Populāras diētas un medikamenti neveicina svara zudumu
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pretēji tautas uzskatiem, lielākā daļa aptaukošanās var zaudēt svaru un veiksmīgi to dara, saka zinātnieki no diakoniešiem Beth Israel (ASV). Visefektīvākie veidi, kā atbrīvoties no liekā svara, ir vecas, pārbaudītas metodes - samazina tauku uzņemšanu un fizisko aktivitāti. Pēc darba autoru domām, tas ir ļoti iepriecinoši jaunumi, jo pat 5 procentiem svara samazināšana var labvēlīgi ietekmēt veselību.
Jūsu informācija: šodien vairāk nekā trešdaļa amerikāņu ir aptaukojušās, un 50-70% no viņiem cenšas zaudēt svaru.
Eksperti analizēja datus par četrpadsmitajiem tūkstošiem aptaukojušos Amerikas Savienoto Valstu pilsoņus, kas savākti no 2001. Līdz 2006. Gadam Valsts veselības un uztura pārbaudes apsekojuma laikā. Visiem respondentiem bija vairāk nekā 20 gadus veci, 12 mēnešus pirms pirmā pētījuma, ķermeņa masas indekss katram no viņiem bija 30 vai vairāk. 2 523 cilvēki ziņoja, mēģinot zaudēt lieko svaru. 40% no viņiem teica, ka viņi jau zaudējuši 5% vai vairāk, bet vēl 20% dalībnieku zaudēja 10% vai vairāk.
Visveiksmīgākie ar lieko svaru bija tie, kas veltīja vairāk laika fiziskai apmācībai un nepaļāva uz taukiem. Turklāt tika konstatēta korelācija starp svara zaudēšanas programmu subjektu līdzdalību un zaudēto svaru lielāko skaitu, kas var norādīt uz liekā svara režīma struktūras nozīmi. Un, lai gan tie, kas izrakstīja zāles svara zudumam, arī veiksmīgi atšķīrās ar liekiem kilogramiem, to respondentu īpatsvars, kas izvēlējās šo harmonijas atgriešanos, bija ļoti mazs.
Zinātnieki arī atzīmē, ka liekā svara zudums neveicina tautas diētu, šķidru uzturu, zāļu lietošanu svara zudumam, pārdod bez receptes un diētiskās pārtikas patēriņu.
[