmā diena brokastīm - ūdens ar citronu, augļu plate, dzīvs jogurts, zāļu tēja. Vēlas brokastis - valrieksti vai mandeles. Pusdienām - salāti (gurķi, tomāti, zaļumi) ar olīveļļu. Uzkodas - ābolu vai apelsīnu, zāļu tēja. Vakariņas - dārzeņu zupa-biezeņi (uz ūdens vai dārzeņu buljona bez sāls). Otrā diena Brokastis - zaļā tēja, dzīvs jogurts, ābols, klijas. Vēlu brokastis - ķirbju sēklas vai saulespuķu sēklas. Pusdienas ir zaļie salāti ar vārītu lašu un olīveļļu. Uzkodas - banāns, zāļu tēja. Vakariņas - dārzeņu sautējums pārim (cukīni, burkāni, sīpoli, tomāti, zaļumi, ķiploki). Trešā diena Brokastīs - siltais citronu ūdens, augļu biezenis. Vēlas brokastis - saulespuķu sēklas, āboli. Pusdienām - dārzeņu zupa-bieze. Uzkodas - dzīvs jogurts, rieksti. Vakariņām - lapu salāti ar olīveļļu un gurķiem, jogurts.
[